Dott.ssa Filomena Tripputi Psicologa Psicoterapeuta

27/11/2025

Quando la rabbia diventa il proprio modo abituale di reagire, può trasformarsi in una corazza che isola dagli altri. A forza di difendersi, si rischia di non far entrare più nessuno, di diventare un’isola.

È uno scudo emotivo che ci protegge da qualcosa di più profondo, più fragile, più difficile da tollerare: la paura di essere rifiutati, la vergogna di sentirsi inadeguati, la tristezza di non essere stati visti o accolti, di non essere amati.

In questi casi, la rabbia non nasce tanto per difendere un confine reale, ma per evitare il contatto con il dolore.

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Quando la rabbia diventa il proprio modo abituale di reagire, può trasformarsi in una corazza che isola dagli altri. A forza di difendersi, si rischia di non far entrare più nessuno, di diventare un’isola. È uno scudo emotivo che ci protegge da qualcosa di più profondo, più fragile, più diff...

21/03/2025

La depressione lieve è una forma di depressione molto diffusa ma poco riconosciuta, che si manifesta con sintomi più leggeri rispetto a quelli della depressione maggiore. La persona si sente “giù di umore “ e priva di energie senza motivo; il giorno prima è felice e gratificata, ma all’improvviso cade nel buio più totale, triste e disperata come non mai.

Questo tipo di depressione subdola e sottile influisce negativamente sulla vita di chi ne soffre, condizionando l’umore; può presentarsi ad episodi (Depressione Minore) oppure fa da sottofondo alla vita quotidiana con un andamento cronico (Distimia), motivo per cui la persona può tendere a sottovalutarla e pensare che faccia parte da sempre del proprio carattere, in quanto spesso è presente sin dall’adolescenza.

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In generale quando ci capita qualcosa di positivo proviamo gioia, mentre se accade un evento negativo ci sentiamo tristi e abbattuti. Nel caso della depressione l’umore si abbassa senza che sia accaduto qualcosa in particolare. La depressione lieve è una forma di depressione molto diffusa ma poco...

29/07/2024

Per chi volesse, sul mio sito c'è la possibilità di scaricare gratuitamente il 1° capitolo (prime 17 pagine) del mio libro, così da capire meglio se può interessare o meno. Il link è nei commenti.

Vi informo anche che il libro ora è acquistabile non solo su Amazon, ma anche su Feltrinelli, Mondadori store, Ibs, Hoepli, Unilibro e ovviamente il sito della casa editrice PM Edizioni.

17/07/2024

Ho pubblicato un libro per parlare del "dolore dei non amati" in quanto mi capita spesso, nel mio lavoro, di trattare questa ferita indicibile, dirompente, a tratti distruttiva.

Il libro è un viaggio emotivo profondo nelle vite di coloro che crescono senza il nutrimento essenziale dell’amore incondizionato. Ho cercato di esplorare le cicatrici invisibili lasciate dall’abbandono emotivo e dalla mancanza di affetto genitoriale.

La storia di Ida, protagonista del libro, funge da specchio per le esperienze di molti, riflettendo le sfide e le battaglie interiori di chi si sente perpetuamente non amato.

Il libro è già disponibile su Amazon (link nei commenti) e sul sito della casa editrice PM edizioni, ma a breve sarà disponibile anche su Feltrinelli, Mondadori e altre librerie online.

12/02/2024

Mi capita molto spesso, in studio, di affrontare la paura della morte come aspetto comune a molti disturbi, da quelli d’ansia a quelli di personalità.

Noto, sempre più frequentemente, che moltissime persone hanno paura della morte; è qualcosa di ignoto che non riusciamo a prevedere, controllare e che, nell’immaginario di molti vanificherebbe ogni momento bello e ogni passo verso la costruzione di progetti futuri.

Ne parlo nel mio nuovo articolo:

Mi capita molto spesso, in studio, di affrontare la paura della morte come aspetto comune a molti disturbi, da quelli d’ansia a quelli di personalità. Noto, sempre più frequentemente, che moltissime persone hanno paura della morte; è qualcosa di ignoto che non riusciamo a prevedere, controllare...

28/08/2022

Spesso eventi fortemente stressanti, come la perdita di una persona cara, incidenti mortali, malattie improvvise o cambiamenti di vita inaspettati possono causare, nella persona che li vive, la volontà di fuggire emotivamente da quello che sta accadendo.

A volte l’unico modo per schermarsi dal brutto della vita è vivere in una bolla in cui si osserva tutto in modo distaccato, senza esserne toccati; la derealizzazione è uno stato in cui la persona si sente separata dal mondo, come se osservasse tutto da un vetro offuscato o in una nebbia.

Continua a leggere nell'articolo sul blog:

Spesso eventi fortemente stressanti, come la perdita di una persona cara, incidenti mortali, malattie improvvise o cambiamenti di vita inaspettati possono causare, nella persona che li vive, la volontà di fuggire emotivamente da quello che sta accadendo. A volte l’unico modo per schermarsi dal br...

