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Dott.ssa Cesaria Maria - Biologa Nutrizionista

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Italia
Bari
Dott.ssa Cesaria Maria - Biologa Nutrizionista

Venite a trovarmi presso il mio studio e scoprirete che potete raggiungere il vostro peso ideale mangiando bene senza troppe rinunce.

Svolgo la mia attività da ormai 21 anni, in questo periodo ho conosciuto innumerevoli persone ciascuna con le proprie esigenze e le proprie abitudini. In questi 21 anni, quindi, ho studiato per loro centinaia di diete tutte diverse e tutte uniche abbinandole a ricette e consigli che ho raccolto, studiato, inventato e sperimentato in prima persona. Questa pagina, cosi come anche il mio sito, nasce dalla volontà di condividere con voi il viaggio di questi anni e quello degli anni futuri, rimanere in contatto con i pazienti che "furono", che "sono" e che "saranno".

12/01/2026

Buongiorno e buona settimana!
Dopo le feste riprendere la dieta risulta molto spesso difficile! Ci siamo pesati e con orrore ci siamo accorti che il peso è aumentato, siamo scoraggiati e delusi. Ma il peso che compare sulla bilancia nei giorni successivi alle feste è spesso legato a un aumento dei liquidi corporei, il consumo più elevato di sale, zuccheri e alcol favorisce la ritenzione idrica, dando l’impressione di un aumento di peso rapido (sempre se non abbiamo trasgredito per settimane intere). Pasti regolari, idratazione e attività fisica permetteranno all’organismo di smaltire i liquidi in eccesso e riattivare il metabolismo. L'importante è non scoraggiarsi!

11/01/2026

Buongiorno e buona domenica!
Oggi è la giornata mondiale dedicata a una parola dolce e gentile GRAZIE.
"Grazie" è una parola potente, essenziale ed etica, capace di unire le persone e valorizzare le relazioni, migliorando la salute psicofisica attraverso la pratica della gratitudine.

06/01/2026

Buongiorno e buona Epifania!

05/01/2026

Buongiorno e buona settimana!
Ormai le feste volgono al termine, prepariamoci al rientro alla routine e soprattutto prepariamoci a riparare gli eventuali danni provocati dal troppo mangiare! Per il momento aspettiamo la Signora Befana...

04/01/2026

Buongiorno e buona domenica!
Con l’inizio del nuovo anno tornano anche i buoni propositi: smettere di fumare, muoversi di più, mangiare in modo equilibrato…
Porsi degli obiettivi è importante, ma è fondamentale farlo senza mettersi troppa pressione.
Meglio procedere gradualmente, scegliendo traguardi realistici e sostenibili, da rafforzare gradualmente. È così che le abitudini sane diventano parte della quotidianità e si trasformano in cambiamenti duraturi. Potreste non farcela da soli, allora ricordate che potete anche chiedere aiuto a degli specialisti.

02/01/2026

Buongiorno!
Cosa mettiamo nel carrello della spesa?

01/01/2026

Buongiorno e felice 2026!
Se desideri un anno diverso, non limitarti a sperare che lo sia: scegli di esserlo tu. Da questo istante, la penna passa nelle tue mani. La storia è tutta da scrivere.

28/12/2025

Buongiorno e buona ultima domenica dell'anno!
Voglio ringraziarvi perché continuate a seguirmi e a essermi vicino. Spero che possiate diventare sempre di più e che possiate fare tesoro del mio messaggio: non esistono diete miracolose esiste solo imparare a volersi bene. Per esempio se durante le feste avete esagerato a tavola e vi sentite appesantiti, non importa che oggi è domenica evitate di eccedere basta un giorno di depurazione per tornare in forma. Soprattutto non credete in facili rimedi!

25/12/2025

Buongiorno, tanti auguri di un sereno e gioioso Natale!

23/12/2025

Buongiorno, ormai ci siamo!
Cosa sono le feste senza il piacere della buona tavola? Quello che non è sostenibile sono le grandi abbuffate. Occorre "equilibrio, tra gusto e cibo in eccesso". Per godersi il Natale non serve eccedere basterebbero piccoli gesti: un pò di attenzione alle porzioni, un bicchiere in meno di bevande alcoliche, una camminata in più.

14/12/2025

Buongiorno e buona domenica!
Ormai siamo vicini al periodo più mangereccio dell'anno, perché non cerchiamo di cominciare con il piede giusto?! Cerchiamo di partire con energia e positività, evitiamo gli eccessi e dedichiamo più tempo a noi stessi. Piccoli gesti che possono sembrare inutili come: bere a sufficienza, cercando di sorseggiare, fare delle belle camminate, godersi momenti di relax e tutto quello che può portare ad affrontare le feste con serenità e armonia.

07/12/2025

Buongiorno, buona domenica e buona vigilia dell'Immacolata!
Paese che vai usanza che trovi! Ogni festa porta con sè la sua tradizione anche in campo culinario.
Mangerete i panzerotti oggi, come da tradizione? Un panzerotto tira l’altro, vero? Cercate di non esagerare! Ricordate che le grandi "abbuffate" sono vicine. E immacolata sia.

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Sito Web

http://www.cesariamaria.it/

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