Dott.ssa Marta Eleuteri - Psicologa

Dott.ssa Marta Eleuteri - Psicologa Psicologa iscritta all’Ordine degli Psicologi Regione Abruzzo - Sezione A - N° 3279. Tutor DSA-BES, Tecnico RBT.

Vi lascio 10 buoni motivi per piantare alberi 🌳⬇️📌 Gli alberi sono antidepressivi naturaliUn recente studio tedesco, coo...
22/12/2025

Vi lascio 10 buoni motivi per piantare alberi 🌳⬇️

📌 Gli alberi sono antidepressivi naturali
Un recente studio tedesco, coordinato dal Centro Helmholtz per la ricerca ambientale e pubblicato sulla rivista Scientific Reports, ha dimostrato come la vita in prossimità di luoghi alberati si traduce, per la comunità, in una sensibile diminuzione di antidepressivi. I ricercatori hanno esaminato i dati di oltre 9mila abitanti residenti a Lipsia, in Sassonia, e sono riusciti a dimostrare la correlazione e tra il verde vicino casa e una buona salute mentale. Anche in condominio gli alberi hanno questo effetto sulla nostra psiche. Se stiamo alla finestra e osserviamo un albero invece della solita macchia di cemento, gli occhi risposano e diminuisce il nostro livello di aggressività.

📌 Oasi di ombra
Gli alberi creano una naturale zona di frescura, dove specie nei mesi estivi possono trovare rifugio sia le persone anziane sia i bambini. Questa caratteristica è particolarmente preziosa in un ciclo storico di surriscaldamento climatico: l’albero è una naturale barriera per difendersi dalle temperature sempre più alte. Grazie all’ombra che creano, gli alberi riducono l’effetto dell’isola di calore urbano nelle città e abbassano le temperature locali. Inoltre, la loro traspirazione aiuta a regolare l’umidità dell’aria.

📌 Fabbriche di ossigeno
C’è un altro elemento che collega l’albero alla battaglia contro il surriscaldamento. Ogni pianta limita l’aumento della CO2 attraverso il processo di fotosintesi: assorbe acqua e anidride carbonica e le trasforma in ossigeno utilizzando l’energia che proviene dai raggi solari. Per dare un’idea della potenza dell’albero come mini fabbrica di ossigeno, basterà ricordare che una sola pianta adulta produce in un anno una quantità di ossigeno pari al fabbisogno di dieci persone.

📌 Puliscono aria e acqua
Una sola pianta è in grado di assorbire, nel giro di un anno, dai 20 ai 50 chili di anidride carbonica. Ancora: un albero assorbe, e quindi elimina, dai 100 ai 250 grammi di polveri sottili. Quanto all’acqua, gli alberi svolgono una funzione di filtri: la puliscono e rendono più solido il terreno. Uno degli effetti disastrosi del disboscamento, anche in alcune regioni italiane, è l’aumento esponenziale dei danni in casi di alluvioni o piogge torrenziali. Laddove mancano gli alberi a filtrare l’acqua.

📌 Migliorano l'estetica dei luoghi
L’albero cambia l’estetica dei luoghi. Questo vale per un viale, per una strada ma anche per un giardino in casa o per un condominio. Dove c’è un albero qualsiasi edificio diventa più bello, più gradevole da vivere e da guardare. E questo ha un effetto diretto sul valore della proprietà: se ci fate caso, le agenzie immobiliari sottolineano sempre i casi nei quali un appartamento è circondato da piante. O si trova in una zona particolarmente verde della città: in questo caso il suo prezzo di affitto e\o di vendita aumenta.

📌 Un rifugio per gli uccelli
Gli uccelli non potrebbero vivere senza gli alberi, dove trascorrono gran parte del loro tempo e consumano le loro relazioni. Quindi anche in città, sono gli alberi a garantirci il piacere del suono degli uccelli e della loro compagnia.

📌 Un incentivo per camminare e stare all'aria aperta.

📌 Proteggono il suolo
Purtroppo l’Italia ha un triste primato europeo: è il paese dell’Unione dove negli ultimi decenni il consumo del suolo è stato più forte e continuo. L’unica linea di concreta resistenza contro questo scempio e l’erosione del terreno, è piantare alberi. Ovunque. Piccole roccaforti a protezione del suolo.

