Maria Salemme Nutrizionista

04/03/2026

125 g di yogurt frullati con 3 tuorli, 15 g di zucchero, 80g di latte, 15g di b***o fuso.
Poi aggiungi lentamente gli albumi montati a neve ferma senza farli smontare.
Versi in una teglia foderata con carta forno e appoggi in una teglia con dell’acqua.
Cuoci in forno statico preriscaldato per 70 minuti a 150 gradi. Senza aprire il forno, lo spegni e lasci raffreddare.

12/02/2026

🌟 **Dimagrire nel modo giusto!** 🌟

Quando si parla di perdita di peso, è fondamentale distinguere tra la perdita di massa grassa e la perdita di massa muscolare. 💪✨ Dimagrire non significa solo scendere di peso sulla bilancia, ma farlo in modo salutare! 🥗❤️

Ecco alcuni consigli:

1️⃣ **Alimentazione equilibrata**: Scegli alimenti nutrienti, ricchi di fibre e proteine. Frutta 🍎, verdura 🥦 e cereali integrali sono i tuoi alleati!

2️⃣ **idratazione**

3️⃣ **Esercizio fisico**

Ricorda, il tuo obiettivo è una vita sana e felice! 💖

AlimentazioneSana VitaEquilibrata

12/02/2026

11/02/2026

🍂✨ Oggi in tavola c’è una deliziosa vellutata di zucca! 🎃💛

La zucca non è solo un ingrediente autunnale irresistibile, ma è anche un vero e proprio alleato per la nostra salute! 💪 Ecco alcune delle sue proprietà benefiche:

1️⃣ Ricca di vitamine A e C: aiuta a rinforzare il sistema immunitario e a mantenere la pelle sana e luminosa. 🌟
2️⃣ Bassa in calorie: perfetta per chi vuole mantenere la linea senza rinunciare al gusto! 😋
3️⃣ Fonte di fibre: promuove la digestione e favorisce il senso di sazietà. 🍽️
4️⃣ Antiossidanti: combatte i radicali liberi e sostiene la salute generale. 🍃

Scoprire il gusto della zucca in una vellutata calda e cremosa, è una coccola per il palato e per il nostro corpo! ❤️

Buon appetito e non dimenticate di condividere le vostre ricette! 🥄

GustoSano Wellness RicetteSalutari

10/02/2026

🌟 **Dimagrire nel modo giusto!** 🌟

Quando si parla di perdita di peso, è fondamentale distinguere tra la perdita di massa grassa e la perdita di massa muscolare. 💪✨ Dimagrire non significa solo scendere di peso sulla bilancia, ma farlo in modo salutare! 🥗❤️

Ecco alcuni consigli:

1️⃣ **Alimentazione equilibrata**: Scegli alimenti nutrienti, ricchi di fibre e proteine. Frutta 🍎, verdura 🥦 e cereali integrali sono i tuoi alleati!

2️⃣ **idratazione**

3️⃣ **Esercizio fisico**

Ricorda, il tuo obiettivo è una vita sana e felice! 💖

AlimentazioneSana VitaEquilibrata

04/02/2026

🍳 Attenzione alla tua cucina! 😱
Controlla lo stato delle tue padelle.
Nel video che hai appena visto, vengono mostrate padelle in teflon ormai logore e rovinate. E no, non sono solo antiestetiche... sono un vero e proprio pericolo per la tua salute! 🚫

Quando il rivestimento antiaderente si graffia, si sfalda o si surriscalda eccessivamente, piccole particelle di questo materiale possono finire direttamente nel tuo cibo. E credetemi, non è un ingrediente che vogliamo nel nostro piatto! 🤢 Queste sostanze, anche se in piccole quantità e a lungo termine, possono avere effetti negativi sul nostro organismo, interferendo con il sistema endocrino e non solo. La tua salute digestiva e generale ringrazierà! 🙏

La soluzione? Sostituitele immediatamente! 🗑️ La tua salute è preziosa e merita il meglio. Opta per alternative più sicure come:
✨ Padelle in acciaio inossidabile (di buona qualità)
✨ Ghisa (vetrificata o smaltata)
✨ Ceramica (vetrificata e di qualità certificata)
✨ Vetro

