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👩🏻‍⚕️| Domenica Georgia Lucchese
👩🏻‍⚕️| Rosatiziana Lucchese
🧠| Psicologia e Psicoterapia
💌| La cura dell’anima attraverso lo strumento della parola

18/09/2025

Cose scomode (ma utili) da sapere. Non per giudicare, ma per fare spazio alla consapevolezza. 🧠

Pensare di poter controllare tutto è un’illusione. 🎛️
Devi bussare alla porta di tuə figliə. 🚪
Le emozioni “negative” non sono sbagliate. 🌧️
Il cambiamento è lento. ⏳
Il dolore va attraversato: non puoi fare un salto. 🌊
Non sei obbligatə a perdonare. 🚫
Il tuo dolore può non essere importante per gli altri. 🫥
A volte i genitori esercitano il loro potere sui figli. ⚖️
Non puoi salvare gli/le altrɜ. 🛟
Non hai un debito emotivo con i tuoi genitori. 🧾
Picchiare un figlio non è un modello educativo sano. ❌
Fare finta non è una buona strategia. 🎭
A volte si ha paura di dire quello che si pensa. 🤐

Prenditi il tempo che ti serve: riconoscere ciò che provi è già un passo. 🫶

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12/09/2025

⚡️ Il conflitto fa parte di ogni relazione
Non è il conflitto in sé a renderla tossica, ma il modo in cui lo affrontiamo.

Discutere può diventare un momento di crescita se serve a chiarire, ascoltarsi e ricostruire. Una relazione sana non elimina lo scontro, lo trasforma in uno spazio di confronto che unisce invece di dividere.

🤝 È lì che impariamo a rispettare i confini dell’altro e a scegliere, ogni giorno, di costruire insieme.

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10/09/2025

👀🤐 Il corpo che parla
Esiste una comunicazione non verbale fatta di gesti, postura, espressioni e movimento del corpo.

Questa comunicazione silenziosa ha un potere enorme: ci racconta emozioni, limiti, desideri… e sostiene ciò che la voce vuole trasmettere all’altro. Molti di questi comportamenti li apprendiamo dai nostri modelli di riferimento, interiorizzando inconsapevolmente il loro modo di comunicare.

💬 Imparare ad ascoltare ciò che il corpo dice ci aiuta a capire meglio noi stessi e gli altri.

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06/09/2025

👵🧓 I nonni sono i veri tessitori di storia: un ponte tra passato e presente, capaci di dare stabilità e accompagnare la crescita emotiva e sociale della famiglia. 💙
Spesso diventano una “genitorialità emotiva”: quante volte li abbiamo sentiti definire “una seconda madre” o “un secondo padre”?

Ecco cosa ci insegnano ogni giorno:

✨ A rallentare, senza avere fretta
📖 Ad ascoltare le loro storie
🍝 Ad apprezzare la loro cucina e il loro tocco unico
🪡 Che le cose si possono sempre ricucire
🤗 Calore, amore e tradizioni
❤️ Che non serve seguire una ricetta, basta l’amore che ci mettono
🤝 Che le difficoltà si superano tenendosi per mano
📸 Che i ricordi più belli si creano insieme
✋ Che dietro un rimprovero genitoriale, loro sapranno tenderti la mano
🌟 Che anche se non ricordano subito il tuo nome… non dimenticano mai chi sei e cosa ami

I nonni sono i nostri custodi di storie. 🌱

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02/09/2025

📚✨ I voti fanno parte del percorso scolastico o universitario, ma non raccontano mai tutta la storia.
Un numero sul registro o sul libretto può misurare una prestazione, ma non descrive chi sei, quanta dedizione ci metti, né la strada che hai percorso per arrivare fin lì.

Il rischio è confondere il voto con il valore personale: dimenticare che dietro una cifra ci sono emozioni, paure, sacrifici e piccoli traguardi quotidiani. 🌱
Un’insufficienza non cancella il coraggio di provarci, così come un voto alto non dice tutto della tua passione o della tua curiosità.

Il valore che ti attribuisci sei l'unico/a che può definirlo e il metro di misura non è un numero/ una valutazione. 💙

Ricorda: tu sei molto più della tua pagella o del tuo libretto. Sei un insieme di potenzialità, risorse e possibilità che nessun voto potrà mai contenere. ✨

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30/08/2025

🔒 Il segreto non è solo qualcosa di nascosto, ma una vera e propria dinamica relazionale che influenza quest’ultima.

Il segreto alle volte può fungere da difesa, da protezione verso qualcuno.
Tale protezione rischia di trasformarsi in peso.

I segreti non muoiono con chi li custodisce, ma vengono trasmessi silenziosamente alle generazioni successive.

Il segreto genera ansia, diffidenza… e i bambini, ad esempio, riescono a cogliere che c’è qualcosa che non si può dire e possono sviluppare sentimenti di colpa o confusione.

