05/07/2025
4 abitudini che sembrano aiutarti a ridurre il dolore… ma rischiano di peggiorarlo ogni giorno ⬇️
✨ Abitudine #1 – Restare completamente fermi a letto
✅ Riposare nei momenti di dolore acuto è importante…
❌ Ma l’immobilità prolungata irrigidisce muscoli e articolazioni, aumentando la sensazione di dolore.
✅ Meglio alternare brevi pause di riposo a movimenti dolci e regolari.
✨ Abitudine #2 – Usare ghiaccio per troppo tempo
✅ Il freddo può ridurre l’infiammazione all’inizio…
❌ Ma applicare ghiaccio per periodi lunghi rallenta la circolazione e peggiora la rigidità.
✅ Applica il ghiaccio solo per brevi sessioni (10-15 min), alternando con il calore se indicato.
✨ Abitudine #3 – Evitare qualsiasi attività fisica
❌ La paura di muoversi è comprensibile, ma il riposo assoluto non guarisce il dolore cronico.
✅ Un’attività moderata, adattata alla tua condizione (come camminate leggere o esercizi mirati), aiuta a ridurre tensioni e infiammazione.
✨ Abitudine #4 – Prendere farmaci senza un piano preciso
❌ Usare antidolorifici in autonomia può dare un sollievo temporaneo ma favorire dipendenza o mascherare segnali importanti.
✅ Affidati sempre a un medico specializzato per un percorso terapeutico personalizzato.
💡 Basta errori in buona fede!
Se vuoi davvero iniziare a gestire il dolore in modo efficace e sicuro, fallo con consapevolezza e supporto specialistico.
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👨⚕️ Dott. Rocco Petta – Terapia del dolore
