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👩🏻‍⚕️| Domenica Georgia Lucchese
👩🏻‍⚕️| Rosatiziana Lucchese
🧠| Psicologia e Psicoterapia
💌| La cura dell’anima attraverso lo strumento della parola

19/08/2025

🌙 La solitudine non è sempre un nemico.
A volte è uno spazio prezioso, che ci permette di ascoltarci, ritrovare il nostro centro e imparare a stare davvero con noi stessi. 🌱

💭 La solitudine, vissuta in modo consapevole, può diventare un’occasione di crescita, di introspezione e di cura personale.
Ma quando questo silenzio diventa troppo pesante, quando si trasforma in isolamento e ci fa sentire lontani dagli altri, può diventare dolorosa.

✨ La chiave è riconoscere che la solitudine può fare meno paura se cominci a vederla come qualcosa che nutre e da dove possono germogliare emozioni nuove, piuttosto che un momento buio, nero dove non si è meritevoli di nulla.

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17/08/2025

Eliminate le distrazioni e ponete attenzione al cibo.
Assicuratevi di stare comodi nel posto in cui vi trovate.

Notate il respiro e le sensazioni del corpo. Osservate se è presente o meno la fame, senza giudizio.
Riflettete sulla motivazione che vi spinge a mangiare: rispetto dell’orario, ansia, noia, rabbia, tristezza… prendetene consapevolezza, senza giudizio.

Iniziate a mangiare.
Sentite il sapore, la consistenza, e notate quando non lo state assaporando davvero.
Portate il cibo alla bocca solo dopo aver ingerito il boccone precedente.
Riconoscete la sensazione di sazietà o il bisogno di cambiare gusto.

Alla fine, raccogliete sensazioni, emozioni e pensieri del pasto. Se vi va, scriveteli.

🌿 Alleniamoci alla consapevolezza.

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13/08/2025

🧘‍♀️✨ A luglio abbiamo vissuto un bellissimo incontro di meditazione: una mattina di calma, ascolto e condivisione.
Un momento prezioso per staccare dalla routine e ricaricare le energie, insieme. 🌿

Vi è piaciuta questa iniziativa?
Vi piacerebbe se la riproponessimo? 💭

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09/08/2025

L’adolescenza è una fase della vita caratterizzata da profonde trasformazioni, sia fisiche che emotive (la sessualità, l’identità, i valori, l’aspetto cognitivo e quello sociale). ✨
Tutto questo può influire nel generare o incrementare la presenza di ansia. 😟

L’ansia negli adolescenti può influenzare il benessere giovanile.
Alle volte succede che gli stessi adolescenti utilizzano in modo improprio il termine ansia e per tale ragione crediamo profondamente nell’educazione emotiva. 📚🧠
Questo li aiuterebbe a capire esattamente come si sentono utilizzando le giuste parole. 💬

Oltre a quanto citato precedentemente, l’ansia degli adolescenti potrebbe essere connessa anche alla performance scolastica e/o sportiva 🏫⚽
e a quanto credono che i genitori si aspettano da loro,
oltre la società che non ammette il fallimento, incrementando un ideale di perfezione. 🎯

Forse chiediamo troppo a questi adolescenti? 🤔

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06/08/2025

📱 "Non ho nulla da postare."
A volte basta questa frase per farci sentire inadeguati, indietro, fuori dal mondo.
Succede spesso, soprattutto d’estate, quando il confronto con gli altri sembra inevitabile. 🌞

👀 Sui social, l’altro diventa facilmente un metro di paragone.
Ci adattiamo, ricreiamo scene perfette, pur di sentirci parte di un mondo che a volte percepiamo lontano.
Una vetrina ✨ in cui esponiamo solo ciò che vogliamo mostrare, lasciando fuori tutto il resto.
Ed è proprio quella vetrina che può diventare uno specchio distorto per chi guarda da fuori, facendoci sentire esclusi da esperienze “straordinarie”:
✈️ il viaggio dall’altra parte del mondo
👨‍👩‍👧‍👦 la famiglia perfetta
💑 la relazione da film

Ma i social mostrano solo una piccolissima parte della vita reale. 📸

🎭 Dietro ogni scatto perfetto, c’è sempre una vita imperfetta.
E provare ansia perché non si ha “niente da postare” è più comune di quanto pensi.

🗣️ Ne parliamo?