Il lavoro terapeutico aiuta non necessariamente a svelare integralmente il segreto, ma a riconoscerne la funzione, trasformando il silenzio in narrazione condivisa.

🤝 Il segreto è un patto implicito di lealtà che tiene uniti… ma al tempo stesso imprigiona.

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28/08/2025

La vita di unə terapeuta è esattamente come quella dei pazienti.
Sai cosa fa unə terapeuta:

🛒 Fa la spesa
😡 Si arrabbia
🚸 Accompagna i figli a scuola
😢 È triste
✈️ Va in vacanza
🌧️ Vive momenti difficili
🤝 Ha relazioni amicali
❤️ Ha bisogno di condividere del tempo con la propria famiglia o con le persone che ama
🔑 Dimentica le chiavi
🤔 Si può confondere
⚖️ Deve prendere delle scelte
😨 Ha paura
…ecc.

Il terapeuta non è perfetto, può aver vissuto alcuni momenti della vita simili ai tuoi ma non uguali, perché la soggettività ci rende esclusivi ed ognuno di noi può sviluppare strumenti differenti da mettere nella nostra valigia degli attrezzi.

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21/08/2025

“Non ho voglia di fare niente.”
Una frase che può sembrare semplice, ma che spesso racchiude un mondo interiore complesso.

😮‍💨 Ci sono momenti in cui la mancanza di energia non è solo stanchezza fisica, ma il segnale di un sovraccarico emotivo, di pensieri che affaticano, di stress che si accumula giorno dopo giorno.

⚠️ In questi momenti non è necessario dimostrare a se e agli altri di dover fare.

🕊️ Il passo più importante è concedersi il diritto di fermarsi, accettare il bisogno di
pausa, senza giudizio.

💬 E se questa sensazione diventa costante, parlarne con qualcuno può aiutare a dare un significato nuovo a ciò che si sta vivendo.

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19/08/2025

🌙 La solitudine non è sempre un nemico.
A volte è uno spazio prezioso, che ci permette di ascoltarci, ritrovare il nostro centro e imparare a stare davvero con noi stessi. 🌱

💭 La solitudine, vissuta in modo consapevole, può diventare un’occasione di crescita, di introspezione e di cura personale.
Ma quando questo silenzio diventa troppo pesante, quando si trasforma in isolamento e ci fa sentire lontani dagli altri, può diventare dolorosa.

✨ La chiave è riconoscere che la solitudine può fare meno paura se cominci a vederla come qualcosa che nutre e da dove possono germogliare emozioni nuove, piuttosto che un momento buio, nero dove non si è meritevoli di nulla.

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17/08/2025

Eliminate le distrazioni e ponete attenzione al cibo.
Assicuratevi di stare comodi nel posto in cui vi trovate.

Notate il respiro e le sensazioni del corpo. Osservate se è presente o meno la fame, senza giudizio.
Riflettete sulla motivazione che vi spinge a mangiare: rispetto dell’orario, ansia, noia, rabbia, tristezza… prendetene consapevolezza, senza giudizio.

Iniziate a mangiare.
Sentite il sapore, la consistenza, e notate quando non lo state assaporando davvero.
Portate il cibo alla bocca solo dopo aver ingerito il boccone precedente.
Riconoscete la sensazione di sazietà o il bisogno di cambiare gusto.

Alla fine, raccogliete sensazioni, emozioni e pensieri del pasto. Se vi va, scriveteli.

🌿 Alleniamoci alla consapevolezza.

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13/08/2025

🧘‍♀️✨ A luglio abbiamo vissuto un bellissimo incontro di meditazione: una mattina di calma, ascolto e condivisione.
Un momento prezioso per staccare dalla routine e ricaricare le energie, insieme. 🌿

Vi è piaciuta questa iniziativa?
Vi piacerebbe se la riproponessimo? 💭

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09/08/2025

L’adolescenza è una fase della vita caratterizzata da profonde trasformazioni, sia fisiche che emotive (la sessualità, l’identità, i valori, l’aspetto cognitivo e quello sociale). ✨
Tutto questo può influire nel generare o incrementare la presenza di ansia. 😟

L’ansia negli adolescenti può influenzare il benessere giovanile.
Alle volte succede che gli stessi adolescenti utilizzano in modo improprio il termine ansia e per tale ragione crediamo profondamente nell’educazione emotiva. 📚🧠
Questo li aiuterebbe a capire esattamente come si sentono utilizzando le giuste parole. 💬

Oltre a quanto citato precedentemente, l’ansia degli adolescenti potrebbe essere connessa anche alla performance scolastica e/o sportiva 🏫⚽
e a quanto credono che i genitori si aspettano da loro,
oltre la società che non ammette il fallimento, incrementando un ideale di perfezione. 🎯

Forse chiediamo troppo a questi adolescenti? 🤔

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