Dietami

Dietami Dott.ssa Francesca Sacchitelli
Biologa Nutrizionista

08/01/2026
08/01/2026

Il cavolo riccio, o kale, è uno degli ortaggi a foglia verde più interessanti dal punto di vista nutrizionale, un vero concentrato di micronutrienti e composti protettivi per la salute.

È ricchissimo di fibre, che favoriscono la regolarita intestinale, sostengono il microbiota e contribuiscono a modulare l'assorbimento di zuccheri e grassi, aiutando anche a prolungare il senso di sazietà. Le sue foglie verdi intense sono una preziosa fonte di clorofilla e polifenoli, sostanze con attività antiossidante che aiutano a contrastare lo stress ossidativo e i processi infiammatori.

Dal punto di vista vitaminico, il cavolo riccio apporta vitamina C, fondamentale per il sistema immunitario e per la sintesi del collagene, e quantità elevate di vitamina K, essenziale per la salute delle ossa e per la corretta coagulazione del sangue. Contiene inoltre vitamina A sotto forma di beta-carotene, utile per la salute della pelle, della vista e delle mucose, e vitamine del gruppo B coinvolte nei processi energetici.

Come altri vegetali della famiglia delle crucifere, il cavolo riccio è una buona fonte di glucosinolati, composti fitochimici che, una volta metabolizzati, contribuiscono ai naturali meccanismi di difesa e protezione cellulare dell'organismo e sono associati a benefici per la salute cardiovascolare e metabolica.

08/01/2026

Roma, 7 gennaio 2026 (Agenbio) – Utilizzando strumenti di intelligenza artificiale, un gruppo di ricerca dell’Istituto Italiano di Tecnologia ha progettato la nuova molecola Apt1 e l’ha testata in esperimenti in vitro, dimostrando la sua efficacia nel rendere le cellule tumorali del pancreas p...

Una grandissima notizia! Un servizio accessibile per TUTTI, per riconoscere il ruolo importantissimo di questa figura sa...
03/12/2025

Una grandissima notizia! Un servizio accessibile per TUTTI, per riconoscere il ruolo importantissimo di questa figura sanitaria!

Psicologo di base: al via il reclutamento dal 1° dicembre nella ASL di Bari!
Saranno selezionati 12 Psicologi di base, uno per ogni Distretto socio sanitario, come previsto dalla legge regionale n. 11/2023.
🧠 Una figura pensata per intercettare i bisogni psicologici delle persone e offrire un primo supporto qualificato, vicino alle comunità.
📋 La selezione avverrà tramite scorrimento della graduatoria già approvata. L’Area del personale procederà all’assegnazione dei professionisti ai distretti.
🤝 Gli Psicologi di base lavoreranno in rete con medici di medicina generale, pediatri di libera scelta, specialisti ambulatoriali e strutture distrettuali, garantendo un accesso rapido all’assistenza psicologica primaria.
🌱 Un passo importante verso un Sistema sanitario ancora più vicino alle persone, che mette al centro prevenzione, ascolto e salute mentale.

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MICROBIOTA: In questo recentissimo articolo si parla della correlazione del Fusobacterium Nucleatum e l'infiammazione e ...
21/11/2025

MICROBIOTA: In questo recentissimo articolo si parla della correlazione del Fusobacterium Nucleatum e l'infiammazione e progressione del tumore al colon retto.
I test del microbiota acquisiscono sempre più importanza ed evidenza scientifica per una giusta e specifica integrazione probiotica.
Akkermansia Municiphila e Lactobacillus Rhamnosus sono due ceppi in commercio che possono correlare negativamente con la crescita di questo batterio comemnsale della bocca.

Fusobacterium nucleatum (Fn), a gram-negative anaerobic bacterium,, transitions from oral commensal to systemic pathogen in colorectal cancer (CRC), inflammatory bowel disease (IBD), arthritis, and preterm birth. This review synthesizes Fn’s subspecies-specific pathogenic mechanisms. Its virulence...

20/11/2025

Ultilizzo del Lattobacillus Plantarum nella sensibilità antibiotica durante la cura della polmonite

Si comincia a capire quanto sia importante il microbiota. In questo studio si correla il microbiota della bocca al risch...
03/11/2025

Si comincia a capire quanto sia importante il microbiota. In questo studio si correla il microbiota della bocca al rischio di tumore al pancreas.
Link dell'articolo: https://jamanetwork.com/journals/jamaoncology/article-abstract/2839132?fbclid=IwRlRTSAN18OBleHRuA2FlbQIxMAABHnNDhjfpIbAUZLcFKFUFdsXICDYkIh2MSrcRYvhU6sKGLisTJcJYj0CRR7F9_aem_1jGHfRInA-SkWPa3W_8Vgg

Secondo uno studio, questa cattiva abitudine può triplicare il rischio di cancro al pancreas. Tutto per colpa di batteri e funghi che partono dalla bocca.

