Dott. Luigi Ficarelli - Fisioterapista Osteopata

Dott. Luigi Ficarelli - Fisioterapista Osteopata Fisioterapista ed osteopata con oltre 10 anni di esperienza nel campo della riabilitazione fisica

🌸 𝗢𝗴𝗴𝗶 𝘃𝗼𝗴𝗹𝗶𝗼 𝗱𝗶𝗿𝗹𝗼 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗲: 𝗹’𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗶𝗻𝗶𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗼.L’8 marzo non è solo una data: è un promemoria. Ogni ...
08/03/2026

🌸 𝗢𝗴𝗴𝗶 𝘃𝗼𝗴𝗹𝗶𝗼 𝗱𝗶𝗿𝗹𝗼 𝗳𝗼𝗿𝘁𝗲: 𝗹’𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗶𝗻𝗶𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗼.
L’8 marzo non è solo una data: è un promemoria. Ogni giorno vedo donne che affrontano mille ruoli e mille sfide: lavoro, famiglia, responsabilità, cura degli altri… e spesso, in mezzo a tutto questo, trovano comunque la forza di andare avanti con determinazione, lucidità e cuore.
L’energia del femminile è presenza, ascolto, resilienza. È la capacità di ricominciare, di tenere insieme pezzi, di essere luce anche quando la giornata pesa. E non parlo solo di “fare tutto”: parlo di farlo con valore, con dignità, con una forza che merita rispetto.
Oggi voglio dire grazie. A chi si rialza, a chi non molla, a chi si prende cura degli altri senza dimenticare (o provando a non dimenticare) anche se stessa.
Che questa giornata sia un invito a riconoscervi, celebrarvi e – soprattutto – a prendervi lo spazio che meritate. 𝑮𝒓𝒂𝒛𝒊𝒆 𝒅𝒊 𝒄𝒖𝒐𝒓𝒆💛

📍𝗗𝗼𝘁𝘁. 𝗟𝘂𝗶𝗴𝗶 𝗙𝗶𝗰𝗮𝗿𝗲𝗹𝗹𝗶 – 𝗢𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗮𝘁𝗮 𝗲 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝘀𝘁𝗮
Bari – Via Devitofrancesco, 61 (c/o Centro Diagnostico s.r.l.)
📞 (+39) 080 – 557 63 20 | (+39) 347 – 247 50 69
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🎾 𝗘𝗽𝗶𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲: 𝗻𝗼𝗻 “𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗱𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗮”… 𝘀𝗶 𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 ✅L’𝗲𝗽𝗶𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲 non si risolve “a forza di riposo”: è una 𝘁𝗲𝗻𝗱...
27/02/2026

