Ivano Pacucci Health & Performance Specialist

20/01/2026

🔥 𝗗𝗶𝗺𝗮𝗴𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗮𝘁𝗼: 𝗲̀ 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗮.

Non servono diete del guru di turno, test sulle intolleranze alimentari senza validità scientifica o rituali complicati.

𝗟𝗮 𝘃𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮̀ 𝗲̀ 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗲: 𝗱𝗶𝗺𝗮𝗴𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗲̀ 𝘂𝗻𝗮 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻𝗰𝗶𝗼 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲𝘁𝗶𝗰𝗼.

✅ Se introduci più energia di quanta ne consumi → il corpo la immagazzina sotto forma di grasso.
✅ Se consumi più energia di quanta ne introduci → il corpo mobilita e brucia il grasso.

𝗧𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗶𝗹 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗲̀ 𝗳𝘂𝗳𝗳𝗮!

Vuoi risultati? Lavora sul bilancio energetico.

𝗩𝘂𝗼𝗶 𝗳𝗮𝗿𝗹𝗼 𝗯𝗲𝗻𝗲, 𝗰𝗼𝗻 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 𝗲 𝗶𝗻 𝗺𝗼𝗱𝗼 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝘁𝗼? 𝗙𝗶𝘀𝘀𝗮 𝘂𝗻 𝗮𝗽𝗽𝘂𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗺𝗲. 😉

𝘿𝙤𝙩𝙩. 𝙄𝙫𝙖𝙣𝙤 𝙋𝙖𝙘𝙪𝙘𝙘𝙞
𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉 & 𝑷𝒆𝒓𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒏𝒄𝒆 𝑺𝒑𝒆𝒄𝒊𝒂𝒍𝒊𝒔𝒕

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18/01/2026

𝗜𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗼 𝗽𝘂𝗼̀ 𝗿𝗶𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝗿𝘁𝗶: 𝗹’𝗛𝗥𝗩 𝗿𝗮𝗰𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮

Guarda il video per capire di cosa si tratta ⬇️

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10/01/2026

In questi giorni si parla molto del confronto tra la piramide alimentare della dieta mediterranea e le 𝗻𝘂𝗼𝘃𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗲𝗲 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗮 𝗮𝗺𝗲𝗿𝗶𝗰𝗮𝗻𝗲, che propongono una piramide rivisitata: più spazio ai cibi proteici, meno ai carboidrati, con particolare attenzione alla riduzione degli zuccheri semplici e dei prodotti industriali.

In questo dibattito, voglio riproporre la mia piramide alimentare (pubblicata anni fa), pensata come riferimento pratico per la popolazione generale. È frutto di studio, esperienza sul campo e 𝗯𝘂𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗼 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲. Sono convinto che rappresenti, ad oggi, una delle indicazioni più equilibrate e sostenibili per chi desidera mangiare meglio e vivere meglio. 😉

Leggi l'articolo ⬇️
https://www.ivanopacucci.it/la-piramide-alimentare-quantitativa-del-dimagrimento-e-della-salute-come-dimagrire-nel-modo-giusto-e-ritrovare-la-salute/

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07/01/2026

𝗟𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮: 𝗲̀ 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗮. ⬇️

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02/01/2026

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27/12/2025

𝗗𝗮 𝗴𝗲𝗻𝗻𝗮𝗶𝗼 𝗿𝗶𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗱𝗮 𝘁𝗲: 𝗿𝗶𝗺𝗲𝘁𝘁𝗶𝘁𝗶 𝗶𝗻 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗮𝘁𝗼 𝗲 𝘀𝘂 𝗺𝗶𝘀𝘂𝗿𝗮.

Nel video ti racconto come funziona il circuito e cosa puoi aspettarti. ⬇️

Allenamento, benessere e salute presso il 𝗚𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗣𝗮𝗿𝗸 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿

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24/12/2025

19/12/2025

✨️✨️ IMPORTANTE NOVITÀ ✨️✨️

A gennaio ripartono i miei allenamenti a circuito, ginnastica posturale e sedute individuali, all’interno del 𝗚𝗿𝗲𝗲𝗻 𝗣𝗮𝗿𝗸 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗕𝗮𝗿𝗶, una struttura moderna e accogliente pensata per il tuo benessere.

📅 Ogni lunedì e giovedì

🕕
- Ore 9:00 ginnastica posturale
- Ore 19:00 allenamento a circuito.
👥 Piccolo gruppo da 4/5 persone.

🏋‍♂️ Sedute Individuali di Personal Training, orario e giorni da concordare.

Allenamenti mirati, atmosfera motivante e risultati concreti: un percorso perfetto per prenderti cura di te stesso in modo efficace e divertente.
Forza, tono ed elasticità muscolare: i pilastri fondamentali per salute e benessere psico‑fisico 🤸🤸‍♀️🤸‍♂️

👉 Prenota subito il tuo posto e allenati al Green Park Medical Center.

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14/12/2025

Ieri primo incontro con i genitori sulla 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗮: costruire insieme il percorso del giovane tennista.

𝗔𝗰𝗰𝗮𝗱𝗲𝗺𝗶𝗮 𝗧𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀 𝗕𝗮𝗿𝗶 🥎🎾

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06/12/2025

Altro obiettivo centrato: ho superato l’esame e da oggi sono ufficialmente 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝘁𝗼𝗿𝗲 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗙𝗲𝗱𝗲𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗜𝘁𝗮𝗹𝗶𝗮𝗻𝗮 𝗧𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀 𝗲 𝗣𝗮𝗱𝗲𝗹 𝗙𝗜𝗧𝗣.

Un passo importante che unisce passione, studio e voglia di contribuire concretamente al benessere degli atleti.

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28/09/2025

𝗟𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗳𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗯𝗲𝗻𝗲 𝗼 𝗲̀ 𝗺𝗲𝗴𝗹𝗶𝗼 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗿𝗹𝗲?

Guarda il video, ti sorprenderà scoprire cosa dice la scienza su quante proteine servono davvero, e quando possono diventare un problema. ⬇️

https://youtu.be/DPdL4gN4znA?si=vC1H6CgL8ndG-Ocj

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09/09/2025

Sono felicissimo di far parte dello staff dell’Accademia Tennis Bari! Un ambiente straordinario dove passione, sport e amicizia si incontrano. Pronto a dare il massimo!