Lo fai tutti i giorni, ma forse non sai quanto sia importante. Ecco cosa ha scoperto la scienza ⬇️

07/10/2025
15/03/2025

IL GIALLO DELLA PASTA
La pasta secca è uno degli alimenti più conosciuti, in Italia ne consumiamo mediamente 23/24 kg pro capite per anno.
Come scegliere (empiricamente) una pasta di buona qualità?
Spesso, nello scaffale dei supermercati, ci troviamo di fronte a pasta con diverse gradazioni di colore, che vanno da un bianco avorio ad un giallo luminescente.
La pasta secca viene ottenuta dall’impasto e successiva estrusione, trafilatura ed essiccazione di semola di grano duro e acqua.
La fase che più determina la colorazione della pasta è l’essiccazione.
L’essiccazione è una fase fondamentale nel processo di produzione della pasta, necessaria a portare il contenuto di umidità a valori inferiori al 12.5%.
Il processo di essiccazione della pasta nel corso del tempo ha subito notevoli trasformazioni:
alla fine del 1800, per essiccare gli spaghetti occorrevano circa
10 giorni in estate e
20-30 in inverno,
mentre con i moderni impianti si raggiungono temperature elevatissime, comprese in un intervallo tra 90° e 135°C, che riducono a 2-3 ore il tempo di essiccazione, con relativa netta riduzione dei tempi impiegati e minori costi.
Una pasta essiccata ad alte temperature ha un ottimo comportamento in cottura, ma le elevate temperature raggiunte durante l’essiccazione provocano, l’indisponibilità della lisina, un amminoacido molto importante per il nostro organismo, che non riusciamo a produrre autonomamente.
Ad alte temperature, la lisina quando viene a contatto con gli zuccheri, viene bloccata e resa indisponibile nel composto di Amadori.
Una misura del danno termico subito dalla pasta è data dalla quantificazione dalla furosina, una molecola non naturale, che si forma durante la fase di essiccazione con la reazione di Maillard.
La presenza e la quantità di furosina forniscono indicazioni sulla qualità della pasta (Giannetti et al., 2021).
Sono state inoltre trovate correlazioni lineari tra il punto di giallo e il contenuto di furosina (Salvadeo et al., 2008).
Maggiore è il quantitativo di furosina riscontrato in laboratorio, maggiori saranno state le temperature utilizzate per l’essiccazione, più giallo sarà il colore della pasta e più bassa sarà la qualità organolettica complessiva del prodotto.
Ovviamente l’indicazione in etichetta del quantitativo di furosina formatasi non è un parametro da inserire obbligatoriamente in etichetta e i grandi produttori di pasta si guardano bene dal farlo.
Noi però, empiricamente, scegliendo una pasta di colore chiaro, come quella nell’immagine, possiamo con un buon margine di certezza, sapere che è stata essiccata a basse temperature per un tempo elevato.
Quindi diffidate dalla pasta troppo “gialla”.

V. Giannetti, M. Boccacci, Mariani, S. Colicchia (2021).
Furosine as marker of quality in dried durum wheat pasta:
Impact of heat treatment on food quality and security
– a review.
Food Control, 125 (2021), Article 108036, 10.1016/j.foodcont.2021.108036.
Salvadeo Borromei P., Cavazza A, Rinaldi M. (2008).
Valutazione di alcuni parametri analitici nell’ottimizzazione qualitativa di pasta alimentare in relazione al processo di essiccamento.
Conference:
7° Congresso Nazionale di Chimica degli Alimenti At: Perugia, Italy.

Voglio condividere con voi il mio nuovo traguardo.In questa fase della mia vita dove ci sono tante sfide che ho dovuto a...
13/03/2025

Voglio condividere con voi il mio nuovo traguardo.
In questa fase della mia vita dove ci sono tante sfide che ho dovuto accettare e tante sfide che ho scelto, questo mio traguardo è per tutti voi, tutti voi che mi siete stati vicini e mi siete ancora vicini.
Per tutti i vecchi e i nuovi pazienti che mi hanno dato fiducia, per tutti coloro che sono tornati, per i nuovi che hanno aspettato di conoscermi, per la solidarietà mostrata e per la grandissima empatia che mi avete regalato, che per me è alla base di ogni rapporto umano e lavorativo!
Io continuo a studiare, e continuo a sorridere per voi e a prendermi cura di voi!
Ad maiora!

Indirizzo

Via Nicola Tridente 22
Bari
70125

Orario di apertura

Lunedì 14:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 14:00
Venerdì 09:00 - 20:00

Telefono

+393515062930

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