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Studio VAB - Nutrizione e Medicina Funzionale

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Principali campi di azione e di interesse nella RICERCA: Diabete e Obesità, Complicanze vascolari.

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06/03/2026

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⚠️ Molte li ignorano.
7 segnali che indicano uno squilibrio ormonale.

Nell’ultimo periodo ti senti diversa e non capisci perché?
Smetti di dare la colpa solo allo stress o al tempo che passa: il tuo corpo ti sta parlando.

Ecco 7 segnali ormonali che non dovresti ignorare 👇

🔄 Ciclo che cambia → estrogeni e progesterone stanno cercando un nuovo equilibrio.
🔥 Vampate di calore → possibili fluttuazioni estrogeniche.
🌙 Notti in bianco → progesterone basso o cortisolo alto.
⚖️ Aumento di peso sul girovita → spesso legato a cortisolo e insulina.
😶‍🌫️ Sbalzi d’umore → estrogeni e serotonina lavorano insieme.
💇‍♀️ Capelli diradati → possibile coinvolgimento tiroideo o stress cronico.
🧠 Annebbiamento mentale → cali estrogenici o sbalzi glicemici.

👉 Il corpo non cambia “all’improvviso”.
Sta cercando un nuovo equilibrio.

In quanti di questi segnali ti riconosci? Scrivicelo nei commenti 👇
Salva il reel e condividilo con chi potrebbe averne bisogno

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02/03/2026

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⚖️ Dopo i 40 anni il corpo cambia.
Ecco 5 integratori che devi conoscere.

Se ti alleni con costanza ma recuperi più lentamente, senti meno energia o noti più rigidità articolare, non è solo una sensazione. Con il cambiamento ormonale cambiano anche le esigenze del corpo.

Nel reel ti presentiamo 5 alleati che possono sostenere allenamento, recupero e benessere 👇
🔹 Creatina Monoidrato → supporta forza, massa magra ed energia, con benefici anche cognitivi.
🔹 Collagene Idrolizzato → utile per proteggere articolazioni e tendini.
🔹 BCAA → possono ridurre l’affaticamento durante l’allenamento.
🔹 EAA → fondamentali per la sintesi proteica e il mantenimento della tonicità muscolare.
🔹 HMB → aiuta a preservare la massa muscolare e supporta l’equilibrio intestinale.

👉 Integrare non significa “prendere tutto”, ma scegliere con criterio ciò che serve davvero al tuo corpo.

Quale di questi conoscevi già? Scrivicelo nei commenti 👇🏻

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26/02/2026

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🧠 Il tuo intestino può essere sotto stress… anche senza segnali evidenti.
Non sempre sono i “grandi errori” a creare problemi intestinali.

Spesso sono trigger silenziosi, quotidiani, che passano inosservati ma possono alimentare gonfiore, infiammazione e disagio.

Ecco 5 fattori spesso ignorati 👇
🥫 Emulsionanti negli alimenti processati
Possono alterare la barriera intestinale, aumentare la permeabilità e favorire infiammazione.
🧄 FODMAP nascosti
Alcuni alimenti percepiti come sani (cipolla, aglio, mele) possono peggiorare gonfiore e disturbi in soggetti sensibili.
🍲 Accumulo di istamina
Cibi maturati o riscaldati possono scatenare sintomi intestinali e sistemici in chi ha ridotta attività dell’enzima DAO.
🛢️ Oli di semi
Un eccesso di omega-6 può favorire uno stato infiammatorio e compromettere la barriera intestinale.
😵‍💫 Stress cronico
Influenza l’asse intestino-cervello, la motilità e la composizione del microbiota.

👉 Ricorda: non esiste una lista “giusta per tutti”.
L’intestino va ascoltato, interpretato e guidato, non forzato.

Salva il post per riconoscere questi segnali quando servono

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25/02/2026

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🚨 3 segnali che il tuo corpo ti sta chiedendo aiuto.
Il corpo manda segnali molto chiari quando qualcosa non funziona.
Il problema è che spesso li normalizziamo.

Ecco tre campanelli d’allarme da non ignorare 👇
🔴 “Sono sempre stancə”
Se ti senti scarico anche dopo aver dormito, potrebbe non essere solo mancanza di sonno. Squilibri glicemici, carenze nutrizionali o stress cronico possono mantenere il corpo in modalità “allarme”.

🔴 “Ho sempre fame”
Fame poco dopo i pasti o voglia costante di dolci non è mancanza di forza di volontà. Spesso è un segnale di pasti sbilanciati o regolazione metabolica alterata.

🔴 “Ho sempre la pancia gonfia”
Un gonfiore frequente non è normale, anche se è comune. Digestione inefficiente, disbiosi o ritmi irregolari possono esserne la causa.

👉 Ascoltare questi segnali è il primo passo per stare meglio davvero.

Se ne riconosci almeno due, una valutazione nutrizionale può aiutarti a capire cosa sta succedendo e intervenire in modo mirato.

📩 Scrivici in DM per iniziare.
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23/02/2026

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👩‍⚕️ Prima visita dalla nutrizionista? Ecco cosa succede davvero.

Niente ansia, niente giudizi.
La prima visita è un momento di ascolto e comprensione, non un esame da superare.

Si parte sempre da te: dalla tua storia, dal tuo stile di vita, dalle tue abitudini.
Analizziamo patologie pregresse, farmaci, familiarità, stress, qualità del sonno e tutto ciò che può influenzare il tuo metabolismo.

