13/09/2015
VATA YOGA
Prima di praticare vata yoga ci si puo’ preparare con l’ayurveda per aver il miglior risultato possibile. Si procede facendo un buon massaggio con olio di sesamo caldo con aggiunti olii essenziali per vata,quali cedro dell’himalaya,che e’ un ottimo calmante,utile per padroneggiare il pranayama e il sandalo che agisce su nervi e muscoli.
Un bagno caldo che rilassa e distende le tensioni con aggiunta all’acqua del miele e dello zenzero in polvere per riscaldare il corpo.
Una tisana purificante e calmante:petali di rosa,liquirizia,petali di papavero e cardamomo.
E finalmente una sequenza di vata yoga.
VATA YOGA che è una pratica intensa e profonda che equilibra e stimola l’energia vitale trasportata dagli srota (Nadi canali ) e negli organi, rivitalizza il corpo, calma e prepara la mente per la meditazione.
Lo yoga vata si contrappone e complementa gli stili di yoga più dinamici come l’ashtanga o il vinyasa yoga, che si focalizzano nel calore interno e nell’allungamento e contrazione dei muscoli (tessuti elastici).
La pratica di vata yoga si concentra sui tessuti connettivi, cioè tessuti più profondi e rigidi come fascia, legamenti, tendini, articolazioni ed ossa. Le asana sono passive e statiche e si trattengono tra 3 e 5 minuti, mantenendo una respirazione profonda e consapevole con un espiro piu’ lungo rispetto all’inspiro.
Per finire ma non meno importante una buona alimentazione per vata,con cibi caldi,verdure cotte e spezie adeguate.
L’autunno e’ un buon momento per prendersi cura di se’.
Le persone con vata in squilibrio nel momento dell’equinozio d’autunno sono in un momento particolarmente critico per la salute,presente e futura,e spesso alcuni tipi di crisi fisiche o mentali possono sorgere in questo periodo di transizione.
Per il tuo benessere segui una vita regolare e serena cercando equilibrio con lo yoga e l‘ayurveda…
