Chiara Rotunno - Psicologa Aversa

04/05/2026

E se il mal di testa non fosse “solo” mal di testa?

In un’intervista per Il Farmacista Digitale parlo di quanto lo stress incida sul corpo e di come spesso il sintomo sia il risultato di qualcosa di più profondo.

Non sempre basta eliminare il dolore: a volte è più utile ascoltarlo.

Se vuoi capire meglio i segnali del tuo corpo, possiamo lavorarci insieme (in studio o online).

🔗 Leggi qui:

Mal di testa e stress sono spesso collegati: scopri le cause, i sintomi più comuni e i rimedi naturali e farmacologici per ritrovare il benessere.

29/04/2026

Ultimamente ho riscoperto la bellezza dei fiori e ho iniziato a informarmi su cosa fare per prendermene cura. Mi sono imbattuta in alcuni consigli per farli durare più a lungo.

Aspirina, zucchero, aceto, limone: esistono tanti piccoli “trucchi” per prolungarne la vita. E mentre li leggevo, mi è venuta una domanda: perché siamo così impegnati a farli durare più a lungo invece che prendercene semplicemente cura per il tempo che hanno?

I fiori, in fondo, ci insegnano qualcosa di molto semplice e allo stesso tempo difficile da accettare: lasciar andare. Non è immediato, non è naturale. Il primo istinto è quello di aggrapparci a ciò che sta sfiorendo, di trattenere ciò che inevitabilmente cambia o scivola via. Come se allungare il tempo potesse proteggerci dalla fine.

Ma nel tentativo di trattenere, a volte rischiamo di creare più sofferenza: per noi, che facciamo fatica ad accettare il cambiamento, e anche per ciò che stiamo cercando di tenere fermo. Anche quando si tratta “solo” di fiori.

Forse il punto non è far durare tutto il più possibile, ma imparare a stare dentro il tempo che c’è. A curare, a osservare, a esserci. Sapendo che non tutto è fatto per restare, ma che ogni cosa, proprio nel suo finire, ha qualcosa da lasciarci. Perché ogni fine, anche quando non vorremmo, è parte del ciclo.

E forse, accettarlo, è già un modo diverso di prendersene cura.

27/04/2026

Le competenze tecniche bastano davvero per lavorare meglio?

Ne ho parlato in un’intervista per latestata.it: oggi sono le soft skills a fare la differenza.

Comunicazione, empatia e gestione delle emozioni incidono più di quanto pensiamo.

Se vuoi lavorare su queste competenze, possiamo farlo insieme (in studio o online).

L’intervista completa è qui:

Il mercato del lavoro in Campania, e in particolare nella provincia di Caserta, attraversa oggi una fase di ridefinizione strutturale che sta modificando sensib

20/04/2026

Perché le coppie entrano in crisi oggi?

Ne ho parlato in un'intervista per CasertaWeb, analizzando le sfide emotive che affrontiamo nel nostro territorio.

Affrontare un momento di rottura non è mai semplice, ma può diventare l'occasione per ricostruire un equilibrio più solido.

Se stai vivendo una situazione di difficoltà relazionale, nel mio studio ad Aversa (o online) troverai uno spazio d'ascolto dedicato a trasformare la crisi in consapevolezza.

L'intervista completa è disponibile qui:

Il benessere psicologico dei cittadini residenti a Caserta e provincia è diventato, negli ultimi anni, un tema sempre più centrale per comprendere i cambiamenti sociali che attraversano il territorio. I dati del Mental Health Index 2026 restituiscono un quadro significativo: oltre il 22% della pop...

13/04/2026

Ti senti stanco o svuotato?

C’è una differenza, e spesso si sottovaluta.

Sempre più persone arrivano a fine periodo lavorativo o scolastico con una sensazione che non è semplice stanchezza, ma qualcosa di più profondo: burnout.

Non riguarda solo il lavoro, ma il modo in cui gestiamo pressioni, aspettative e responsabilità.

Ne ho parlato in una mia intervista per Edizione Caserta.

Leggi qui:
https://edizionecaserta.net/2026/04/12/burnout-e-stress-a-caserta-lanalisi-della-psicologa-del-lavoro-chiara-rotunno/

Ti è mai capitato di sentirti così?

Aversa. Con l’arrivo della primavera e l’avvicinarsi della chiusura dei cicli produttivi e scolastici, il peso dello stress professionale inizia a farsi Fine anno e stress da lavoro? La psicologa del lavoro di Aversa Chiara Rotunno analizza le cause del burnout tra docenti e professionisti a Cas...