🎾 𝗘𝗽𝗶𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲: 𝗻𝗼𝗻 “𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗱𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗮”… 𝘀𝗶 𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 ✅
L’𝗲𝗽𝗶𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲 non si risolve “a forza di riposo”: è una 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗶𝗻𝗼𝗽𝗮𝘁𝗶𝗮 𝗱𝗮 𝘀𝗼𝘃𝗿𝗮𝗰𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗼 e il trattamento più efficace è quello che 𝗿𝗶𝗱𝘂𝗰𝗲 𝗶𝗹 𝗱𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 e, soprattutto, 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮 𝗶𝗹 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗶𝗻𝗲 in modo progressivo.
✅ 𝗖𝗼𝘀𝗮 𝗳𝗮𝗰𝗰𝗶𝗼 𝗶𝗻 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 (𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 + 𝗢𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗮𝘁𝗶𝗮)
𝟭) 𝗩𝗮𝗹𝘂𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗺𝗶𝗿𝗮𝘁𝗮: test clinici, forza di presa, carichi quotidiani (PC, lavoro, sport), postura e catene muscolari.
𝟮) 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗶 𝗰𝗮𝗿𝗶𝗰𝗵𝗶: cosa evitare (temporaneamente), cosa mantenere, come riprendere senza ricadute.
𝟯) 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗺𝗮𝗻𝘂𝗮𝗹𝗲: tecniche su gomito/avambraccio e articolazioni correlate (polso, spalla, cervicale) per migliorare mobilità e ridurre tensioni.
𝟰) 𝗘𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶𝗼 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼 (𝗶𝗹 “𝗰𝘂𝗼𝗿𝗲” 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗰𝘂𝗿𝗮):
• isometrici per calmare il dolore
• progressione 𝗲𝗰𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮/𝗰𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮 degli estensori del polso
• rinforzo di spalla/scapola per scaricare il gomito
𝟱) 𝗔𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗰𝗶 𝘀𝘁𝗿𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗶 (𝘀𝗲 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶): es. 𝗧𝗘𝗖𝗔𝗥, ultrasuoni, ecc. come supporto al percorso.
𝟲) 𝗦𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶: taping/bendaggi, eventuale tutore/epicondiliera per le fasi più irritabili.
𝟳) 𝗥𝗲𝘁𝘂𝗿𝗻 𝘁𝗼 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁/𝘄𝗼𝗿𝗸: progressione su gesti specifici (presa, colpi, sollevamenti) e prevenzione recidive.
📌 Obiettivo: 𝘁𝗼𝗿𝗻𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲, 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗿𝘀𝗶 senza dolore, con un percorso 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗼.

👉 𝙋𝙧𝙚𝙣𝙤𝙩𝙖 𝙖𝙙𝙚𝙨𝙨𝙤 𝙡𝙖 𝙩𝙪𝙖 𝙫𝙞𝙨𝙞𝙩𝙖: (link nel primo commento)

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🎾 Ti fa male il gomito anche senza giocare a tennis? ⚡️L’epicondilite laterale (nota come “gomito del tennista”) è una t...
24/02/2026

🎾 Ti fa male il gomito anche senza giocare a tennis? ⚡️
L’epicondilite laterale (nota come “gomito del tennista”) è una tendinopatia da sovraccarico dei tendini che estendono polso e dita, con inserzione sull’epicondilo (parte esterna del gomito). Non colpisce solo chi pratica tennis/padel: è frequente anche in chi lavora al PC o svolge attività manuali ripetitive.
CAUSE PRINCIPALI
✅ movimenti ripetitivi di polso e mano (mouse, utensili, avvitare, sollevare)
✅ attività sportive con presa e impatti (tennis, padel, pesi, arrampicata)
✅ aumento rapido di carico/volume senza adattamento
✅ tecnica non ottimale, attrezzatura non adeguata (es. impugnatura)
✅ debolezza o affaticamento dell’avambraccio
SINTOMI TIPICI
• dolore localizzato sulla parte esterna del gomito
• fastidio che aumenta con presa e torsione (aprire un barattolo, strizzare, usare cacciavite)
• dolore durante l’estensione del polso (es. sollevare una borsa a braccio teso)
• possibile calo di forza e sensibilità al tatto nella zona
⚠️ Se compaiono formicolii persistenti, perdita importante di forza o dolore notturno marcato, è utile una valutazione mirata.
DIAGNOSI
È soprattutto clinica: anamnesi + test specifici (dolore evocato con presa e movimenti contro resistenza).
Esami strumentali possono essere richiesti in casi selezionati:
🔎 Ecografia per valutare lo stato dei tendini e l’eventuale degenerazione/infiammazione.
🧲 RM se il quadro è atipico o resistente, o per escludere diagnosi alternative.
DURATA E DECORSO
La durata è variabile e dipende da: cronicità, carichi quotidiani, età e adattamento dei tessuti.
📌 Nelle forme recenti può migliorare in 6–12 settimane; nei casi più persistenti può richiedere 3–6 mesi o più. La chiave è riconoscerla presto ed evitare che diventi cronica.