Poi sì, arrivano le misurazioni.
Ma peso e circonferenze non sono un giudizio: sono solo un punto di partenza.
Con la BIA valutiamo idratazione e composizione corporea, per avere un quadro completo e costruire
obiettivi realistici e sostenibili.

La prima visita è un check-up della tua situazione attuale.
Il percorso nasce da qui: personalizzato, senza estremismi, basato su ciò che funziona davvero per te.

👉 Il primo passo è il più importante.

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21/02/2026

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💇‍♀️ Stai perdendo più capelli del solito?

Non sempre è solo “cambio stagione”.
La caduta dei capelli può essere un segnale che il corpo sta attraversando uno squilibrio.

Nel reel parliamo di 3 possibili cause 👇
🔹 Stress fisico e psicologico
Post-parto, allenamenti intensi, forte perdita di peso o periodi di ansia prolungata possono alterare il ciclo del capello.
🔹 Squilibri ormonali
Alterazioni tiroidee, sia in ipotiroidismo che in ipertiroidismo, possono rendere i capelli più fragili e soggetti a caduta.
🔹 Carenze nutrizionali
Ferro, zinco, magnesio… ma soprattutto proteine.
Quando mancano i nutrienti essenziali, il corpo dà priorità agli organi vitali e i capelli sono tra i primi a risentirne.

👉 La caduta frequente non va ignorata.
Capire la causa è il primo passo per intervenire in modo mirato.

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20/02/2026

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⏰ Quando assumere gli integratori fa la differenza.

Non è solo cosa assumi, ma anche quando. Il timing giusto può migliorare l’assorbimento, l’efficacia e ridurre possibili fastidi.

☀️ Mattino
Energia, metabolismo e supporto immunitario: alcune vitamine funzionano meglio con la colazione.

🍽️ Pranzo
Minerali e multivitaminici si assorbono meglio con un pasto completo.

🌙 Sera
Omega-3 e integratori rilassanti trovano il momento ideale a cena o prima di dormire.

👉 Ricorda: l’integrazione va sempre personalizzata.
Prima di assumere integratori “a caso”, valuta esigenze, stile di vita e obiettivi con un professionista.

Salva il post per consultarlo quando serve

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16/02/2026

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😴 Stanchezza, confusione o strani formicolii?
Non sempre è stress o stanchezza mentale.
In alcuni casi, questi segnali possono indicare una carenza di vitamina B12.

Nel reel parliamo di 4 segnali comuni che il corpo può manifestare quando la B12 è bassa 👇
⚡ Stanchezza persistente → ridotta produzione di globuli rossi e meno energia.
🖐 Formicolii a mani e piedi → coinvolgimento del sistema nervoso.
🧠 Difficoltà di concentrazione → sensazione di “mente annebbiata”.
😮‍💨 Pallore e fiato corto → possibili segnali di anemia da carenza.

👉 Se ti riconosci in uno o più di questi segnali, non ignorarli.
Un semplice esame del sangue può aiutare a fare chiarezza.
Prima di attribuire tutto allo stress o assumere integratori a caso, ascolta il tuo corpo e affidati a un professionista.

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14/02/2026

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🍫 San Valentino e cioccolato: scegli quello giusto.
Regalare cioccolato è un gesto simbolico, ma non tutto il cioccolato è uguale.
Con un po’ di consapevolezza, può diventare un piccolo alleato per il benessere… oltre che per l’umore.

😉 In questo reel ti spieghiamo 3 motivi per cui il cioccolato fondente è una scelta più intelligente: supporta il cuore, migliora l’umore e apporta minerali utili nei momenti di stress.
La chiave è la qualità: più cacao, meno zucchero, senza eccessi.

👉 Salva il post se a San Valentino vuoi fare una scelta più consapevole.

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12/02/2026

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😬 Afte ricorrenti? Non è solo sfortuna.
Quando compaiono spesso, le afte non sono solo un fastidio locale, ma un possibile segnale di squilibrio interno. Il corpo comunica anche così.

Ecco 5 possibili cause che spesso vengono ignorate 👇
🥩 Carenze nutrizionali
Ferro, vitamina B12 e acido folico sono fondamentali per la salute delle mucose.
🦠 Intestino in difficoltà
Una disbiosi intestinale può ridurre l’assorbimento dei nutrienti e indebolire il sistema immunitario.
🛡 Difese sotto stress
Un sistema immunitario affaticato favorisce processi infiammatori ricorrenti.
😵‍💫 Stress cronico
Lo stress prolungato altera l’equilibrio immunitario e rallenta i processi di guarigione.
🌙 Recupero insufficiente
Sonno scarso e alimentazione sbilanciata riducono la capacità del corpo di rigenerarsi.

👉 Non curare solo il sintomo. Cerca la causa.
Se il problema è frequente, non ignorarlo. Contattaci per capire cosa c’è davvero dietro.

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02/02/2026

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🥪 Pranzo in ufficio e zero voglia di cucinare? Succede più spesso di quanto pensi.
Quando lavori tutto il giorno e arrivi a pranzo stanco, finire su panino o delivery non è pigrizia:
è mancanza di strategie semplici e sostenibili.

😉 In questo carosello trovi idee pratiche, zero fornelli, per organizzare il pranzo in ufficio senza stress e senza rinunciare all’equilibrio nutrizionale. Mangiare bene non significa cucinare di più, ma fare scelte più intelligenti e funzionali per il tuo corpo e la tua routine.

👉 Salva il post se anche tu pranzi spesso in ufficio.

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Indirizzo

Via Giustino Fortunato, 5/B
Bari
70125

Orario di apertura

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