11/07/2021

I comportamenti di tipo ossessivo non si manifestano solo nel “Disturbo ossessivo-compulsivo”, ma in tutte le persone, in molti casi ansiose, che hanno eccessivo controllo degli eventi esterni, le quali vivono secondo ordine, inflessibilità e perfezionismo in vari ambiti della vita.

Ciò genera un’incapacità a tollerare l’incertezza e un eccessivo senso di colpa e di responsabilità.

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I comportamenti di tipo ossessivo non si manifestano solo nel “Disturbo ossessivo-compulsivo” (caratterizzato da pensieri, immagini o impulsi sgradevoli ricorrenti che impongono alla persona di attuare azioni ripetitive per tranquillizzarsi), ma in tutte le persone, in molti casi ansiose, che ha...

07/03/2021

Una relazione è tossica quando ci si annulla per l’altro o si invade lo spazio del partner pensando che questo sia normale e del tutto sano in un rapporto di coppia.

Ci si sente succubi dell’altro, completamente dipendenti, risucchiati rispetto alle proprie energie e vitalità, angosciati e stanchi della relazione, a tal punto che la si vuole recidere, ma non si sa come fare.

Ci sono segnali che, spesso, rendono consapevoli che qualcosa non va, ma il più delle volte si è così tanto abituati, che si preferisce non riconoscerli.

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Cosa s’intende per relazione tossica? Una relazione tossica è tale quando il rapporto è sbilanciato e asimmetrico, ovvero quando ci si annulla per l’altro o si invade lo spazio del partner pensando che questo sia normale e del tutto sano in un rapporto di coppia. Le relazioni tossiche possono ...

19/09/2020

Curare e prendersi cura di una persona malata, come un bambino con la leucemia, un anziano con Alzheimer o una donna con un tumore, è estremamente difficile da parte di chi se ne occupa per lavoro, ovvero chi svolge professioni di aiuto come gli operatori sanitari, ma anche da parte dei familiari che ogni giorno devono badare a tutti i bisogni del malato e alle sue implicazioni.

Chi sostiene non è invincibile, ma è suscettibile come ogni altra persona al dolore e all’usura emotiva: sostenere costantemente gli altri senza avere dentro di sé la consapevolezza dei propri limiti e l’intelligenza del sapersi fermare e dirsi “Stop” può portare al Born-out, ovvero il rischio di bruciarsi a livello fisico ed emotivo, un esaurimento per eccessiva cura dell’altro, senza che si badi alla propria di salute.

Approfondisco la problematica nel mio nuovo articolo:

Curare e prendersi cura di una persona malata, come un bambino con la leucemia, un anziano con Alzheimer o una donna con un tumore, è estremamente difficile da parte di chi se ne occupa per lavoro, ovvero chi svolge professioni di aiuto come gli operatori sanitari, ma anche da parte dei familiari c...

20/04/2020

In questo periodo di quarantena è più facile finire preda di costanti pensieri e preoccupazioni che possono incidere sulla qualità e quantità del sonno.

Si può essere irritabili, stanchi e preoccupati e le giornate possono presentarsi tutte uguali senza nulla da fare ma con tanto a cui pensare.

Ci può essere maggior fatica ad addormentarsi se non in orari tardivi, avere risvegli notturni o ci si sveglia molto presto.
La notte è agitata a causa di una mente che lavora sempre.

Ne parlo meglio in questo articolo, dove offro 7 consigli su come combattere l'insonnia:

In questo periodo di quarantena molte persone hanno difficoltà ad addormentarsi, si svegliano la mattina fiacche e spossate, senza aver goduto di un sonno riposato, che influenza l’andamento di tutta la giornata. Si è perennemente irritabili, stanchi e preoccupati e le giornate si susseguono tut...

23/03/2020

In questo periodo di emergenza da Coronavirus prevalgono sentimenti di solitudine e situazioni di convivenza forzata. Gestire le proprie emozioni può essere difficile, ma non bisogna cadere nell'angoscia.
Occorre, invece, avere una lucida paura che consenta di informarsi senza cadere in allarmismi.
Bisogna cogliere l'opportunità che questo periodo ci offre per riscoprire meglio se stessi.

Ne parlo meglio nel nuovo articolo:

Stiamo tutti vivendo una situazione inedita e instabile da molti punti di vista; c’è l’ambito economico che blocca la ricchezza e la produttività, l’aspetto sociale, in cui dobbiamo stare isolati e a distanza gli uni dagli altri, costretti ad una convivenza forzata fra le mura di casa simile...

29/02/2020

L’ansia è una normale risposta umana a potenziali pericoli o cambiamenti; se moderata e contestualizzata è funzionale a prepararci ad una possibile minaccia esterna e adattarci ad essa senza scombussolarci totalmente, perché “già me l’aspettavo!”.

Spesso, però, può capitare di sentirsi in ansia in modo esagerato e senza un reale motivo; in questo caso l’ansia è patologica e appesantisce la persona inutilmente, costringendola a temere più del dovuto una situazione che, in realtà, non è poi così pericolosa.

Ne parlo in questo articolo:
filomenatripputi.it/ansia-generalizzata/

La persona distimica vive con più pesantezza e nervosismo rispetto agli altri