📌 Difendono dall'inquinamento acustico
Anche questo è un elemento protettivo dell’albero: riesce ad assorbire rumori, come una barriera naturale, e così abbassa i rischi dell’inquinamento acustico. Fateci caso: le abitazioni più vicine a zone verdi sono più silenziose, il verde che le circonda, e innanzitutto le piante, attutiscono qualsiasi suono. E rendono più gradevole l’ambiente circostante alla nostra abitazione.

📌 Un presidio di biodiversità
Se esaminate da vicino ciascun albero, scoprirete che non è popolato solo da uccelli. Ci sono insetti, piccoli invertebrati, roditori, vari tipi di muschio. Un mondo naturale, dove tutto è legato sotto il segno della biodiversità. E ogni volta che si pianta un albero, si mettono le radici di un intero ecosistema.

Ti ho convint* a piantare un albero? Il momento migliore è adesso 🌳🌲🌱🍃

Il mio posto preferito 🌲

🍉🇵🇸 Cocomero è un progetto di volontariato nato da un gruppo di foodblogger per raccogliere fondi per i civili pal&stine...
23/09/2025

🍉🇵🇸 Cocomero è un progetto di volontariato nato da un gruppo di foodblogger per raccogliere fondi per i civili pal&stinesi rimasti senza casa e senza sostentamento a causa dei bombardamenti e degli sfollamenti forzati dopo l’ottobre 2023.

Il progetto è partito nel 2024 con un primo ebook, "Cocomero - ricette d'ispirazione levantina per la pace".

Nel 2025 è uscito il secondo ebook, "Cocomero & Friends - ricette e voci per la Pal&stina", da riscattare con una donazione diretta ad una o più delle campagne di raccolta fondi attentamente selezionate dal progetto.

Raccoglie contributi donati da 76 creator provenienti da 10 nazioni. 59 ricette da tutte le cucine del mondo, 100% vegetali, per una scelta totalmente priva di violenza. 17 scritti originali tra testimonianze, saggi e articoli firmati da giornalisti e civili italiani e pal&stinesi, parte fondante del progetto nonostante le condizioni di vita estreme. 13 art work tra illustrazioni, fumetti e poster.

La copertina è dell’illustratrice pal&stinese Reem Alsayed. 🍉🇵🇸

Dona ora per sostenere i civili palestinesi attraverso il progetto Cocomero: riceverai un bellissimo ebook con ricette, articoli e artwork di 76 autori internazionali!

Seminare è la mossa-base dell’arte di educare. Educare, infatti, è una lunga pazienza: oggi si getta un seme…domani si r...
23/05/2025

Seminare è la mossa-base dell’arte di educare.

Educare, infatti, è una lunga pazienza: oggi si getta un seme…domani si raccoglierà.

Poco, tanto…non importa!

Semina l’amore perché senza amore non si vive.

Semina il coraggio perché la vita è sempre in salita.

Semina la speranza perché la speranza è la spinta per continuare.

Semina l’ottimismo perché l’ottimismo è il motorino d’avviamento di tutto.

Semina un buon ricordo perché un buon ricordo può diventare la maniglia a cui aggrapparsi nei momenti di sbandamento.

Semina perché il seme è molto più di una speranza: è una garanzia! 🌱

(Kahil Gibran)

Il termine “Pasqua” deriva dalla parola ebraica “pesach” che significa “passare oltre”, “passaggio”, dallo stato di schi...
18/04/2025

Il termine “Pasqua” deriva dalla parola ebraica “pesach” che significa “passare oltre”, “passaggio”, dallo stato di schiavitù a quello di libertà, in ricordo della liberazione del popolo ebraico dalla schiavitù in Egitto.

Altro significato è indubbiamente quello psicologico e spirituale, ovvero legato al senso dell’evoluzione, il cui obiettivo è risorgere, ossia spostarsi a un altro livello di consapevolezza e di esistenza.