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🧠💪 𝗠𝘂𝗼𝘃𝗶 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼, 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗶 𝗶𝗹 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗲𝗹𝗹𝗼Non è solo “fitness”: l’attività fisica, soprattutto 𝗮𝗲𝗿𝗼𝗯𝗶𝗰𝗮, migliora ossigenazio...
19/02/2026

🧠💪 𝗠𝘂𝗼𝘃𝗶 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼, 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗶 𝗶𝗹 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗲𝗹𝗹𝗼
Non è solo “fitness”: l’attività fisica, soprattutto 𝗮𝗲𝗿𝗼𝗯𝗶𝗰𝗮, migliora ossigenazione e flusso sanguigno al cervello e supporta la 𝗻𝗲𝘂𝗿𝗼𝗽𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗶𝘁𝗮̀ (nuove connessioni). In alcune aree chiave della memoria, come 𝗹’𝗶𝗽𝗽𝗼𝗰𝗮𝗺𝗽𝗼, può favorire il mantenimento del volume nel tempo. Risultato: più 𝗺𝗲𝗺𝗼𝗿𝗶𝗮, attenzione e lucidità, e un aiuto concreto nel contrastare il declino cognitivo con l’età.
Da dove iniziare:
• 30’ di camminata veloce/bici/nuoto per 5 giorni a settimana (anche 2×15’)
• 2 sedute di 𝗳𝗼𝗿𝘇𝗮 leggere per postura, equilibrio e prevenzione dolori
Se dolore o rigidità ti frenano, 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 e 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗮𝘁𝗶𝗮 possono valutare il caso e costruire un percorso su misura per tornare a muoverti con continuità e sicurezza.

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😬 𝗦𝘁𝗿𝗶𝗻𝗴𝗶 𝗶 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗻𝗼𝘁𝘁𝗲… 𝗲 𝘁𝗶 𝘀𝘃𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗰𝗼𝗹 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗮 𝗽𝗲𝘇𝘇𝗶? 🔥Se al mattino senti 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗮𝗹𝗲, mal di testa o trape...
17/02/2026

😬 𝗦𝘁𝗿𝗶𝗻𝗴𝗶 𝗶 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝗻𝗼𝘁𝘁𝗲… 𝗲 𝘁𝗶 𝘀𝘃𝗲𝗴𝗹𝗶 𝗰𝗼𝗹 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗼 𝗮 𝗽𝗲𝘇𝘇𝗶? 🔥
Se al mattino senti 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗮𝗹𝗲, mal di testa o trapezi “di pietra”, la causa potrebbe non essere solo la postura. Spesso il filo conduttore è l’𝗔𝗧𝗠 (Articolazione Temporo-Mandibolare) e il bruxismo: serrare o digrignare i denti, soprattutto in periodi di 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀, mette in iperattività i 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗶 𝗺𝗮𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶 (masseteri, temporali) e crea un “effetto catena” su collo e spalle.
👉 Cosa succede?
Quando la mandibola resta in tensione, anche i muscoli cervicali lavorano di compenso: aumentano rigidità, fastidi alla nuca e, in alcuni casi, 𝗰𝗲𝗳𝗮𝗹𝗲𝗲 e dolori irradiati.
✅ Come può aiutarti 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 e 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗮𝘁𝗶𝗮?
• 𝗩𝗮𝗹𝘂𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 di ATM, cervicale e postura globale
• 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗺𝗮𝗻𝘂𝗮𝗹𝗲 per ridurre tono e trigger point su mandibola e collo
• 𝗘𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗺𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶 (mobilità mandibolare, respirazione, controllo della tensione)
• 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲: abitudini quotidiane e gestione dei carichi/stress
• 𝗔𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗰𝗶𝗼 𝗺𝘂𝗹𝘁𝗶𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲: collaborazione con 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝘀𝘁𝗮/𝗴𝗻𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝗼 quando serve (bite o correzioni occlusali)
Se ti riconosci in questi sintomi, una valutazione può fare la differenza.

