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02/05/2025

Terapia manuale: un sollievo per cervicale, schiena e articolazioni
Dolori alla cervicale? Tensione alla schiena? Fastidi articolari che non passano?

La terapia manuale è una delle tecniche più efficaci e naturali per trattare disfunzioni muscolo-scheletriche.
Attraverso manipolazioni mirate, mobilizzazioni e tecniche di rilascio miofasciale, il fisioterapista agisce direttamente sui tessuti per:

- Ridurre il dolore
- Migliorare la mobilità articolare
- Sciogliere le tensioni muscolari
- Ripristinare l’equilibrio posturale

Indicatissima per chi soffre di:
🔹 Cervicalgia (dolori al collo)
🔹 Lombalgia e sciatalgia
🔹 Dolori articolari a spalla, ginocchio, anca, etc.

Il tocco giusto, nelle mani giuste, può fare davvero la differenza.
Affidati a professionisti qualificati e ascolta il tuo corpo: spesso ti sta già chiedendo aiuto.

✅FISIOTERAPIA
✅POSTUROLOGIA
✅FISIOESTETICA

📍Via Città di Palermo 171, KLM (BAGHERIA)
🕦Lun-Mer-Ven 09/13&15/20, Mar-Gio 15/20
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20/04/2025

Buona Pasqua da Fisiopostural!

Che questi giorni di festa portino serenità, benessere e nuova energia.
Noi ci prendiamo cura di voi ogni giorno… anche con un pensiero speciale come questo. 🕊️💛

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18/04/2025

Gravidanza e parto comportano grandi trasformazioni nel corpo della donna, soprattutto a livello di pavimento pelvico, addome, colonna vertebrale e bacino, che si adattano per sostenere il peso e facilitare il parto grazie alla maggiore flessibilità data dagli ormoni.

La fisioterapia, sia prima che dopo il parto, è fondamentale per preparare il corpo e favorire un buon recupero, in particolare della funzionalità dell’area pelvica. Aiuta a prevenire e trattare eventuali disfunzioni, migliorando il benessere generale della donna. Ma quando iniziare e quali sono i reali benefici?

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10/04/2025

Crampi alle gambe: perché e cosa fare 💪

I crampi alle gambe sono contrazioni muscolari improvvise e dolorose, che possono colpire in qualsiasi momento, anche durante il sonno. Sebbene siano generalmente innocui, possono essere fastidiosi e, in alcuni casi, segnalare un bisogno del nostro corpo.

Perché vengono i crampi?

Le cause più comuni dei crampi alle gambe includono:

Disidratazione: la mancanza di liquidi può influire sulla funzione muscolare.
Squilibri elettrolitici: bassi livelli di sali minerali come magnesio, potassio e calcio.
Sforzi fisici intensi o prolungati: attività sportive o semplicemente stare troppo in piedi.
Cattiva circolazione o compressione nervosa.
Postura scorretta o sedentarietà.
Alcuni farmaci o condizioni mediche (come il diabete o problemi alla tiroide).
Cosa fare durante un crampo

Quando il crampo arriva, ecco alcuni rimedi rapidi ed efficaci:

Allungare il muscolo colpito: per esempio, se il crampo è al polpaccio, prova a flettere il piede verso l’alto, tirandolo delicatamente con la mano.
Massaggiare la zona interessata per rilassare il muscolo.
Applicare calore (come un panno caldo) se il crampo è persistente, o ghiaccio se c’è anche dolore muscolare residuo.
Come prevenire i crampi

Bevi molta acqua durante il giorno.
Mantieni una dieta equilibrata ricca di sali minerali.
Fai stretching regolare, specialmente prima e dopo l’attività fisica.
Evita di restare troppo a lungo nella stessa posizione.
Se i crampi sono frequenti, valuta con il medico se possono essere legati a cause cliniche specifiche o a eventuali farmaci.

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28/03/2025

Se anche tu trascorri molte ore alla scrivania e hai mal di schiena, devi rivedere le tue abitudini.🧑🏻‍💻

La corretta posizione e la regolazione dell'altezza della sedia sono fondamentali. I piedi non dovrebbero toccare terra, le braccia dovrebbero essere piegate a circa 90° e la zona lombare dovrebbe avere un supporto.

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21/03/2025

🏃‍♂️ Correre meglio, più a lungo, senza dolore 🏃‍♀️

La corsa è una passione, ma anche una sfida per il corpo. Muscoli, articolazioni e tendini sono costantemente sollecitati, e senza la giusta cura, il rischio di infortuni aumenta.