Il nostro compito, in qualità di esseri umani, è proprio quello di rinnovarci ogni volta. La morte e la rinascita sono infatti la costante metafora della vita, intesa come ricerca interiore mirata alla conquista di una nostra individualità, attraverso successi e fallimenti, vittorie e sconfitte, sempre in un’ottica evolutiva e in continuo adattamento al tempo presente.

La Pasqua, momento di fondamentale importanza per il genere umano, al di là della propria fede religiosa, rappresenta quindi in tutto e per tutto il concetto della “resurrezione”, intesa psicologicamente come risveglio di noi stessi, dei nostri sensi, del nostro spirito, del nostro corpo e della nostra mente.

Buona Pasqua a tutti 🐰🌸🕊️

Quanto è importante, oggi, insegnare ai giovani il valore dell’empatia e del rispetto?Il ragazzo dai pantaloni rosa non ...
03/04/2025

Quanto è importante, oggi, insegnare ai giovani il valore dell’empatia e del rispetto?

Il ragazzo dai pantaloni rosa non è solo una storia di sofferenza e discriminazione, ma un invito a riflettere sulla bellezza della diversità e sull’importanza di costruire un mondo più empatico, che non lasci indietro nessuno, che sappia accogliere chiunque, a prescindere dal colore dei pantaloni o dalla forma dei sogni.

Fare il bullo oggi è facile..quelli veramente forti sono quelli che aiutano gli altri.❤️

        💙"Sono un bambino, mi sono persosono finito in un posto diversonon trovo la strada per ritornarema un buon amico...
02/04/2025

💙

"Sono un bambino, mi sono perso
sono finito in un posto diverso
non trovo la strada per ritornare
ma un buon amico mi può aiutare.

Stai qui vicino, vieni a giocare
anche se a volte non lo so fare
fammi entrare nel tuo girotondo
tutte le volte che non rispondo.

Sono un bambino, so imparare
il mio percorso è da delineare
nel mio silenzio so cosa dirti
trova la chiave e saprò stupirti.

Sono un bambino, voglio provare
quanto è bello lasciarsi andare
sono qui, con tutto il mio affetto
vieni a prendermi… io ti aspetto."

(Giuseppe Bordi)

"Conosci tutte le teorie. Domina tutte le tecniche. Tuttavia per toccare un’altra anima umana, devi semplicemente essere...
08/11/2024

"Conosci tutte le teorie. Domina tutte le tecniche. Tuttavia per toccare un’altra anima umana, devi semplicemente essere un’altra anima umana.”

Con la cura, le attenzioni ed il sostegno reciproco tutto si alleggerisce 🥰
17/10/2024

Con la cura, le attenzioni ed il sostegno reciproco tutto si alleggerisce 🥰

Quanto è importante la scuola dell'infanzia per lo sviluppo del bambino? 👦🏻L’ingresso nella scuola dell’infanzia è una t...
08/10/2024

Quanto è importante la scuola dell'infanzia per lo sviluppo del bambino? 👦🏻

L’ingresso nella scuola dell’infanzia è una tappa importante e necessaria nella vita del bambino e determina profondamente i suoi atteggiamenti verso i successivi ordini e gradi di scuola, l’impegno in campo cognitivo e le competenze socio-emotive. ☺️

La scuola dell’infanzia è un setting necessario al processo di maturazione del bambino da un punto di vista non solo cognitivo ma anche sociale ed emotivo; con il primissimo ingresso in sezione cambiano diversi aspetti della sua vita: il bambino diventa più autonomo, più indipendente, sviluppa fiducia in se stesso, impara a condividere e a rispettare le regole del gioco, sperimenta cosa significhi fare amicizie, instaura nuove relazioni con gli adulti e con i pari. 🤩

Prima dell’ingresso nella scuola dell’infanzia, la socializzazione dei bambini avviene attraverso la relazione con gli adulti del contesto familiare quali i genitori, i nonni o babysitter che si relazionano con il bambino, intuendo e soddisfacendo le esigenze e i bisogni, senza quasi che lo debba chiedere.😌

È l’ingresso nella scuola dell’infanzia che mette il bambino di fronte a un ambiente sociale complesso, a un contesto formato da nuove relazioni extra familiari, nel quale è chiamato ad interagire con più persone contemporaneamente, pari e adulti e a mettere in atto interazioni sociali sempre più articolate. 💪🏻

