Dott.ssa Federica Cantelli Nutrizionista

23/12/2025

Che questo Natale vi porti tanta gioia e serenità 🌸

Vi auguro di trascorrere l vostre feste con i vostri cari e le persone che amate

E sopratutto vi auguro di avere sempre un buon rapporto con il cibo

Dal 5 Gennaio tornerò operativa

Buon Natale e felice anno nuovo

17/12/2025

Il Natale sta arrivando 🌸

Tutti mi fanno la stessa domanda

GODETEVI LE FESTE

Nei giorni festivi rilassati a tavola, e in quelli feriali torna a regime

Io ti aspetto a Gennaio

13/12/2025

E tornata la rubrica VERO o FALSO 🌸

Lo sapevate che le olive fanno parte della categoria frutta?

In questa rubrichetta vi svelerò curiosità che forse non pensavi di sapere

Fammi sapere se hai qualche domanda e sarò lieta di sorprenderti

11/12/2025

Ecco dei trucchetti per rendere meno "ansiosa" la tavola a Natale 🌸

Godetevi le vacanze, e mangiate tutto ma poco

Non serve fare rinuncie importanti, basta bilanciare bene e stare attenti nei giorni ferali

Io sono sempre qui, per qualsiasi dubbio o consiglio

04/12/2025

Benvenuto DICEMBRE 🌸

Non sempre le verdure e la frutta possono essere comprate tutto l'anno, è importante mangiarle durante il loro periodo migliore 🍏

Presto arriveranno nuove video ricette, nel frattempo se volete consigli su qualche piatto da comporre con questi prodotti scrivetemi in DM ⭐️

📍 Via Giotto 88, Aversa
📍 Via Mariano Semmola 136, Napoli

Credit:

28/11/2025

24/11/2025

LA COMPOSIZIONE DEL PIATTO PERFETTO 🌸

Le giuste percentuali di ingredienti, portano a un risultato sano e bilanciato per la nostra alimentazione

Non bisogna eliminare ma nemmeno esagerare

Mangia tutto nelle giuste dosi e il tuo corpo di ringrazierà

20/11/2025

Rustico LIGHT di spinaci con pasta fillo

6 fogli di Pasta Fillo
300g di spinaci
175g di Philadelphia alla greca/ricotta (o un vasetto di formaggio spalmabile)
Sale qb
Pepe qb
Grana qb
Filo d'olio extravergine

Veloce, gustosa e SANA 🌸

Provatela, non ve ne pentirete

15/11/2025

Oggi parliamo del Pesce 🐟

ATTENZIONE:
Quelli di grossa taglia come tonno rosso o pesce spada, è consigliabile consumarne in minori quantità poiché ricchi di mercurio

Siete sorpresi? Qualcuno di voi lo sapeva?

È un alimento con tanti benefici 🌸

Seguimi per altre curiosità

13/11/2025

MUFFIN DI ZUCCA È CIOCCOLATO 🎃🍫😋

240g di zucca cotta al vapore
125 g di farina (io ho messo l'avena frullata)
2 uova
85gr di yogurt
8gr di lievito
1 cucchiaino di miele

Provateli e taggatemi 🌸

08/11/2025

Benvenuto NOVEMBRE 🌸

Non sempre le verdure e la frutta possono essere comprate tutto l'anno, è importante mangiarle durante il loro periodo migliore 🍏

Presto arriveranno nuove video ricette, nel frattempo se volete consigli su qualche piatto da comporre con questi prodotti scrivetemi in DM ⭐️

📍 Via Giotto 88, Aversa
📍 Via Mariano Semmola 136, Napoli

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