Quali sono gli orari di apertura?

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Nutrizionista.AnnaBracco

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Italia
Barletta
Nutrizionista.AnnaBracco

Biologa Nutrizionista Farmacista

Docente di fisica

Creator

info: 3349026703 - www.annabracco.it - info@annabracco.it

31/01/2023

Ricordi quando ho fatto le storie sui buoni propositi e gli obiettivi per il nuovo anno?🎯🏹

Ecco un esempio di buoni propositi e obiettivi. 👩‍🏫👩‍🏫

Il percorso non è ancora concluso, ma abbiamo tutto l’anno per mantenere la nostra promessa.💪💪💪

Il mio obiettivo del nuovo anno è sempre lo stesso, cercare di renderti felice.
Studiare e arricchirmi sempre per poterti dare il miglior servizio e consulenza.

Guardare questi risultati e cambiamenti, rende felice anche me, mi da forza, gioia e appaga al meglio il mio lavoro.

Trasforma la tua vita in una storia di successo!
Diventa il protagonista della tua vita!
💪💪💪

Il tuo obiettivo per il
nuovo anno qual è?

Fammelo sapere nei commenti 👇

#2023

21/01/2023

Sabato pomeriggio, pioggia,cosa fare? Ho deciso di dedicarti del tempo scrivendo questo post.
✍️✍️
Di cosa parliamo oggi?
Dei fantastici cibi proteici, fit, light, zero zuccheri.
👩‍🏫👩‍🏫

Per molte persone, questi alimenti sono diventati una parte importante della loro routine di perdita di peso.

“Colazione con cornetto light, pranzo con bibitone magico, merende con barrette e budini proteici, cena con pizza fit" non ti aiuteranno a perdere peso.

Non sempre le favole hanno un lieto fine.
❌❌

E’ importante essere più consapevoli del cibo che consumiamo!
In questo post voglio darti degli spunti e motivarti ad abbracciare uno stile di vita più sano.
🤗🤗

Uno studio ha rilevato che una dieta ricca di proteine non è migliore di una dieta di controllo a basso contenuto di carboidrati nel promuovere una perdita di peso.
Ciò è dovuto al fatto che i prodotti proteici possono essere ricchi di calorie, grassi e zuccheri

Quindi, anche se questi prodotti possono aiutare a gestire la fame, non sono la risposta al tuo sogno di dimagrire.
È necessario un piano alimentare equilibrato, un'adeguata attività fisica e una consapevolezza dei propri obiettivi per raggiungere una perdita di peso sana.
🏃‍♀️🏃‍♀️🏋️‍♀️🏋️🍠🥒🥗

Ormai nell’ immaginario collettivo, proteico o fit o light significa perdere peso.

Cosa voglio dirti in questa giornata di pioggia?

Cerca sempre di farti seguire dai professionisti, solo loro potranno valutare la giusta assunzione di questi prodotti. In caso contrario, evita di riempire carrelli di roba inutile che non ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo.

16/01/2023

📢 📢 ESEMPIO PRIMO MENÙ SETTIMANALE 2023.
Ecco un piccolo schema per organizzare i tuoi pasti in settimana.

Pront* ad iniziare con i buoni propositi dell' anno?

❌ Non rimandare

✅ Fai la spesa in base a ciò che hai già stabilito

❌ Non mollare

✅ Tieni a mente il tuo obiettivo

Puoi farcela!! 💪🏻💪🏻💪🏻

PS: questo non é una dieta ma solo consigli per piatti pratici e facili da organizzare. Per un piano personalizzato contattami in
👉 direct
👉 whatsapp al 3349026703

06/12/2022

L’ attività fisica è parte fondamentale nella nostra vita.💪💪
Se ad essa però non associamo la giusta alimentazione, non otterremo mai quei risultati sperati.🫢👀

Rischieremo solamente di buttare via tempo e soldi, andando a peggiorare il lato motivo e mentale.