Investire in utensili da cucina sicuri è un piccolo passo per una grande differenza nel tuo benessere quotidiano. Non sottovalutare mai l’impatto di ciò che usiamo per cucinare! 💪

Tu quante padelle rovinate hai in casa? Fammi sapere nei commenti! 👇

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03/02/2026

🌟 **Trasformazione incredibile!** 🌟 Oggi voglio condividere con voi il percorso straordinario della mia paziente💪✨

Ogni passo è stato una conquista, e sono così fiera dei risultati raggiunti! 🎉💖

Ricorda, ogni piccolo cambiamento conta e ci porta più vicini ai nostri obiettivi! 🌱🌈

👉 **Sei pronta/o a iniziare il tuo percorso? Contattami per una consulenza personalizzata!** 💬📩

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Spero ti piaccia!

Questo messaggio è stato generato da Nova - Scarica gratis:
https://novaapp.onelink.me/PBYt/cyi2tjkv

31/01/2026

✨ Quando il vero risultato non è solo dimagrire… ma NON riprendere i chili.

Questo messaggio mi è arrivato oggi da una paziente che, a distanza di mesi dalla fine della chetogenica, continua a stare bene e a mantenere il peso raggiunto.

👉 Perché sì: una chetogenica fatta bene, seguita da un percorso serio di educazione alimentare, NON è una scorciatoia.
È un metodo strutturato, personalizzato e soprattutto pensato per durare nel tempo.

Non parliamo di sacrifici estremi, ma di consapevolezza, equilibrio e nuove abitudini che restano anche dopo.

Grazie per aver condiviso la tua esperienza 💛
È questo il motivo per cui amo il mio lavoro: accompagnare le persone verso risultati reali e sostenibili. educazionealimentare benessere salute perderepeso stiledivitasano alimentazionesana risultatiduraturi nutrizione chetogenicasicura followup

30/01/2026

✨ Quando una paziente racconta il suo percorso… non è pubblicità.
È fiducia. È lavoro fatto bene. È costanza.

🎙️ In questo audio sentite le parole di chi segue un percorso di dieta chetogenica normoproteica personalizzata, costruito con attenzione, ascolto e monitoraggio anche telefonico.

👉 La chetogenica non è una moda: è uno strumento clinico che, se seguito correttamente e sotto guida professionale, può portare risultati concreti su peso, energia, infiammazione e metabolismo.

💬 Grazie a chi sceglie di raccontare la propria esperienza.
Il vero successo è vedervi stare meglio.

Se vuoi capire se questo approccio è adatto a te, scrivimi in DM 📩
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🥑⚖️🧬✨

21/10/2025

Vuoi una dieta veramente personalizzata? Non una di quelle copia-incolla?
Contattami al 3393360254 e avrai la dieta adatta a te.

17/10/2025

🍗✨ Pollo marinatato allo yogurt, paprika, pepe, aglio, sale e cumino ✨🍗

Se vuoi un secondo gustoso, morbido e ricco di sapore, questa ricetta fa al caso tuo!

➡️ Marinatura: Lo yogurt bianco viene insaporito con paprika, pepe, aglio, sale e cumino. Immergi le fette (non troppo sottili altrimenti diventano secche in cottura) e lascia riposare per almeno 1 ora.

➡️ Cottura: Inforna il pollo marinato fino a doratura e croccantezza perfetta. Puoi anche usare la friggitrice ad aria.

Il risultato? Un pollo tenero, speziato e irresistibile! 😋

Provalo e lasciami sapere come ti è venuto! 💥

16/10/2025

✨ **Disbiosi Intestinale: Cos’è e come riconoscerla** ✨

Il nostro intestino è un vero e proprio nostro secondo cervello, ma uno squilibrio nella sua flora microbica può portare a problemi come gonfiore, crampi, stanchezza e disturbi digestivi.

✅ Cosa causa la disbiosi?
Dieta poco equilibrata, stress, antibiotici e cattive abitudini.

💡 Come prevenirla?
- Alimentazione corretta
- Riduzione di antibiotici non necessari
- Uno stile di vita equilibrato
- eventuale utilizzo di prebiotici e proibitivi.

🧘‍♀️ Prenditi cura del tuo intestino, il benessere inizia da qui!

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Se preferisci un tono più formale, più informale, o con qualche dettaglio in più, posso modificare il testo!