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Dott.ssa Federica Cantelli Nutrizionista

Casa
Italia
Aversa
Dott.ssa Federica Cantelli Nutrizionista

Ho lavorato nel reparto di obesità pediatrica per 3 anni. Attualmente lavoro come soecializzanda n

30/04/2026

DOMANDE ASSURDE 🌸

Quante volte venite in studio e mi fate delle domande.. folli

Oggi ve ne mostro qualcuna

Esistono delle "leggende metropolitane" che vanno assolutamente sfatate

Per esempio: il limone NON BRUCIA i grassi, corrode semplicemente lo smalto dei denti

Qualcuno pensa che se mastica più velocemente allora ingrassa più in fretta: no, semplicemente ingerisci più aria

Lo sapevi che il cibo non può essere sostituito dall'alcol?

E nemmeno dal latte con i biscotti?

Vi aspetto per ascoltare altre domande folli e svelarvi che la verità è un'altra

24/04/2026

REFLUSSO 🌸

Quali sono i cibi che possono peggiorare il reflusso?

Fritti, grassi, cioccolato, alcol..

Cibi che aiutano a ridurre il reflusso?

Verdure, proteine, frutta, yogurt..

Il reflusso può essere molto fastidioso e non va sottovalutato

Cerca sempre di mangiare cibi che possano alleviarlo

E sopratutto ricorda di masticare lentamente e non sdraiarti subito dopo i pasti

E tu lo sapevi?

23/04/2026

CHI SONO VS COME MI VEDONO 🌸

Biologa e nutrizionista secondo le carte, ma secondo i miei pazienti:

Personal Trainer

Psicologa

Cuoca

Professoressa

Maga

Guru del benessere

Ho dimenticato qualche mestiere?

19/04/2026

PHILADELPHIA 🌸

Tutti pensano che quella migliore sia la light

Sbagliato

La Philadelphia normale e quella light hanno più o meno le stesse caratteristiche

La migliore in assoluto è la:

Protein

E importante saper leggere i valori nutrizionali

Le kcal sono l'unica cosa da leggere

Sono importanti anche i carboidrati e i grassi

E tu lo sapevi?

17/04/2026

COSE DA NON DIRE AI BAMBINI SUL CIBO 🌸

Frasi da evitare:

"Se non finisci, non guardi la TV"

"Se fai il bravo ti do il dolce"

Meglio dire:

"Ma quando hai fame"

"Se sei sazio non c'è bisogno di continuare"

Creiamo un rapporto sano con il cibo

È importante per il loro futuro

Se hai dubbi o perplessità chiedi pure

11/04/2026

SE SEI GENITORE QUESTO REEL È PER TE 🌸

È sbagliato ricompensare i bambini con cibo

Potresti condannarli

Si crea un'associazione di emozioni

Così nascono le persone che non mangiano per fame reale ma per quella emotiva

Certo un cioccolatino o un gelato possono mangiarlo

Sempre però con moderazione e sopratutto dopo i due anni

Ricordati non stai crescendo un bambino perfetto

Stai crescendo un futuro adulto con una mente sana

03/04/2026

BUONA PASQUA 🌸

Vi auguro una serena Pasqua a tutti voi

Ricorda di goderti le feste e la tavola

Senza esagerare ma senza ansia

Nessun alimento è il nemico

L'importante è trovare l'equilibrio

Io ci sono sempre

Buone feste

01/04/2026

UOVA DI PASQUA 🌸

Qual è l'uovo migliore da mangiare a Pasqua?

Nessuno

Mangia quello che preferisci basta che segui due regole importanti:

Rilassati

E fallo con moderazione

Goditi le feste senza esagerare, ma senza ansie

Buona Pasqua a tutti voi

28/03/2026

SGONFIARE LA PANCIA 🌸

Ci sono alimenti adatti per lo sgonfiare

E altri invece che gonfiano l'addome

Non è solo cosa mangi, ma anche come mangi

In questa tabella troverai cosa evitare e cosa mangiare

Mastica sempre lentamente

E impara ad ascoltare il tuo corpo

Per qualsiasi informazione scrivimi

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Aversa
81031

Orario di apertura

Lunedì	14:00 - 20:00
Mercoledì	14:00 - 20:00
Giovedì	14:00 - 20:00

Telefono

+393349854237

Sito Web

http://www.centrocantelli.it/

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