Cosa potrebbe accadere se non dovessimo associare una giusta alimentazione?🤔🤔

Dopo qualche mese, ci guarderemo allo specchio, saliremo sulla bilancia e noteremo che la lancetta non si sposterà di un centimetro, lo specchio invece ci guarderà sconsolato perché non noterà alcun cambiamento.🥶🥹

A quel punto penseremo:
“ Tanto sacrificio per cosa?
A questo punto torno alla vita di prima. "

Questo accade a tante persone che pensano di scaricare diete o app da internet impostando calorie e schede di allenamento.

Come primo consiglio che sento di darvi:
“ Non siate presuntuosi, non scaricate diete o allenamenti da internet, non assumete pozioni magiche. Cercate di affidarvi sempre a persone qualificate, ma che soprattutto che sappiano ascoltare e capire.“

Come secondo consiglio che sento di darvi:
“ Non seguite una dieta per moda, cercate di volervi bene e di raggiungere il vostro stile di vita da seguire a lungo termine.
Questa mission consideratela come un contratto lavorativo, rispettate gli orari, impegnatevi e raggiungerete i risultati sperati.“

Come terzo e ultimo consiglio che sento di darvi:
“ Non fatevi convincere da nessuno però, il primo cambiamento parte da dentro, sarete voi a capire quando sarà il momento giusto per iniziare.
Cercate quindi la voglia di cambiare dentro di voi stessi. “

Ecco qui un giusto combo tra allenamento e nutrizione.
Risultati:
👉 tanti chili persi
👉 tantissimi cm persi

Scala anche tu qualsiasi montagna!
Diventa il protagonista della tua vita!
💪💪💪

Fammi sapere cosa nei pensi nei commenti o con un ❤️

mi

05/12/2022

Pane proteico con 2 ingredienti 😏😏

- 300 g albumi
- 60 g farina di semi di lino

Mescola i 2 ingredienti fini ad ottenere un impasto liscio.
Cuoci in friggitrice ad aria per 15 min a 180.

Provalo così
- panino con salame ( versione keto)🤭
- pane con marmellata + tahin e cannella😋
- bruschettina con pomodoro 🍅

Consiglio: il pane proteico tostato in friggitrice ad aria è ancora più buono 🤤🤤

29/11/2022

Stanchi del solito pollo? 😩😫😮‍💨

Ecco un’idea sfiziosa e super gustosa:
“ BARCHETTE DI ZUCCHINE CON POLLO. “ ⛵⛵🍗🍗

Svuota la zucchina.

Metti da parte le due barchette. ⛵⛵

Taglia a pezzetti il petto di pollo e poi frullalo. 🍗🍗

Cuoci in una padella il pollo con la salsa di pomodoro e la polpa di zucchine.🥘🥘

Utilizza la farcia per riempire le zucchine.

Aggiungi olio e spolverata di parmigiano.🧀🧀

Cuoci in forno per 10-15 min oppure in friggitrice ad aria. 👩‍🍳👩‍🍳

Prova la ricetta e fammi sapere cosa ne pensi. ❤️
Tu invece, come prepari il pollo?

23/11/2022

Dai la giusta importanza all’alimentazione anche con gli occhi? 🤔🤔

Sai qual è uno dei primi sensi che attiva la fame?
La vista , già proprio i nostri occhi 👀

Ecco perché quando vediamo delle foto di cibi, oppure impiattamenti invitanti, ci vien voglia di provare quella ricetta, di assaggiare, di mangiare.🤩🤩

La fame degli occhi è un canale privilegiato che attiva il nostro senso di voglie, la nostra fame.

Prova ad immaginare alimenti sani che generalmente trovi in un piano alimentare: ad es. uova, verdure, pane.
In base al modo in cui disporrai qst alimenti nel tuo piano, avrai sensazione diverse. Non ci credi?

Sicuramente penserai:” uff, odio le uova, non ho voglia di verdure”😡😡

Ma se comporrai il piatto, rendendolo “più bello”, riuscirai a sedurre i tuoi occhi…😍😍 Avrai più fame e voglia di mangiare, lo stesso piatto che prima sembrava triste e poco allettante, diventerà molto più gratificante .😍😍

Perciò, prenditi cura del tuo cibo, appaga e gratifica anche i tuoi occhi.😉😉

So che oggi siamo tutti di fretta ed abbiamo poco tempo per preparare o gustarci il pranzo quando siamo a lavoro.
Però cerca di ritagliarti del tempo per te: la sera o nel weekend, prenditi il tempo per coccolare i tuoi occhi.🤩🤩

Libera la tua creatività.

