23/04/2026
L’autosabotaggio: il meccanismo che sta rovinando i tuoi risultati.
Ti sei mai chiesta perché, a volte, quando proviamo a fare qualcosa per noi — come iniziare una dieta, iscriverci in palestra o seguire un nuovo percorso — il nostro piano fallisce e non riusciamo a raggiungere il risultato desiderato?
Molto spesso il problema non è il piano.
Non è il tempo.
Non è la scarsa forza di volontà.
Il problema è che ci arrendiamo ancora prima di iniziare.
È che partiamo già sconfitte.
Questa settimana una paziente, senza ancora aver visto il piano alimentare che stavo per consegnarle, mi ha detto subito che per lei sarebbe stato impossibile seguirlo perché non ha tempo ed è sempre di corsa.
Il punto è che quel piano era pensato proprio per una donna come lei, che non ha tempo ed è super stressata.
Ed è lì che ho pensato a quanto spesso ci autosabotiamo:
ci diciamo “non ce la farò” ancora prima di iniziare, e così rinunciamo in partenza alla possibilità di sentirci meglio e ottenere risultati migliori.
La prossima volta che ti accorgi di entrare in questo schema, fermati.
Non farti fregare dall’autosabotaggio.
A volte proprio lì c’è un’occasione importante per te.
Ti è mai successo? Raccontamelo nei commenti.
Dir Sanitario Dott.ssa Annalisa Visicchio OMCEOBA13909 | VISICCHIO MED SRL IT08840280724 | Informazione sanitaria ai sensi delle leggi 248/2006 e 145/2018