05/08/2025
𝐔𝐧𝐚 𝐏𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐚 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞
Queste giornate estive ci invitano ad uscire dagli schemi della routine quotidiana, ed a prenderci il tempo per riconnetterci con noi stessi e di riconnetterci con la parte più profonda e spesso dimenticata di noi. Da qui emerge la sensazione di sentirci rigenerati, una volta che abbiamo incontrato ciò che non ci permette di essere autentici, e lo abbiamo riconosciuto,ringraziato e lasciato andare .....
Eccola una piccola meditazione quotidiana ,che ti può accompagnare in queste giornate estive "aperte"all'esplorazione.....🪷
"𝗧𝗨 𝗦𝗘𝗜 𝗟𝗔 𝗚𝗘𝗠𝗠𝗔 𝗣𝗜𝗨' 𝗣𝗥𝗘𝗭𝗜𝗢𝗦𝗔"
Trova una posizione comoda. Non c'è bisogno di particolari posture o rituali. Semplicemente, siediti dove sei, come sei.
Chiudi gli occhi o abbassa lo sguardo. Porta l'attenzione al tuo respiro, senza cercare di modificarlo. Osserva come l'aria entra ed esce naturalmente, come se stessi guardando le onde del mare dalla riva.
Con ogni inspirazione, accogliere. Non solo l'aria, ma questo momento, questa sensazione di essere vivo, presente, qui. Accogli anche quello che senti: stanchezza, pensieri, preoccupazioni. Tutto fa parte di questo istante perfetto nella sua imperfezione.
Con ogni espirazione, lasciare andare. Non forzare, semplicemente permettere. Come le foglie che cadono dall'albero quando è il loro tempo, lascia che i pensieri si allontanino naturalmente.
Ora porta la consapevolezza al tuo cuore. Non il muscolo, ma quello spazio di calore al centro del petto. Senti come questo cuore ha battuto per tutti i giorni della tua vita, senza che tu glielo chiedessi. È un miracolo silenzioso, fedele, costante.
Da questo centro, invia un pensiero gentile a te stesso: "Grazie per essere qui, per aver attraversato tutto quello che hai attraversato per arrivare a questo momento."
Ora, dal cuore, lascia emergere il triangolo sacro della tua umanità:
Senti la fede - quella fiducia profonda nell'esistenza che ti ha portato fino a qui. Anche nei momenti più bui, qualcosa in te ha continuato a credere che valesse la pena andare avanti. Respira questa certezza silenziosa.
Tocca la speranza - quell'energia creativa che pulsa in te, che immagina, che sogna, che sa che il cambiamento è sempre possibile. Senti come ogni inspirazione porta nuove possibilità, come ogni battito del cuore è un "sì" al futuro.
Abbraccia la ca**tà - questa capacità di amare che è la tua natura più profonda. Non solo l'amore romantico, ma quella compassione che riconosce in ogni essere la stessa scintilla di vita che pulsa in te.
Questi tre aspetti non sono separati: sono le facce di un'unica gemma che è la tua essenza umana. Fede, speranza e ca**tà danzano insieme in questo momento presente, in questo respiro, in questo cuore che batte.
Espandi ora questa consapevolezza. Immaginala come una luce calda che si diffonde oltre i confini del tuo corpo, portando con sé questa triplice benedizione: fede nell'esistenza, speranza nel cambiamento, amore concreto. Raggiunge chi ami, chi non conosci, anche chi ti ha ferito. Tutti siamo qui, insieme, portatori dello stesso triangolo sacro.
Rimani così per qualche respiro ancora. Presente, connesso, vivo.
Quando sei pronto, riapri lentamente gli occhi. Il mondo è lo stesso di prima, ma qualcosa in te si è ricordato di essere casa.
Grazie Leonardo Magalotti 🙏
