04/04/2019
Il segreto per convivere con gastrite, reflusso gastroesofageo ed ernia iatale è inserire nella propria dieta il giusto mix di cibi e bevande.😉
Infatti alcuni di essi a causa di un alto tasso di acidità sono in grado di innescare o esacerbare i sintomi della gastrite e del reflusso più di altri.🍔🍟🌭🥃😫
In altri casi è l'elevato contenuto in grassi a rendere poco adatto il cibo a pazienti con problemi di stomaco potendo rallentare i tempi di svuotamento gastrico. Limitare il consumo di tali alimenti è in grado di diminuire la frequenza e l'intensità degli attacchi.
E' bene ricordare che i fattori collegati al bruciore sono numerosi e comprendono anche assunzione di alcol, fumo ed alcuni medicinali.🔥🥃💊🚭
In questa guida sono suggeriti cibi e bevande da evitare o da introdurre nella propria dieta! 😄
Ricordiamo anche alcune semplici regole da seguire:
✅ pasti regolari e non abbondanti specie la sera
✅ orientarsi verso una alimentazione povera di grassi
✅ evitare cibi e bevande gelati o bollenti
✅ lasciare passare almeno 2/3 ore dopo i pasti prima di coricarsi per dar tempo allo stomaco di svuotarsi almeno parzialmente
✅ dormire tenendo la testa più sollevata rispetto al resto del corpo
✅ un diario alimentare è un buon sistema per identificare gli alimenti generanti il bruciore di stomaco
