Valentina Cisternino Psicologa & Istruttrice Mindfulness Bari, Brindisi

12/02/2023

Oggi si parla tanto di attività montessoriane, mille giochi e tantissime cose da comprare (che va benissimo e sono bellissime) ma ricordiamoci che ciò che fa la differenza è la pazienza e gli inviti della mamma o dei caregiver che spronano il bimbo a far da sé.
Coinvolgere il bambino nelle attività quotidiane aiuta a sviluppare la libertà, l'autostima, la sicurezza, le competenze cognitive e le varie intelligenze.
Degli esempi?
Lasciar mangiar da solo il bambino potenzia la curiosità e sviluppa la motricità fine (è molto diverso ciò che accede se lo fa con tablet o schermi accesi), ordinare i suoi giochi lo aiuterà domani ad avere un ordine logico mentale, apparecchiare la tavola può aiutarlo a sviluppare concentrazione ad imparare i numeri (contando le stoviglie), muoversi in casa autonomamente senza pericoli o divieti o renderà sicuro, libero e soprattutto capace.
La mamma cosa può fare? star lì ad aspettare senza intervenire o sostituirsi soprattutto quando il bambino ha iniziato un' attività, lodarlo sempre quando ha terminato non con il "bravo" ma con la specifica dell'azione svolta, es. benissimo, hai insaponato le mani molto bene portando il sapone tra le dite ecc...
Buon lavoro e buon divertimento.

26/02/2022

A che serve lo smartphone?🤷‍♀️
Spesso a tavola si cerca di intrattenere i bambini con gli schermi, per distrarli e pranzare con calma, o peggio, per farli mangiare.
Comprendo bene quanto sia, a volte, faticoso intrattenerli, ma se ci diamo il permesso di tornare bambini può diventare anche molto divertente.
Ricordiamoci: le ricerche dimostrano che gli schermi (soprattutto per i bambini sotto i due anni) sono altamente dannosi per lo sviluppo cognitivo. 🙏
Quindi coltiviamo la pazienza e sfoderiamo la creatività ☺ noi abbiamo sempre in borsa i colori (lavabili 🤣)e qualche pupazzetto.
E voi?

10/01/2022

❤Primo lunedì dopo le feste.

Avete ripreso a lavorare? I vostri bambini sono tornati a scuola?

Oggi è ripartita la nostra routine, (asilo/lavoro/corsi/casa) dopo tanti giorni di stop, non è facile separarsi e allora stamattina, ci siamo svegliati ancor prima del solito per goderci appieno ogni momento, per far tutto con quella calma delle vacanze, per coccolarci ancora un pò.

Svegliarsi e prendersi qualche minuto per sentire il corpo, accogliere il respiro e tutti i pensieri (belli e brutti) che arrivano è il primo passo verso una giornata consapevole e serena.❤
E voi, come avete iniziato questo lunedì?

29/07/2021

L'estate sei Tu ❤

04/04/2021

Qualcuno di voi, guardando l'immagine qui sotto, potrebbe domandarsi il perché utilizzare l'immaginare di un fiore di loto per augurarvi Buona Pasqua invece del solito uovo, colombe o altro.

Proviamo a spiegarvelo subito.

Pasqua deriva dal termine aramaico Pasha che significa rinascita ed è per questo che abbiamo deciso di utilizzare proprio l'immagine di questo fiore cosi speciale per noi.

Perché?

Forse non lo sai ma il seme del fiore di loto è un nocciolo durissimo, apparentemente impenetrabile. Per schiudersi ha bisogno però che la sua dura corazza venga scalfita. Per questo motivo il seme del loto preferisce le acque paludose e fangose, dove è più facile che i detriti trasportati dalla corrente possano colpirlo e “ferirlo”, piuttosto che quelle limpide.Il seme può aspettare in quell’acqua sporca anche settimane, mesi, aspettando l’occasione per sbocciare senza mai perdere la propria vitalità. Una volta aperto inizia a raccogliere nutrimento dal fango che lo circonda, trasformando acqua putrida in energia per la sua crescita.Lentamente il loto inizia a sbocciare al di sopra della superficie dell’acqua: meraviglioso, candido ed immacolato, senza una macchia di sporcizia che ne deturpi la bellezza.Possiamo imparare tanto dal loto, soprattutto in questi giorni difficili. Questo fiore ci ricorda che ogni avversità può trasformarsi in una grande opportunità di cambiamento se impariamo ad accettare con serenità ciò che la vita ci offre.

Nel link che trovi qui di seguito troverai una delle nostre meditazioni preferite.

Ti auguriamo che meditare sul fiore di loto ti aiuti a rinascere più forte ed in pace.

https://www.spreaker.com/user/11880448/meditazione-del-fiore-di-loto

01/04/2021

Siamo ancora immersi in questo periodo particolare, fatto di rinuncie, di privazioni, di poco contatto e di attese...
Accolgo tutto questo, a volte con facilità, altre volte con grande fatica, ma non smetto mai di sognare e di programmare, così mi sento viva. ❤

29/03/2021

Un grande privilegio è riuscire a gioire per ciò che c'è, qui ed ora.
Nessuna lamentela, nessun rimorso, nessuna aspettativa. Via i nodi con il passato e con il futuro.
Qui, ora, solo ora, momento dopo momento.

18/12/2020

Hic et nunc.

Finalmente mio figlio dorme.
Intorno tutto tace, sembra tutto sospeso, fermo... ed io anziché correre tra le mille cose da fare, mi fermo e assaporo questo istante. Un istante di consapevolezza, tra le rughe, le occhiaie della notte con mille risvegli ma pur sempre un attimo di pace e gioia... Bah sarà il super potere delle Mamme, sì perché si è appena risvegliato 😄

05/12/2020

04/12/2020

❤ 3 dicembre.

03/12/2020

Piccola pratica Mindfulness di gentilezza❤ Noi di il calendario dell'avvento lo facciamo così.

30/11/2020

Oggi abbiamo lavorato sulla sorpresa. ❤
Basta poco per sentire la magia intorno a noi... 🧚‍♀️