21/10/2024
Lo è un con effetti comprovati non solo sulla salute fisica, ma anche su quella mentale. Le più recenti evidenze scientifiche dimostrano chiaramente le sue proprietà ansiolitiche e antidepressive, suggerendone l’integrazione come componente fondamentale nei trattamenti psicologici e psichiatrici. L’esercizio regolare stimola la sintesi di neurotrasmettitori chiave come endorfine, serotonina e dopamina, che svolgono un ruolo cruciale nella regolazione dell'umore e nella risposta allo stress. Questi cambiamenti neurochimici sono associati a significativi miglioramenti nella qualità del sonno, nelle capacità cognitive e nella gestione dei sintomi d'ansia e depressione. Inoltre, l'attività fisica favorisce il senso di autoefficacia e controllo, elementi determinanti nel percorso di recupero psicologico. Data la solida base scientifica, l’inclusione dell’attività fisica nei piani di trattamento per disturbi d'ansia, depressione e altre patologie psichiatriche dovrebbe essere sistematica, con programmi adattati alle condizioni cliniche specifiche di ciascun paziente. Prescrivere l'esercizio fisico in modo mirato e strutturato, alla stregua di un intervento farmacologico, può ottimizzare gli esiti terapeutici, ridurre la necessità di farmaci e migliorare significativamente il benessere globale.
LC