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💘 𝗦𝗮𝗻 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗼: 𝗲 𝘀𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗼 “𝒕𝒊 𝒂𝒎𝒐” 𝗳𝗼𝘀𝘀𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲?San Valentino celebra l’amore di coppia… ma c’è un amore che spesso...
14/02/2026

💘 𝗦𝗮𝗻 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗼: 𝗲 𝘀𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗼 “𝒕𝒊 𝒂𝒎𝒐” 𝗳𝗼𝘀𝘀𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝘁𝗲?
San Valentino celebra l’amore di coppia… ma c’è un amore che spesso mettiamo in pausa: quello per 𝗻𝗼𝗶 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗶.
Prendersi cura del proprio corpo non è un capriccio: è un gesto concreto di rispetto, ascolto e prevenzione.
Quando scegli di affidarti a 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 o 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗮𝘁𝗶𝗮, stai dicendo: “merito di stare bene”.
Significa lavorare su dolore, rigidità e posture scorrette con un percorso su misura: 𝘃𝗮𝗹𝘂𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲, trattamento manuale quando indicato e 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗺𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶 per recuperare movimento, forza e serenità nella quotidianità.
Perché il regalo più romantico non è solo un mazzo di fiori… è tornare a muoverti senza paura, dormire meglio e vivere con più energia.
𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁’𝗮𝗻𝗻𝗼, 𝗱𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮 𝘂𝗻 𝗽𝗼’ 𝗱𝗶 𝗦𝗮𝗻 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗼 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝒂 𝒕𝒆. ❤️

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🎭 𝗖𝗮𝗿𝗻𝗲𝘃𝗮𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼: 𝘃𝗶𝗮 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿𝗮, 𝘁𝗼𝗿𝗻𝗮 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼!Il 𝗖𝗮𝗿𝗻𝗲𝘃𝗮𝗹𝗲 inizia il 𝟭𝟮 𝗳𝗲𝗯𝗯𝗿𝗮𝗶𝗼 (𝗚𝗶𝗼𝘃𝗲𝗱𝗶̀ 𝗚𝗿𝗮𝘀𝘀𝗼): tra ...
12/02/2026

🎭 𝗖𝗮𝗿𝗻𝗲𝘃𝗮𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼: 𝘃𝗶𝗮 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿𝗮, 𝘁𝗼𝗿𝗻𝗮 𝗶𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼!
Il 𝗖𝗮𝗿𝗻𝗲𝘃𝗮𝗹𝗲 inizia il 𝟭𝟮 𝗳𝗲𝗯𝗯𝗿𝗮𝗶𝗼 (𝗚𝗶𝗼𝘃𝗲𝗱𝗶̀ 𝗚𝗿𝗮𝘀𝘀𝗼): tra coriandoli e sorrisi, ci ricorda una cosa semplice… anche il corpo merita leggerezza.
Spesso, però, indossiamo “maschere” posturali: spalle chiuse, collo in avanti, schiena rigida. E a forza di festa (o di scrivania) arrivano i classici “scherzetti”: tensioni, dolori, fastidi.
Con 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 e 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗮𝘁𝗶𝗮 si lavora per “togliere la maschera” al sintomo: valutazione mirata, trattamento manuale quando serve e 𝗲𝘀𝗲𝗿𝗰𝗶𝘇𝗶 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗶 per recuperare mobilità, forza e controllo.
Perché il vero costume che sta bene a tutti è un corpo che si muove 𝗯𝗲𝗻𝗲, senza limitazioni.

