EquilibriA - Osteopatia Fisioterapia Tecarterapia Nutrizione Coaching

10/12/2025

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29/11/2025

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18/11/2025

Per il secondo anno consecutivo ho partecipato al corso di pratica del metodo Intuitive Eating Approach: due giorni di lavoro intenso su casi clinici reali, che mi hanno dato conferma di quanto questo approccio sia liberante per il paziente rispetto alle "diete" tradizionali.
Se sei curiosa/o di conoscere questo approccio, consulta il mio sito www.adobatielenanutrizionista.com

10/11/2025

Percorso formativo completo e professionalizzante!!!
Per chi fosse interessato ecco il link:

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03/11/2025

PERCHE’ IN OGNI COLLOQUIO CHIEDO COME VA IL RIPOSO NOTTURNO?
Perché numerosi studi hanno dimostrato che una scarsa qualità o quantità del sonno influisce negativamente non solo sul tuo livello di energia durante il giorno, ma anche sulla regolazione della fame e della sazietà. Quindi, se vuoi migliorare la tua forma fisica e il tuo livello di energia, insieme all’alimentazione e all’attività fisica prenditi cura del tuo sonno.
Ecco alcune semplici mosse per favorire un buon riposo notturno:
• Limita caffeina e alcol nelle ore serali
• Evita schermi luminosi (TV, pc, tablet, smartphone) prima di andare a dormire
• Togli ogni fonte luminosa, anche piccola, dalla stanza; crea un ambiente buio e silenzioso.
• Mantieni il più possibile regolari gli orari in cui vai a dormire e in cui ti svegli.
• A cena fai un pasto bilanciato, che contenga fonti sia di proteine sia di carboidrati.

15/10/2025

Altro studio che mostra come sia importante il benessere del recettore stomatognatico.
Tramite l'approccio fisioterapico e osteopatico ci prendiamo cura anche di queste problematiche che se trascurate possono determinare sintomi in zone del corpo apparentemente non in stretto contatto.

Per valutazioni e trattamenti prendi contatto con il nostro staff:
☎️ 3498776233 - 3389656912

www.equilibriastudio.it

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10/10/2025

Nel nostro Paese quasi 4 bambini su 10, all'età di 8 anni, sono già sovrappeso (alcuni già obesi). Il bambino sovrappeso ha una probabilità altissima di diventare adulto sovrappeso o obeso, con importanti ricadute fisiche e psicologiche.

Chi può fare la differenza? Noi genitori, che facciamo la spesa e cuciniamo per i nostri figli; a noi il compito di imparare a leggere le etichette, a mangiare in modo corretto e proporre ai nostri figli pasti e merende gustosi e sani, nelle porzioni adatte alla loro età.

VUOI DARE IL MEGLIO AI TUOI FIGLI, ANCHE A TAVOLA? Puoi richiedere un colloquio di educazione alimentare con me, in studio o online (durata 1 ora), da solo o con altri genitori che conosci.
www.adobatielenanutrizionista.com

03/10/2025

Buon lavoro della piccola 👏👏👏

07/08/2025

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21/05/2025

La fame emotiva, cioè la tendenza a utilizzare il cibo come meccanismo di difesa nei confronti degli stati d’animo negativi, si associa spesso a problemi di peso in eccesso.
Lo conferma uno studio appena pubblicato, basato sull’analisi dei dati raccolti in oltre 9.000 adulti provenienti da 12 paesi europei, compresa l’Italia, nell’ambito progetto multinazionale EATMOT (Psycho-social motivations associated with food choices and eating practices): tra coloro che frequentemente mangiano per fame emotiva (es. per contrastare lo stress, per consolarsi, per noia, per solitudine...) sono più diffusi sovrappeso e obesità; condizioni associate a un maggior rischio di diabete, ipertensione, malattie cardiovascolari, ipercolesterolemia, disturbi gastrici.
Se anche tu usi spesso il cibo come "rimedio" a stati d'animo negativi, la classica "dieta" che ti indica cosa e quanto mangiare non basta perchè non lavora sulla consapevolezza del legame cibo-emozioni.
Contattami e ti spiegherò perchè Intuitive Eating Approach® è l'approccio giusto per te.

25/04/2025

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20/04/2025