09/04/2026

Violenza nelle scuole italiane: segnali, social e prevenzione del disagio adolescenziale

Gli episodi di violenza tra adolescenti non nascono all’improvviso, ma da un disagio che cresce nel tempo.
Ho incontrato ragazzi che non sapevano distinguere la tristezza dalla rabbia, o l’ansia dalla noia. Quando non si riesce a nominare ciò che si prova, diventa difficile gestirlo.
La difficoltà non è sentire troppo, ma non avere strumenti e spazi per esprimersi.
Una ragazza mi disse:
“Perché parlare con una persona che non è interessata ai miei problemi?”
È qui il punto: adulti capaci di restare, ascoltare e accogliere senza giudizio.

Qui l’articolo completo su Hermes Magazine:

Dal caso della prof accoltellata a Bergamo alle frasi shock del 17enne che progettava una strage: un focus sulla violenza nelle scuole italiane, tra disagio adolescenziale, aggressività e segnali da non sottovalutare.

01/04/2026

Violenza tra adolescenti: i segnali ci sono, ma spesso non vengono ascoltati

Il recente caso di Bergamo ci porta a riflettere su un tema delicato e sempre più attuale: il disagio tra adolescenti.

Spesso questi episodi vengono percepiti come improvvisi, ma nella maggior parte dei casi sono preceduti da segnali chiari: irritabilità, isolamento, difficoltà a gestire la rabbia e la frustrazione.

Non sono semplici “fasi”, ma campanelli d’allarme che meritano attenzione.

Nel mio intervento per Quotidiano Laprimapagina ho approfondito proprio questi aspetti, sottolineando quanto sia fondamentale intercettare il disagio prima che si trasformi in qualcosa di più grave.

Oggi più che mai è importante creare un dialogo tra famiglia, scuola e supporto psicologico, perché il benessere emotivo dei ragazzi passa dall’ascolto e dalla presenza degli adulti.

Qui l’intervista completa:

Il caso di Bergamo, dove un tredicenne ha accoltellato una docente all’interno della scuola, va oltre la cronaca. È un episodio che colpisce perché rompe

18/03/2026

Raggiungi sempre ogni obiettivo lavorativo, rispondi a ogni aspettativa, non cedi mai.

Ma non senti più la soddisfazione del lavoro, neanche il riposo riesce a ricaricarti e ti senti emotivamente spento. Continui ad andare avanti, anche se fermarti sembra impossibile. Questo è il burnout, prima che diventi visibile.

Il burnout non si manifesta sempre con un crollo o un esaurimento totale. Talvolta si presenta in modo più subdolo, come un intorpidimento emotivo, una perdita di motivazione o la sensazione di funzionare con il pilota automatico, continuando però a rispettare tutte le proprie responsabilità.

Riconoscerlo può aiutare a proteggere il proprio benessere emotivo e il proprio equilibrio nel tempo. Mettere dei confini è un atto di cura verso sé stessi, anche quando è difficile, anche quando spaventa.

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06/02/2026

Quando siamo così abituati a vivere in allerta, sembra quasi “magico” quel momento in cui il corpo inizia a sentirsi al sicuro.
Un tempo sospeso, in cui non c’è nulla da dimostrare né obiettivi da inseguire, ma solo la possibilità di fermarsi e ascoltarsi un po’ di più.
Forse anche questo è un passaggio da attraversare: lasciare che la calma arrivi,
senza forzarla, imparando a essere più gentili con noi stessi.
Perché, a volte, è proprio da qui che qualcosa di nuovo può cominciare.

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02/01/2026

Quando l’anno finisce, sembra sempre che tutti siano carichi di nuovi propositi e nuovi obiettivi.

Talvolta, in questo marasma di traguardi da raggiungere, si può sperimentare la sensazione di essere gli unici a partire non carichi o, addirittura, di non sapere proprio dove ci porterà questo nuovo anno.

E, forse, va bene così.

Perché anche questo tempo di sospensione, di incertezza, di apparente confusione, non è un errore da correggere, ma un passaggio da attraversare. Un momento in cui tutto sembra meno definito proprio perché ci sta invitando a guardarci meglio.

Viverla così. Sperimentando. Osservando.
Godersi la confusione e la non programmazione, la calma di un cammino che non ha ancora una direzione precisa.
Cercando, semplicemente, di essere più buoni con noi stessi.

Perché spesso, proprio da qui, comincia qualcosa di nuovo.

Sereno anno nuovo 💛

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27/08/2025

La fine dell’estate viene spesso percepita come un “Capodanno alternativo”: nuove mete, nuovi propositi, quella sensazione di poter ricominciare da capo.
Eppure, questa corsa al “nuovo” rischia di trasformarsi in un peso: troppa pressione, troppe aspettative, troppa fretta di raggiungere l’ennesimo traguardo.

E se, invece, l’estate fosse stata semplicemente una pausa? Un respiro profondo per capire davvero dove stiamo andando, senza l’obbligo di tagliare un altro traguardo.

A volte, il gesto più sano che possiamo concederci è proprio questo: non fare, ma esserci.

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Chiara Rotunno
Psicologa