08/04/2024
Ci prendiamo cura del nostro corpo e della nostra salute allineandoli con temi etici e sociali.
In altre parole, così come c'è continuità tra il corpo e la mente, così siamo collegati con l'ambiente e con la società che ci circonda e di cui facciamo parte.
Ecco l'esempio della trascrizione di una lezione tipo, quella del 3 aprile 2024
Chiedo: Come sono andate le feste? Tutto bene, solo qualche difficoltà a gestire la cioccolata dell'uovo, troppo buona!
Tra le cioccolate quella bianca è la più nociva per via della presenza del b***o di cacao, poi viene quella al latte ma la più salutare, in piccole dosi, è quella fondente. Il dottor Berrino prende quella 100% e la mangia insieme ad un pó di uvetta.
Sto leggendo un libro su Patanjali, uno dei padri dello Yoga: dice che ogni afflizione dipende da una distorta visione della realtà. Mi viene chiesto un esempio e faccio quello più estremo relativo alla vita ed alla morte. Ci disperiamo quando arriva la morte perchè non riusciamo a capire la realtà, cioè che morire è naturale e quello che ci frega è l'attaccamento, l'identificazione con un corpo e con le relazioni. Insomma la separazione ci fa paura, la fluidità nei rapporti non c'è e la famiglia umana è ancora di là da ve**re.
Primo rito, la concentrazione. Praticamente c'è da comprendere che la mente nell'arco di soli 3 respiri è capace di fare molti ragionamenti; accorgersene è dharana, concentrazione.
Secondo rito: c'è dentro hamsa mudra, il gesto del cigno che porta con sè il tema della discriminazione. Il cigno della letteratura yogica sapeva succhiare solo il latte da un insieme di acqua e latte. Abbiamo bisogno di saper distinguere per poter scegliere sia tra persone sia tra idee, ed esercitare l'unica libertà che abbiamo, la libertà di scelta. La discriminazione ci serve anche per non prendere abbagli che ci portino a conclusioni sbagliate e fuorvianti. Praticando questo mudra anti confusionario si avverte che il centro dell'azione è il cuore e la percezione è che debba essere usato a 360°, oltre le nostre solite modalità.
A proposito di discriminazioni, oggi ho ricevuto 2 testimoni di Geova, mi piace parlarci, anche per ripassare i principi per cui sono agnostico. Dopo un bel pó di conversazione mi hanno fatto perdere la pazienza e quindi ho perso l'occasione per rimanere calmo. È successo quando hanno detto che sono un diavolo perchè non credo in Dio. Secondo loro sono un eretico e già so che secondo la loro dottrina solo loro si salvano; beati!
Possiamo discriminare tra sicurezza ostentata con braccia conserte davanti al petto, spalle basse e gomiti in avanti, e sicurezza vera, a cuore aperto senza nessuna protezione. In questo secondo caso sarà indispensabile discriminare e sapere con chi abbiamo a che fare, ovvero non si apre il cuore con chiunque.
Terzo rito dedicato alle posture capovolte, da evitare in caso di pressione alta.
Ogni rito comprende esercizi di mobilitazione articolare, di potenziamento, allungamento e rilassamento muscolare: oltre all'attivazione del respiro e della consapevolezza.
Lo yoga nidra(sonno yogico) finale propone di respirare lungo le linee di uno yantra(figura geometrica) e di sintonizzarsi poi sulle caratteristiche della primavera percepita come dinamica e colorata.
Si chiude ricordando il proprio Sankalpa(obiettivo).