Così facendo la dieta ti sembrerà più bella e gioiosa.

Nel piatto ci sono solo
-spinaci
-uova
- scamorza
Ti sembra molto appagante? Hai voglia di mangiarlo vero?
Perciò non trovare la solita scusa:
- Io non ho tempo ❌
- Io non ho voglia ❌
- Sono stanc* ❌
- Non sono capace di fare cose belle ❌

Troviamo sempre il tempo per fare le cose belle quando vogliamo, perciò non farti ostacolare dalla pigrizia ma inizia davvero a prenderti cura di te, ad essere più consapevole del cibo che prepari.

Impegnati a prenderti cura del tuo corpo. 💪💪
Impegnati a dargli cibo migliore e più bello da vedere, a valorizzarlo come merita.💪💪

Fidati di me. Funziona!!!👀👀

Prova anche tu e fammi sapere cosa ne pensi.❤️❤️

02/11/2022

Il mio viso soddisfatto in studio quando mi dite una di queste frasi😏:

- “ Non mi peso più ogni mattina “

- “ Dormo molto meglio la notte “

- “ Non sono più stanco ma pieno di energie “

- “ Mangio molto di più rispetto a prima “

- “ Mangio di tutto “

- “ Ho scoperto molti cibi di cui ignoravo l’ esistenza “

- “ Mi guardo allo specchio e mi piaccio “

- “ Le mie amiche mi vedono molto più solare “

- “ Il mio ciclo finalmente si è regolarizzato “

Cambiare la vostra la vita e le vostre abitudini è la mia mission.

E la tua vita com’è cambiata?

Fammi sapere cosa nei pensi nei commenti o con un ❤️

20/10/2022

Il vento soffia, la pioggia cade e non ci va di uscire…☔☔

Le onda sbattono sugli scogli e non ci va di bagnarci…🏄‍♀️🏄‍♀️

La strada è in salita e no ci va di camminare…🧗‍♂️🧗‍♂️

Non sempre è tutto in discesa e tutto facile, bisogna fare anche dei sacrifici per arrivare alla meta.
Durante il cammino, troverai vento, pioggia, ma non ti abbattere...💪

Troverai il mare agitato, ma sali sulla barca e non ti abbattere.

Avrai momenti difficili, ma superali con voglia e determinazione.

Raggiungi a tutti i costi il risultato!!!
Per farlo io sarò sempre li con te, col vento, sotto la pioggia e col mare in tempesta.

Siate coraggiosi e portate a termine il vostro obiettivo.

Porsi un obiettivo è la più grande fonte di motivazione.

È stato un bel viaggio direi, vedere la pioggia e il mare in tempesta ed ora essere qui a commentare questi risultati meravigliosi.

Risultati:
👉 tanti chili persi
👉 tantissimi cm persi

Trasforma la tua vita in una storia di successo!
Diventa il protagonista della tua vita!
💪💪💪

Fammi sapere cosa nei pensi nei commenti o con un ❤️

13/09/2022

Vacanze, estate, feste… È impossibile seguire la dieta!
E invece non è assolutamente così!!

Con il giusto piano alimentare e supporto, puoi essere social, goderti l’estate e non vanificare i risultati😎🤓😎

Ed eccomi qui a commentare un altro bellissimo risultato che sfata ogni tabù estivo.

Dimagrire richiede motivazione e determinazione 🤗🤗

La motivazione è una variabile, oggi c’è, domani no.
La determinazione ci permette di andare dritto all’obiettivo 🎯🎯🎯

Risultati:
👉 tanti chili persi
👉 tantissimi cm persi

Trasforma la tua vita in una storia di successo!
Diventa il protagonista della tua vita!
💪💪💪

Fammi sapere cosa nei pensi nei commenti o con un ❤️

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Piazza Caduti In Guerra, 12
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76121

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