Dott. Alessio Barbuto Nutrizionista

Dott. Alessio Barbuto Nutrizionista Dott. in Scienze della Nutrizione e Scienze Motorie 🎓 Pronto a cambiare la tua vita? 🏋️‍♀️🥗

21/04/2026

Popcorn… di cavolfiore 👀
E sì, questa ricetta è approvata ✔️
Il punto non è eliminare, ma saper gestire quantità e contesto.

Se vuoi un piano su misura (alimentazione + allenamento), scrivimi in DM 📩

17/04/2026

L’equilibrio è quello che ti fa ottenere risultati… e soprattutto mantenerli.
Niente rinunce estreme: una dieta funziona solo se riesci a sostenerla nel tempo.

Se sei di Bari e vuoi iniziare un percorso fatto bene, scrivimi in DM per prenotare una consulenza.

Costanza, direzione e qualcuno che ti tiene sulla strada giusta.Questo prima e dopo non è magia: è disciplina, fatta di ...
15/04/2026

Costanza, direzione e qualcuno che ti tiene sulla strada giusta.

Questo prima e dopo non è magia: è disciplina, fatta di piccole scelte giuste, ogni giorno. 💪🏻

07/04/2026

“Mio nonno fumava due pacchetti al giorno ed è arrivato a 100 anni.”

È una frase che sento continuamente. E sembra anche convincente… finché non ci pensi un attimo.

Il fatto che una persona abbia fatto qualcosa per tutta la vita senza ammalarsi non vuol dire che quel comportamento sia sicuro. Vuol dire solo che, in mezzo a tante persone, è stata una di quelle a cui è andata bene. Una su tante.

La salute non funziona sugli esempi singoli, ma sulle probabilità. E le probabilità dicono che certe abitudini aumentano il rischio, anche se non succede a tutti. Un po’ come guidare senza cintura: magari non ti succede niente per anni, ma questo non rende la scelta più sicura.

Poi sì, entrano in gioco genetica e stile di vita. C’è chi parte più avvantaggiato e chi meno. Ma proprio per questo ha senso fare scelte che ti portano dalla parte giusta della statistica, invece che sperare di essere “quello fortunato”.

Se sei di Bari e vuoi iniziare a prenderti cura della tua salute in modo concreto, senza estremismi o rinunce inutili, scrivimi “BARI” in DM e ne parliamo.

02/04/2026

Questa ricetta? Promossa. ✔️
Ma solo se sai quanto metterne nel piatto.

Il problema non è cosa mangi, ma quanto e come lo inserisci nella giornata.
Non esistono cibi vietati: esistono solo scelte fatte senza criterio.

Anche una dieta fatta bene può essere gustosa, varia e sostenibile.
Basta un po’ di testa… e un minimo di fantasia.

Se vivi a Bari e vuoi imparare a mangiare senza rinunce (ma con risultati veri), scrivimi in DM e ti spiego da dove partire.

30/03/2026

MANGIARE FUORI: PROMOSSI E BOCCIATI 🍽️

In questo video trovi alcuni esempi concreti di cosa scegliere (e cosa limitare) quando mangi fuori casa.

Ma una cosa è importante: nessun cibo è “vietato”.
Il problema non è il singolo pasto… è la frequenza e la quantità.

Io sono Alessio Barbuto, biologo nutrizionista e ricevo a Bari.

Se vuoi imparare a mangiare fuori senza sensi di colpa, scrivimi su WhatsApp o prenota dal link in bio.

23/03/2026

Se ogni volta che ti guardi allo specchio quella zona lì ti dà fastidio, sappi che non sei l’unica persona a viverla così. E no, non è questione di “forza di volontà” o di fare più sacrifici.

Molto spesso il problema non è quanto ti impegni, ma come lo stai facendo: pasti saltati, tentativi estremi, allenamenti a caso… e il corpo, invece di migliorare, si blocca e accumula proprio nel punto vita.

Il lavoro che faccio è proprio questo: rimettere ordine.
Ti seguo con un percorso completo, che unisce nutrizione e allenamento, costruito su di te e sul tuo stile di vita (senza toglierti tutto quello che ti piace e senza soluzioni assurde).

📍 Ricevo a Bari
💪 Percorsi personalizzati di allenamento
🥗 Piani nutrizionali su misura
🔥 Possibilità di percorsi combinati (allenamento + nutrizione)

Non è un “programma standard”, è un percorso fatto per farti tornare a stare bene nel tuo corpo, davvero.

Se ti rivedi in quello che hai visto nel video, scrivimi in privato.
Ti rispondo io e capiamo insieme da dove partire.

22/03/2026

Sta arrivando qualcosa che non hai mai visto 👀
Due mondi diversi, ma che si incontrano.

A breve. ⏳

In questo prima e dopo non c’è solo “meno peso”, c’è soprattutto più tono, meno gonfiore e una forma più armoniosa. Ed è...
20/03/2026

In questo prima e dopo non c’è solo “meno peso”, c’è soprattutto più tono, meno gonfiore e una forma più armoniosa. Ed è esattamente quello che molte donne cercano quando iniziano un percorso: non diventare più muscolose o più magre, ma sentirsi meglio nel proprio corpo.

Quello che fa davvero la differenza è trovare un equilibrio tra alimentazione e allenamento, senza estremismi e senza approcci che poi non riesci a sostenere nel tempo.

Se anche tu ti senti un po’ bloccata, magari hai già provato mille cose ma non hai mai visto un cambiamento reale e duraturo, probabilmente non è mancanza di impegno… è che ti manca una guida giusta, costruita su di te.

Se vuoi capire come ottenere anche tu un risultato simile, scrivimi in DM “INFO” e ne parliamo insieme 💬

09/03/2026

Il digiuno intermittente può essere uno strumento molto efficace per dimagrire.
Ma non è una strategia da proporre a tutti.

In alcune persone funziona benissimo. In altre crea l’effetto opposto: più fame, più stanchezza e spesso si finisce per recuperare il peso perso.

Il punto quindi non è se il digiuno intermittente funzioni o meno.
Il punto è capire per chi è davvero adatto.

Ogni persona ha ritmi, lavoro, allenamento e rapporto con il cibo diversi. Ed è su questo che va costruita l’alimentazione.

Se vuoi capire qual è il regime alimentare più adatto al tuo stile di vita,
📩 scrivimi “DIETA” in DM oppure trovi il contatto in bio.

27/02/2026

Se senti spesso gonfiore, pesantezza o digestione lenta, forse l’intestino sta chiedendo un po’ più di attenzione.

Ho preparato un vademecum gratuito con le linee guida sui cibi da moderare qui in Puglia per aiutare il microbiota a lavorare meglio, in modo semplice e concreto.

Scrivi MICROBIOTA nei commenti e te lo invio in privato.

24/02/2026

Non è “normale” sentirsi sempre gonfia.

Molte donne convivono ogni giorno con fastidi che hanno una spiegazione precisa — e spesso parte tutto dall’intestino.

In questo video vi elenco 5 segnali che spesso vengono sottovalutati, ma che il corpo usa per dirvi che qualcosa nell’intestino non è in equilibrio.

💾 Salvalo: nel prossimo ti regalo un vademecum pratico con le linee guida sui cibi da moderare in Puglia per sostenere la salute del microbiota.

Indirizzo

Bari

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00
Sabato 09:00 - 13:00

Telefono

+393338772287

Sito Web

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