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Cara Mente

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👩🏻‍⚕️| Domenica Georgia Lucchese
👩🏻‍⚕️| Rosatiziana Lucchese
🧠| Psicologia e Psicoterapia
💌| La cura dell’anima attraverso lo strumento della parola

03/01/2026

✨ EFFETTO “SUPER STAR” ✨

Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e sentirti un cantante famoso o una ballerina al centro di un palco? 🎤💃

🧠 In psicologia questo comportamento è legato allo sviluppo dell’identità e dell’immaginazione. Lo specchio diventa uno spazio sicuro dove sperimentare ruoli, emozioni e talenti.

Fingere di essere una “star”:
• Rafforza l’autostima
• Aiuta l’espressione emotiva
• Favorisce la creatività
• Permette di esplorare chi si è (e chi si vorrebbe diventare)

Lo specchio diventa uno spazio di prova, non di giudizio. Un passaggio sano e naturale dello sviluppo. 🤍

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30/12/2025

La positività tossica non cura il dolore, lo zittisce. Stare bene non significa sorridere sempre,
ma poter sentire tutto senza vergogna.

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29/12/2025

Se durante le feste senti agitazione e non vedi l’ora che finiscano, voglio dirti una cosa chiara: non c’è nulla di sbagliato in te. ❤️‍🩹✨

I momenti familiari possono diventare faticosi quando si trasformano in un bilancio della tua vita: la laurea, la relazione, il matrimonio, i figli. 📋

Domande che, anche senza cattiveria, ti fanno sentire osservato, misurato, sotto esame. 😓

Quell’agitazione non è ingratitudine.
È una risposta emotiva a una pressione implicita: dover dimostrare di essere “nel tempo giusto”. ⏳🥀

Tu hai il diritto di non raccontarti, di mettere confini, di non essere sempre disponibile al giudizio. ✋🛑

Le feste passano. La tua salute emotiva resta.
Ascoltare quel disagio è già un atto di cura. 💆🏻‍♀️🤍

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27/12/2025

Il mio lavoro come ASACOM e nel SED è stare accanto, non sostituire.
È accompagnare persone e famiglie mentre costruiscono, passo dopo passo, il loro modo di
stare al mondo.

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25/12/2025

“Il Natale mi mette ansia. È normale?” 🎄🫣

Sì.

È normale sentirsi fuori posto quando tutti parlano di famiglia felice, mentre tu senti solo stanchezza. Il Natale amplifica le assenze, le aspettative, le ferite che durante l’anno riesci a tenere basse. ❤️‍🩹

Non sei sbagliato se non lo vivi come una favola.
Non sei ingrato se ti pesa. 🕯️

A volte l’ansia non è il problema: è il modo che ha il corpo per dirti che qualcosa, in questi giorni, fa più rumore del solito.
E va bene così. 🕊️

Se ti mette ansia, prova a ricordare questo:
non devi essere presente ovunque,
non devi spiegare come ti senti,
non devi sentire per forza gratitudine.

Puoi scegliere pause, confini, persone che ti fanno respirare. 🍃
A volte l’ansia non chiede di essere zittita, ma ascoltata con più gentilezza.

E anche questo
è prendersi cura di sé. 🤍✨

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23/12/2025

Le cose cambiano e io ho paura, anche quando cambiano in meglio. 🍂

Perché il cambiamento non chiede permesso: arriva, sposta, toglie appigli. 🌊

Anche la felicità può far tremare, quando non sei abituato a stare bene senza difenderti. ✨

La paura non significa che stai sbagliando. A volte significa solo che stai lasciando una versione di te che, per quanto faticosa, conoscevi. 🦋

Crescere non è sempre entusiasmo. A volte è restare anche mentre tremi. 🤍🌱

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20/12/2025

Il viaggio della vita non segue una tabella di marcia.
Ognuno arriva dove deve, quando è pronto.

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18/12/2025

C’è un silenzio che riposa e un silenzio che pesa.

Uno serve a ritrovarsi.
L’altro ti lascia solo, pieno di domande.

Non dice “ho bisogno di tempo”, dice “ti tolgo la voce”.

Il silenzio che cura ha confini.
Quello che punisce li cancella.

E nessuno dovrebbe sentirsi in colpa solo per aver chiesto di essere ascoltato. 🕯️✨

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17/12/2025

Il genogramma in psicoterapia è come disegnare l’albero della tua famiglia, ma non solo con i nomi. 🌳

Immagina una mappa del tesoro: invece dei sentieri e delle montagne, ci sono le persone, i legami tra loro e le storie importanti. 🗺️
Alcune linee sono vicine, altre spezzate, alcune fanno dei giri strani.

Guardando questa mappa, il terapeuta e la persona insieme cercano di capire da dove vengono certe emozioni, come se alcuni pensieri o paure fossero zaini ereditati dai nonni, dai genitori, da chi è venuto prima. 🎒

Il genogramma serve a dire:
“Ecco la mia storia. Ora posso scegliere che cosa tenere e che cosa lasciare.” ✨

È un disegno che aiuta a capire chi siamo e da dove veniamo, per camminare un po’ più leggeri. 🤍

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12/12/2025

Cara Sicilia, sei la trama emotiva che ci ricorda chi siamo, un ritmo antico e un richiamo profondo. 🌊✨
Sei uno spazio psichico fatto di radici, contrasti e memorie che hanno modellato in parte il nostro modo di sentire.

La nostra terra, la nostra culla, le nostre radici non devono necessariamente essere dove siamo nati, può essere qualsiasi posto dove poggiamo i piedi e ci sentiamo a casa. 🏡
Può essere qualsiasi posto che è nel nostro cuore.
Qualcosa di più intimo e profondo. ❤️

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11/12/2025

Ogni emozione ha un colore che ci attraversa: la tristezza scende lenta come un blu profondo, la rabbia brucia in un rosso vivo che chiede spazio, la gioia illumina in un giallo caldo e contagioso; il disgusto si avvolge in un verde istintivo che ci protegge. 🎨

Queste non sono regole è solo uno spaccato di ciò che abbiamo rappresentato.

Prova a dare tu da solo/a un colore alla tua emozione e se ti va condividi con noi che colore ti senti adesso. 💛💙❤️💚

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10/12/2025

Le parole sono molto di più di quello che diciamo. ✨
Sono energia. Sono impronte che lasciamo sugli altri e su noi stessi.

Ogni giorno siamo immersi in parole che ci attraversano senza chiedere permesso: alcune ci accarezzano, altre ci tagliano dentro. ✂️
E il corpo, anche quando la mente prova ad ignorarlo, lo sente. Sempre.

Le parole che curano non devono essere perfette, spesso sono semplici, quasi timide: sono qui, non devi essere sempre forte, ti vedo. 💛

Le parole che feriscono lasciano segni invisibili ma profondi. A volte nascono dalla fretta, altre dalla rabbia oppure da ferite più antiche. Ma il risultato è lo stesso: restano.

Per questo oggi vogliamo invitarvi a fare una cosa semplice, ma potente: ascolta come parli, agli altri ma soprattutto a te stessa/o. 🌿

Le parole che usi con te sono la tua casa interiore. 🏡
Meritano cura e gentilezza.

Ogni parola che scegli può far nascere paura, coraggio, distanza o relazioni.
Può congelare o lenire. ❄️❤️
Scegli con presenza e cuore.

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