Dottoressa Di Stefano Chinesiologa

19/05/2025

💜 Come risolvere i problemi cervicali?

4 strategie efficaci supportate dalla scienza e dall’esperienza clinica!

1️⃣ Stretching mirato e mobilità
Muovere dolcemente il collo e le spalle aiuta a ridurre rigidità e dolori.

2️⃣ Tecniche di massaggio terapeutico
Il massaggio decontratturante riduce la tensione muscolare e migliora la circolazione (Bron et al., 2011).

3️⃣ Postura corretta nella vita quotidiana
Piccoli accorgimenti a lavoro e nel sonno fanno una grande differenza!

4️⃣ Gestione dello stress
Lo stress è una delle principali cause di tensione cervicale. Yoga, respirazione e consapevolezza corporea sono grandi alleati.

🌿 Ricorda: ogni persona è unica. Il trattamento più efficace è quello personalizzato e guidato da professionisti del movimento e del benessere.

📩 Scrivimi per un percorso su misura per te.

16/05/2025

In un mondo parallelo anche da cartone animato continuo a inseguire il mio obiettivo: far stare meglio chiunque… pure chi vive a Springfield e mangia ciambelle H24 😉

18/04/2025

La Chinesiologia ti aiuta nella mobilità articolare e muscolare attraverso esercizi specifici di mobilizzazione attiva, passiva e assistita, mirati a:
1. Migliorare l’escursione articolare: utilizzando movimenti controllati che stimolano la lubrificazione articolare e la funzionalità del tessuto connettivo.
2. Ridurre rigidità e compensi: correggendo schemi motori alterati e promuovendo una migliore sinergia neuromuscolare.
3. Prevenire infortuni: mantenendo o recuperando la fisiologica elasticità muscolare e la funzionalità articolare.
4. Favorire il recupero post-infortunio o posturale: attraverso tecniche di mobilità adattata e progressiva.

Evidenze scientifiche:
• Secondo la letteratura (Behm et al., 2016; Page, 2012), programmi di mobilità integrata con esercizi attivi/passivi migliorano range of motion (ROM), riducono il dolore e ottimizzano la performance.
• Studi su soggetti con rigidità muscoloscheletrica mostrano che la chinesiologia funzionale ha un impatto positivo comparabile, o superiore, allo stretching statico tradizionale (Amiri et al., 2021).

02/10/2024

Questo è il prima e dopo di una paziente con una scoliosi destro convessa.
In circa un anno di sedute chinesiologiche, coadiuvato da un miglioramento dello stile di vita, abbiamo ottenuto questi risultati :
👉Miglioramento notevole dell’ atteggiamento scoliotico
👉riduzione dell’ iper lordosi lombare
👉dimagrimento -10 kg.

La salute è un percorso che dona sempre soddisfazioni a lungo termine 💪💪

01/10/2024

Una pelle a pois.
I segni lasciati dalla coppettazione possono variare in intensità e forma, solitamente presentano lividi rossi o violacei che indicano aree di congestione. Questi segni tendono a scomparire dopo alcuni giorni.
👉È importante effettuare la coppettazione sotto la guida di un professionista qualificato per evitare effetti indesiderati.

12/08/2024

08/08/2024

Molti atleti delle Olimpiadi 2024 sono stati avvistati con dei particolari segni sul corpo.
Sai di cosa si tratta ?
🔥🔥🔥Sono i segni della Coppettazione a fuoco , una tecnica antica ma sempre molto efficace ( e gli atleti a livello agonistico lo sanno bene )
Scrivimi in DM se vuoi saperne di più 📲📩

15/07/2024

Non sempre il dolore improvviso su una zona è dovuto al trauma di quel momento, ma potrebbe essere frutto di micro lesioni avvenute nel corso del tempo. I piccoli traumi si accumulano e alla fine è come se ci fossimo fatti male tutto d’ un colpo . Bisogna muoversi bene e in modo funzionale!

Non è soltanto quel movimento sbagliato una tantum che può farci male ma tanti piccoli gesti, spesso inconsapevolelmente, che gravano sulla salute delle nostre articolazioni.