11/07/2025
𝗦𝗧𝗥𝗘𝗧𝗖𝗛𝗜𝗡𝗚: 𝗣𝗲𝗿𝗰𝗵𝗲̀ 𝗲̀ 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗹𝗲𝘀𝘀𝗶𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀?
𝐋𝐚 𝐟𝐥𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀, che permette alle articolazioni di muoversi nel loro arco di movimento fisiologico, è importante perché significa:
✅𝐦𝐢𝐧𝐨𝐫 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐡𝐢𝐨 𝐝𝐢 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐨, tra cui strappi e distorsioni
✅𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚 prevenendo il rischio di cadute man mano che si avanza con l'età
✅𝐦𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐚𝐭𝐥𝐞𝐭𝐢𝐜𝐡𝐞
✅𝐫𝐢𝐝𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐚𝐫𝐞 tipici della vita di oggi in cui passiamo troppo tempo seduti.
‼️L'elasticità dipende in parte dalla genetica ancor più però dallo stile di vita:
𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞 𝐮𝐧 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐢𝐦𝐚𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨.
‼️Dai 35-40 anni diventa fondamentale l'esercizio per mantenere flessibile il sistema muscolo scheletrico che inizia ad irrigidirsi per motivi fisiologici ma in questo modo la perdita di flessibilità è più contenuta.
➡️Secondo uno studio pubblicato su 𝑆𝑐𝑎𝑛𝑑𝑖𝑛𝑎𝑣𝑖𝑎𝑛 𝐽𝑜𝑢𝑟𝑛𝑎𝑙 𝑜𝑓 𝑀𝑒𝑑𝑖𝑐𝑖𝑛𝑒 𝑎𝑛𝑑 𝑆𝑐𝑖𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑖𝑛 𝑆𝑝𝑜𝑟𝑡𝑠 esisterebbe un'associazione tra 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚̀ 𝐞 𝐟𝐥𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨
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