Dr Federico Zanga Nutrizionista

20/01/2026

👇Non solo
+ 7 kg di
+
+
+

24/09/2025

👇A Forlì hanno avuto il coraggio di provare a cambiare le cose!
Questo perchè l'obesità infantile è sempre più in aumento ed è molto pericolosa per il futuro sanitario ed economico della società.
Le cellule di grasso infatti che si formano in età evolutiva, poi da adulto non potranno più "scomparire" con nessuna dimagrante, bensì potranno solo rimpicciolirsi.
👇 In soldoni: un bambino obeso oggi, sarà un adulto domani con problemi di , molto più difficile da curare e soprattutto RI-EDUCARE ad un sano .
PREVENIRE È MEGLIO CHE CURARE!

Un evento promosso da Alea Ambiente d’intesa con Comitato per la Lotta contro la Fame nel Mondo, Fondazione Buon Pastore e Caritas Forlì-Bertinoro

19/06/2025

La Nutrizione nelle MICI ( malattie intestinali croniche infiammatorie) merita particolare attenzione.
Spesso non si sa bene cosa mangiare soprattutto alla luce delle numerose e fuorvianti informazioni derivanti dal web.
Ecco dei consigli pratici, sottolineando che ogni caso merita particolare attenzione 👇

🥣 Cosa preferire in fase attiva?
✅ Alimenti facilmente digeribili
✅ Cotture semplici (vapore, bollito, al forno)
✅ Fibre solubili (zucca, patate, carote cotte)
✅ Proteine magre (pollo, pesce)
✅ Condimenti leggeri, come olio EVO a crudo

🚫 Da evitare in fase acuta:
❌ Latticini interi e formaggi stagionati
❌ Alcolici, cibi fritti o speziati
❌ Legumi con buccia e verdure crude
❌ Zuccheri raffinati e farine integrali grezze

🍽️ Ogni caso è unico!
Le MICI non hanno una “dieta standard”: è importante personalizzare il piano nutrizionale in base ai sintomi, alla fase della malattia e alla tolleranza individuale.

💬 Hai domande o convivI con le MICI? Scrivici nei commenti o in DM, possiamo aiutarti con un piano su misura.

11/06/2025

🔎 Lipedema e linfedema: spesso confusi, ma richiedono approcci specifici.
Non sono sempre legati al peso, anche donne magre ne possono soffrire.

👩‍⚕️ Terapie efficaci? Una strategia combinata:

✅ Fisioterapia dermatofunzionale: drenaggio linfatico, tecar, bendaggi e compressione
✅ Nutrizione anti-infiammatoria: pochi zuccheri, più omega-3, attenzione al sale
✅ Esercizio fisico mirato: potenziamento muscolare ed esercizio aerobico a basso impatto.

❗Trattare solo l’estetica non basta. Serve un approccio integrato.
Qui allo studio Zanga-Armandi trattiamo il problema con terapie integrate e mirate.

📩 Vuoi una valutazione personalizzata? Scrivimi in DM!

11/02/2025

🍯 ZUCCHERO BIANCO, ZUCCHERO DI CANNA E MIELE: QUALI SONO LE DIFFERENZE? 🍯

Tutti conosciamo questi dolcificanti, ma come si differenziano davvero? Ecco una piccola guida nutrizionale! 👇

1️⃣ ZUCCHERO BIANCO:
🌀 100% saccarosio, privo di vitamine e minerali.
⚡️ Apporta energia rapida, ma senza benefici nutrizionali.
⚠️ Consumo eccessivo può contribuire a problemi come obesità e diabete.

2️⃣ ZUCCHERO DI CANNA:
🌿 Più naturale rispetto a quello bianco, ma anch'esso per lo più saccarosio.
💡 Ha piccole quantità di minerali (ferro, calcio, potassio) grazie al processo di lavorazione meno raffinato.
⚠️ Sebbene più ricco di minerali rispetto allo zucchero bianco, è ancora un dolcificante ad alto contenuto calorico.

3️⃣ MIELE:
🍯 Un'alternativa più nutriente, con piccole quantità di vitamine (B, C) e minerali (potassio, magnesio).
🍃 Ha anche proprietà antiossidanti e antibatteriche.
⚡️ Contiene fruttosio e glucosio, quindi offre un'energia più duratura rispetto allo zucchero puro.

💡 Consiglio: Moderazione è la chiave! Miele e zucchero di canna sono scelte un po' più salutari rispetto al bianco, ma sono comunque dolcificanti che vanno usati con cautela.

17/10/2024

- 30 kg in un anno!
La signora Francesca ( nome di fantasia) è arrivata in studio quasi sfiduciata dalle tante diete provate, talmente tanto da aver pensato alla se anche questa non avesse funzionato.
Invece con tanta forza di volontà, abbinando e per un percorso di miglioramento dello , senza mai scoraggiarsi, nemmeno quando ha perso solo 0.5 kg al controllo; ha continuato dritta come un treno verso il suo !
Che sarebbe successo se avesse fatto la ?
Sicuramente avrebbe perso i 30 kg in meno di un anno, probabilmente avrebbe anche perso qualche kg in più, e a completa guarigione, i medici le avrebbero detto di migliorare il suo con un percorso di ed costante!
Allora che aspetti anche tu ad iniziare subito???!

17/10/2024

Inizia ora un percorso volto a migliorare il tuo così da non arrivare in affanno nei mesi estivi e tentare diete e rimedi estremi e soprattutto inutili!

17/10/2024

Se vuoi trasformare il tuo fisico, e non solo perdere peso, ti servono questi semplici tre ingredienti: non perdere tempo e inizia a fare subito quello che serve!

14/09/2024

👉Oggi giornata di valutazioni nutrizionali e trattamenti per le adiposità localizzate in con la Dott.ssa Maria Armandi esperta in e riabilitazione del pavimento pelvico.

04/09/2024

Oggi giornata di test per i calciatori del Bari. In occasione del turno di sosta abbiamo approfittato per fare il punto della e pianificare al meglio le strategie e l'integrazione sport-specifica!
💪

26/07/2024

👉Da oggi è online il sito www.fisioarmandi.it











Insieme collaboriamo per offrire migliori risultati per il miglioramento della salute, trattamento patologie e per l'estetica.

Colleghi di studio e anche qualcosa in più!

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24/07/2024

Il 28 Luglio un gradito invito dalla comunità di Pomarico, la mia seconda casa.