La scuola dell’infanzia favorisce nel bambino la maturazione dell’immagine di Sé, la conquista dell’autonomia, l’acquisizione di competenze emotive, la capacità di tollerare l’assenza delle figure di riferimento. 🥰
Un bambino di 3-4 anni che frequenta la scuola dell’infanzia si trova a confrontarsi con situazioni che lo costringono a prendere atto del fatto che, nel nuovo contesto, le strategie che è solito utilizzare con gli adulti non sempre funzionano. 😓
È attraverso la socializzazione a scuola che un bambino tra i 3 e i 6 anni impara ad uscire dal proprio punto di vista e a collocarsi nei “panni” e nella mente dell’altro, riuscendo a cogliere come diverso dal proprio, il suo modo di vedere.

Diventa quindi fondamentale predisporre in modo consapevole occasioni in cui sia possibile favorire tutto ciò, sin dal primo momento in cui il bambino entra a scuola. Questo avviene attraverso la promozione di adeguate esperienze relazionali, la strutturazione funzionale e attenta dell’ambiente fisico finalizzate alla sperimentazione di sentimenti positivi nei confronti della scuola.🥰

17/07/2024

Hai figli adolescenti? Anche per te è faticoso, soprattutto in alcuni momenti, comprendere le loro emozioni o i loro sentimenti?

Una delle emozioni più faticose da gestire, anche per i genitori, è la rabbia. Quante volte capita, in modo quasi automatico, di reagire con affermazioni del tipo "Non arrabbiarti", "Non devi fare così"? In quel momento, però, questo tipo di affermazioni non li fanno sentire compresi e ascoltati.

🚨 Come gestire in modo efficace la propria rabbia e quella dei figli adolescenti? 🚨
👇👇👇
https://www.adolescienza.it/sos/sos-genitori-adolescenti/mio-figlio-adolescente-mi-fa-impazzire-gestire-la-rabbia-per-essere-piu-efficaci-nella-relazione-con-i-figli/

Se hai un sogno, un obiettivo, un traguardo a cui aspiri, non abbandonarlo solo perché non hai il piano giusto.Ecco cinq...
02/07/2024

Se hai un sogno, un obiettivo, un traguardo a cui aspiri, non abbandonarlo solo perché non hai il piano giusto.

Ecco cinque strategie per centrare il bersaglio ⬇️🎯

📍 Suddividi il traguardo finale in una scala di piccoli traguardi ➡️ scomponi l'obiettivo principale in una serie di obiettivi più piccoli, concreti e facili da realizzare. Disegna una scala composta da vari gradini. Ognuno è una sfida che dovrai affrontare per arrivare al gradino successivo. 🪜

📍 Confida i tuoi progetti ad una persona cara ➡️ racconta le tue aspirazioni ad un amico, un familiare o un collega: scegliti un complice, qualcuno fidato che ti ascolti. Siamo più motivati quando qualcuno ci appoggia nelle nostre scelte e quando cerchiamo di non deluderlo.🤩

📍 Anche se la strada è lunga, non perdere mai di vista l'obiettivo finale ➡️ anche se ti concentri su un solo gradino per volta, non dimenticare l'obiettivo finale.✅

📍 Regalati una ricompensa ogni volta che ottieni una piccola vittoria ➡️ ogni gradino raggiunto merita un premio, seppur modesto. Rendi il percorso più piacevole.🎁

📍 Scrivi o disegna il tuo obiettivo e lascia il foglio bene in vista ➡️ dai forma ai tuoi desideri rappresentandoli con disegni o figure su un foglio, e lascialo in un luogo ben visibile per non rischiare di dimenticartene. Altrimenti è facile farsi distrarre dalle pressioni quotidiane.📝

"Come raggiungere un traguardo? Senza fretta ma senza sosta."
(W.J. Goethe)

Ora tocca a te...hai un sogno? Datti da fare 💪🏻

Bibliografia: "Il libro delle piccole rivoluzioni" Elsa Punset

Indirizzo

Avezzano
67051

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