10/04/2025
Il sonno non è semplicemente pausa.
È il momento in cui il corpo ripara, riorganizza, si ristabilisce.
Ma quando l’equilibrio interno si altera, addormentarsi diventa un’impresa, il sonno si frammenta e il risveglio non ricarica.
Il nostro ritmo naturale si regola con segnali precisi: luce del giorno, movimento, tranquillità nelle ore serali. Di sera, prova ad abbassare le luci, evita gli schermi, usa lampade a luce rossa, tieni i dispositivi lontani dal letto o concedi ai tuoi piedi un bagno di acqua e sale. Sono dettagli che aiutano il corpo a capire che è ora di rallentare.
A volte, però, c’è anche un’attivazione interna: pensieri che restano accesi, tensioni che non si sciolgono, e il sistema nervoso fatica a lasciarsi andare.
In questi casi, il massaggio soprattutto quello a 4 mani può fare la differenza: calma il corpo agendo direttamente sulla mente armonizzano il sistema nervoso in profondità. E qui la mente si arrende....