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👥𝗢𝗴𝗻𝗶 𝗽𝗮𝘇𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲̀ 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮. 𝗘 𝗺𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼, 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗲 𝗰𝘂𝗿𝗮.Nel mio lavoro non esistono “casi standard”. Ogni dolore, o...
05/02/2026

👥𝗢𝗴𝗻𝗶 𝗽𝗮𝘇𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲̀ 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮. 𝗘 𝗺𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼, 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗲 𝗰𝘂𝗿𝗮.
Nel mio lavoro non esistono “casi standard”. Ogni dolore, ogni limitazione, ogni obiettivo ha un contesto unico: abitudini, emozioni, aspettative, paure. Per questo il percorso non è mai solo un trattamento, ma un cammino 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗼, fatto di valutazione, spiegazioni chiare, strategie personalizzate e collaborazione.
Leggere parole come quelle di Niccolò G. su 𝗠𝗶𝗼𝗗𝗼𝘁𝘁𝗼𝗿𝗲.𝗶𝘁 mi ricorda quanto conti il lato umano, oltre a quello tecnico:
“𝙄𝙡 𝙙𝙤𝙩𝙩𝙤𝙧𝙚 𝙚̀ 𝙨𝙩𝙖𝙩𝙤 𝙜𝙚𝙣𝙩𝙞𝙡𝙞𝙨𝙨𝙞𝙢𝙤 𝙙𝙖 𝙨𝙪𝙗𝙞𝙩𝙤, 𝙢𝙞 𝙝𝙖 𝙢𝙚𝙨𝙨𝙤 𝙖 𝙢𝙞𝙤 𝙖𝙜𝙞𝙤 𝙚 𝙢𝙞 𝙝𝙖 𝙨𝙥𝙞𝙚𝙜𝙖𝙩𝙤 𝙣𝙚𝙡 𝙙𝙚𝙩𝙩𝙖𝙜𝙡𝙞𝙤 𝙡𝙖 𝙨𝙞𝙩𝙪𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚 𝙢𝙞 𝙩𝙧𝙖𝙩𝙩𝙖𝙫𝙖. 𝙑𝙚𝙧𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙤𝙩𝙩𝙞𝙢𝙖 𝙚𝙨𝙥𝙚𝙧𝙞𝙚𝙣𝙯𝙖, 𝙢𝙤𝙡𝙩𝙤 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙞𝙜𝙡𝙞𝙖𝙩𝙤.”
Grazie, Niccolò. Per me è fondamentale che tu ti senta ascoltato, compreso e guidato con trasparenza.
Perché l’obiettivo finale è uno solo: risolvere il problema e riportarti alla tua quotidianità, con sicurezza.

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🟡 𝗣𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗶, 𝗺𝗮 “𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶”: 𝗵𝗮𝗶 𝗺𝗮𝗶 𝗿𝗶𝘃𝗮𝗹𝘂𝘁𝗮𝘁𝗼 𝗶 𝗟𝗨𝗣𝗜𝗡𝗜?I 𝗹𝘂𝗽𝗶𝗻𝗶 sono uno snack semplice ma con un profilo nutrizionale dav...
02/02/2026

🟡 𝗣𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗶, 𝗺𝗮 “𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶”: 𝗵𝗮𝗶 𝗺𝗮𝗶 𝗿𝗶𝘃𝗮𝗹𝘂𝘁𝗮𝘁𝗼 𝗶 𝗟𝗨𝗣𝗜𝗡𝗜?
I 𝗹𝘂𝗽𝗶𝗻𝗶 sono uno snack semplice ma con un profilo nutrizionale davvero interessante: sono un’𝗼𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮 𝗳𝗼𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲 𝘃𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗹𝗶, utili per il mantenimento della massa muscolare e per aumentare il senso di sazietà.
Uno dei benefici più studiati è il possibile supporto alla 𝗿𝗶𝗱𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗹𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗹𝗼 𝗟𝗗𝗟 (“colesterolo cattivo”), contribuendo così alla 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝘃𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 se inseriti in uno stile di vita equilibrato.
In più, sono ricchi di 𝙥𝙤𝙩𝙖𝙨𝙨𝙞𝙤 e 𝙢𝙖𝙜𝙣𝙚𝙨𝙞𝙤:
• 𝙋𝙤𝙩𝙖𝙨𝙨𝙞𝙤 → aiuta la 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲, la trasmissione nervosa e il controllo della pressione.
• 𝙈𝙖𝙜𝙣𝙚𝙨𝙞𝙤 → sostiene 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝗼, rilassamento muscolare, sistema nervoso e riduzione di crampi/affaticamento.
Versatili in cucina: come snack, in insalata, negli antipasti o in ricette più creative.
👩🏻‍⚕️ 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗼: sciacquali bene e lasciali in ammollo in acqua fredda per ridurre il sale in eccesso.