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02/08/2025

🌿 Ferite che creano radici profonde 🌿

Ci sono ferite che non si vedono, ma che si fanno sentire ogni giorno.
Ferite che nascono da noi, o ancor prima della nostra nascita, che si fanno strada e arrivano a noi facendoci sentire un peso di cui non abbiamo ancora consapevolezza. 🌀

Questo può generare profonde difficoltà, influenzando il modo di relazionarci con gli altri 🤝 e di vivere la nostra vita. 🌧️
Riconoscerle non significa giudicare il passato, ma iniziare a prenderci cura del presente. 🌱

La terapia può aiutare a rimettere insieme i pezzi 🧩 e a dare un nuovo significato a ciò che abbiamo vissuto. ✨

Se ti riconosci in queste parole, sappi che non sei solə. 💛
Siamo qui per ascoltarti 💬🤍

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01/08/2025

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ✨🧠

L’EMDR è un metodo che agisce, attraverso determinati stimoli, sui ricordi traumatici non ancora elaborati adeguatamente, indagando le cause del disagio vissuto dal paziente. In questo modo, l’evento traumatico non rimarrà “congelato”, ma troverà la sua giusta collocazione.

Provate a immaginare l’EMDR come una torcia 🔦 che illumina ricordi rimasti al buio, permettendo alla mente di rimetterli al loro posto senza che facciano più paura.

Se il metodo EMDR vi incuriosisce e volete approfondire la conoscenza, scriveteci in DM 💬

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26/07/2025

Quando cambiamo, quando un’idea in cui credevamo svanisce, quando non ci riconosciamo più…
può esserci dolore, smarrimento, rabbia. 😔💔

È una forma di lutto.
E come ogni lutto, merita ascolto, tempo e spazio. ⏳🎧

Non serve minimizzare ciò che senti.
È reale. E attraversarlo è già un passo verso la cura. 🌱

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24/07/2025

🕊️ Parlare di lutto con un bambino non è facile.
Si ha paura di dire troppo, o di dire male. Ma anche nel dolore, il silenzio può fare più male delle parole.

In questi momenti, è importante essere presenti con sincerità e delicatezza:
🌱 usare parole semplici,
🧸 accogliere ogni emozione,
🎨 lasciare spazio all’espressione, anche attraverso il gioco o il disegno.

I bambini capiscono più di quanto immaginiamo.
E quando trovano un adulto disposto ad ascoltarli, ogni pensiero, emozione, comportamento trova la giusta collocazione.

𝐇𝐚𝐢 𝐝𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐨 𝐯𝐮𝐨𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚𝐫𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐨𝐢?
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19/07/2025

Sempre più persone si rivolgono all’intelligenza artificiale come se fosse un amico, un confidente, a volte persino un terapeuta. 🤖🧠
Cercano risposte su come comportarsi con i genitori, su cosa dire al partner, su come affrontare momenti difficili.

È normale avere bisogno di una guida. Ma c’è una differenza tra un consiglio generico… e una relazione vera.
Perché comprendere, ascoltare e stare accanto — davvero — è un lavoro umano. Profondo. Condiviso. 💬🫂

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16/07/2025

A volte potrebbe capitare di restare dentro relazioni che non ci fanno stare bene.
Non perché non ce ne accorgiamo, ma perché è difficile ascoltare davvero quei segnali ⚠️ che ci dicono “qui non stai bene”.
Ci abituiamo a dinamiche che ci fanno sentire in colpa, inadeguati, sbagliati.
E iniziamo a pensare che forse il problema siamo noi. Questo potrebbe essere connesso a molti dei tuoi funzionamenti e delle dinamiche che hai potuto sperimentare nel tempo. Per poterne comprendere i significati profondi potrebbe essere necessario un percorso che ti allena alla consapevolezza e alla conoscenza di te.

Imparare a riconoscere cosa ci fa stare male è il primo passo per prenderci cura di noi 💛

💬 Ti è mai capitato di ignorare quei segnali?

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12/07/2025

Parlare di sessualità non significa solo conoscere “i dati” o sfatare miti.
Significa anche fermarsi e ascoltarsi. Con curiosità. Con gentilezza.

Queste tre domande non hanno risposte giuste o sbagliate.
Sono un punto di partenza per conoscerti meglio, senza giudizio.

💬 Se ti va, condividi nei commenti cosa ti ha fatto riflettere.

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