La fisioterapia gioca un ruolo essenziale nel migliorare la performance, prevenire dolori e accelerare il recupero. Attraverso tecniche mirate, riequilibrio muscolare e trattamenti specifici, è possibile correre con maggiore efficienza e sicurezza.

🔹 Prevenzione infortuni
🔹 Recupero rapido e mirato
🔹 Ottimizzazione della biomeccanica

Affidati alla fisioterapia per dare il massimo, ogni chilometro. 💪

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13/03/2025

Le variazioni climatiche possono influire sulla densità e sulla viscosità del liquido sinoviale, che lubrifica le articolazioni, rendendole più suscettibili al dolore e alla rigidità.

Inoltre, la diminuzione delle temperature può causare una contrazione dei muscoli e dei tendini, limitando la mobilità articolare e aumentando la sensazione di dolore.

Comprendere questi effetti è il primo passo per adottare le misure preventive necessarie

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06/03/2025

La fisioterapia aiuta a gestire lo stress migliorando le risposte ormonali del corpo, favorendo il rilascio di endorfine e adrenalina, e riducendo la sensibilità agli agenti stressanti.💆🏼‍♀️

Tra i benefici principali ci sono il rilassamento, una migliore qualità del sonno, un aumento dell’autostima e il sollievo dai sintomi fisici dello stress, come tensioni muscolari e dolori cronici.
Le tecniche più efficaci includono:

- Esercizi aerobici, che stimolano le endorfine e migliorano l’umore.
- Esercizi di respirazione, per rilassamento e consapevolezza.
- Massaggi profondi, che sciolgono tensioni muscolari e articolari.
- Meditazione, per ridurre pressione sanguigna e adrenalina.
- Stretching e discipline posturali (Pilates, Tai Chi), che migliorano la flessibilità e favoriscono il rilassamento, soprattutto se praticati al mattino.

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28/02/2025

🔥 Scaldati prima di dare il massimo! 🔥

Sai qual è il segreto per un allenamento efficace e senza infortuni? La mobilità. 💪 Prima di sollevare pesi, correre o fare qualsiasi esercizio, il tuo corpo ha bisogno di attivarsi.

Perché fare mobilità?
✅ Riduci il rischio di infortuni – Muscoli e articolazioni più elastici ti proteggono da strappi e dolori.
✅ Migliori le prestazioni – Più fluidità nei movimenti = più forza e controllo.
✅ Aumenti la flessibilità – Un corpo più sciolto si muove meglio, dentro e fuori dalla palestra.

Dedica pochi minuti a esercizi di mobilità articolare e stretching dinamico. Il tuo corpo (e i tuoi risultati) ti ringrazieranno!

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21/02/2025

Spesso celebriamo la forza del nostro sistema muscolo-scheletrico, una rete complessa di muscoli, tendini e legamenti, senza dare il giusto peso all’influenza PSICO-SOMATICA sul nostro corpo.

I veri professionisti della fisioterapia sanno che trattare il corpo come una semplice macchina non basta. Andare oltre anatomia, fisiologia e patologia è essenziale per prendersi cura delle PERSONE.
Comprendere il loro vissuto, le emozioni e il modo in cui pensieri e sentimenti influenzano la percezione del dolore è ciò che distingue un tecnico da un vero esperto.

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13/02/2025

Lesioni della cuffia dei rotatori: quando il dolore alla spalla non è solo stanchezza!

La cuffia dei rotatori è un gruppo di muscoli e tendini fondamentali per la stabilità e il movimento della spalla. Ma quando si infiamma o si rompe, il dolore può diventare un vero ostacolo nei movimenti quotidiani. 💥

🔹Infiammazione: spesso causata da sforzi ripetuti, porta a dolore e limitazione nei movimenti.
🔹Rottura: può essere parziale o totale, compromettendo la funzionalità della spalla e rendendo difficili anche gesti semplici come sollevare il braccio.

Se avverti dolore persistente o difficoltà nei movimenti, non ignorarlo! Un trattamento tempestivo, tra fisioterapia e terapie mirate, può fare la differenza. 💪✨

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07/02/2025

Esercizio terapeuticoe🏃‍♂️

L’esercizio terapeutico è una strategia riabilitativa fondamentale per recuperare funzionalità, alleviare il dolore e prevenire nuove problematiche muscoloscheletriche. Personalizzato sulle esigenze del paziente, aiuta a migliorare forza, equilibrio e coordinazione, favorendo un recupero efficace e duraturo.

Se hai subito un trauma, soffri di dolori cronici o vuoi migliorare la tua postura, il supporto di specialisti può guidarti verso il benessere!💪

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