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🥦 𝗩𝗲𝗴𝗮𝗻𝘂𝗮𝗿𝘆 𝗲̀ 𝗳𝗶𝗻𝗶𝘁𝗼… 𝗲 𝗼𝗿𝗮? 🌱 Se n’è parlato per tutto gennaio: io ti lascio un messaggio pratico. Non devi diventare ...
31/01/2026

🥦 𝗩𝗲𝗴𝗮𝗻𝘂𝗮𝗿𝘆 𝗲̀ 𝗳𝗶𝗻𝗶𝘁𝗼… 𝗲 𝗼𝗿𝗮? 🌱
Se n’è parlato per tutto gennaio: io ti lascio un messaggio pratico. Non devi diventare 𝘃𝗲𝗴𝗮𝗻𝗼 per stare meglio: spesso basta 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶 𝘃𝗲𝗴𝗲𝘁𝗮𝗹𝗶 e ridurre i cibi 𝘂𝗹𝘁𝗿𝗮-𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝘁𝗶 (salumi, snack, piatti pronti). Corpo e mente ringraziano.
🍎 𝗙𝗥𝗨𝗧𝗧𝗔: vitamine e antiossidanti → più energia, supporto alle difese, craving più controllati.
🥗 𝗩𝗘𝗥𝗗𝗨𝗥𝗔: fibra + volume → più sazietà, intestino più regolare, recupero migliore.
🫘𝗟𝗘𝗚𝗨𝗠𝗜: proteine + fibra → fame e glicemia più stabili, aiuto su 𝗰𝗼𝗹𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗹𝗼.
Prova 7 giorni: 1 frutto/dì, 2 porzioni di verdura, legumi 3 volte a settimana. Per altri consigli pratici, 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗺𝗶.

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⚽️ 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗱𝘂𝗰𝗶𝗮 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗶𝗹 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼: 𝘂𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘇𝗶𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗼𝗽𝗽𝗶𝗼 🙌Negli ultimi giorni ho avuto il piacere di accoglier...
21/01/2026

⚽️ 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗮 𝗳𝗶𝗱𝘂𝗰𝗶𝗮 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗶𝗹 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼: 𝘂𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘇𝗶𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗼𝗽𝗽𝗶𝗼 🙌
Negli ultimi giorni ho avuto il piacere di accogliere nel mio studio 𝙀𝙗𝙧𝙞𝙢𝙖 𝘿𝙖𝙧𝙗𝙤𝙚 e 𝙈𝙤𝙪𝙨𝙨𝙖 𝙈𝙖𝙣𝙚́ (della SSC Bari).
Ma la notizia, per me, non è “avere due calciatori in studio”: la cosa davvero importante è un’altra.
Per un professionista che vive di prestazione, 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝗲̀ 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼, 𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗮̀ e 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀. E quando un atleta sceglie di affidarsi alle mie mani per un percorso di trattamento e recupero, significa che riconosce 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲𝘁𝗲𝗻𝘇𝗮, 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 e 𝗮𝗳𝗳𝗶𝗱𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗮̀.
Con Darboe ho lavorato con un obiettivo chiaro: 𝗿𝗶𝗺𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼, ridurre i sovraccarichi, ottimizzare la funzionalità e supportare il ritorno alla migliore condizione possibile, sempre nel rispetto dei tempi del corpo.
A voi che mi scegliete ogni giorno, e a chi come Ebrima ripone fiducia nel mio lavoro: 𝗚𝗥𝗔𝗭𝗜𝗘.
𝙇𝙖 𝙜𝙧𝙖𝙩𝙞𝙩𝙪𝙙𝙞𝙣𝙚 𝙚̀ 𝙧𝙚𝙘𝙞𝙥𝙧𝙤𝙘𝙖…𝙚 𝙨𝙞 𝙘𝙤𝙨𝙩𝙧𝙪𝙞𝙨𝙘𝙚 𝙨𝙚𝙙𝙪𝙩𝙖 𝙙𝙤𝙥𝙤 𝙨𝙚𝙙𝙪𝙩𝙖.

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🧘‍♂️𝟲 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶, 𝟲 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗶: 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 “𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮” 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗮𝗻𝗮✨A volte basta poco per sentirsi meglio: 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗼𝗹𝗰𝗲 + 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗼...
19/01/2026

🧘‍♂️𝟲 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶, 𝟲 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗶: 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 “𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮” 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗮𝗻𝗮✨
A volte basta poco per sentirsi meglio: 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗼𝗹𝗰𝗲 + 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗼. Ecco 6 posizioni semplici (da fare ogni giorno, senza forzare) che aiutano 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 e 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲.
𝟭 - 𝗣𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗯𝗮𝗺𝗯𝗶𝗻𝗼 (𝟲𝟬”)
Allunga la colonna, rilassa cervicale e dorsali. Respira lento: ottima per scaricare stress e tensioni.
𝟮 - 𝗣𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗯𝗿𝗮 (𝟮’)
Estende il tronco, “apre” il torace e contrasta la postura chiusa da scrivania. Utile per lombalgia lieve e per dare energia.
𝟯 - 𝗣𝗹𝗮𝗻𝗸 (𝟲𝟬”)
Rinforza core, glutei e schiena: più stabilità = meno sovraccarichi e postura più solida. Mantieni addome attivo, senza inarcare.
𝟰 - 𝗖𝗮𝗻𝗲 𝗮 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗶𝗻 𝗴𝗶𝘂̀ (𝟵𝟬”)
Allunga catena posteriore (polpacci, posteriori coscia, schiena) e dona una sensazione di leggerezza.
𝟱 – 𝗚𝗮𝘁𝘁𝗼-𝗺𝘂𝗰𝗰𝗮 (𝟭𝟬–𝟭𝟮 𝗿𝗶𝗽𝗲𝘁𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶)
Mobilizza la colonna in modo fluido, scioglie rigidità e migliora la percezione del corpo.
𝟲 - 𝗧𝗮𝘃𝗼𝗹𝗼 𝗿𝗼𝘃𝗲𝘀𝗰𝗶𝗮𝘁𝗼 (𝟮’)
Attiva glutei e parte posteriore, apre spalle e contrasta la sedentarietà.

⚠ Se avverti 𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 𝗮𝗰𝘂𝘁𝗼, 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗶𝗰𝗼𝗹𝗶𝗶 o 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗶𝗴𝗶𝗻𝗶, fermati e chiedi una valutazione.

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📍𝗗𝗼𝘁𝘁. 𝗟𝘂𝗶𝗴𝗶 𝗙𝗶𝗰𝗮𝗿𝗲𝗹𝗹𝗶 – 𝗢𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗮𝘁𝗮 𝗲 𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝘀𝘁𝗮
Bari – Via Devitofrancesco, 61 (c/o Centro Diagnostico s.r.l.)
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✉️ info@luigificarelli.it

Indirizzo

Via Gaetano Devitofrancesco, 61
Bari
70124

Orario di apertura

Martedì 15:30 - 20:30
Mercoledì 09:30 - 12:30
Giovedì 15:30 - 20:30
Sabato 15:30 - 18:30

Telefono

+393472475069

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