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Consulenza e sostegno Psicologico per l'individuo, la coppia, la famiglia

28/05/2026

Tracce invisibili: I copioni familiari

A volte pensiamo che il nostro modo di vivere le relazioni, gestire le emozioni o affrontare i conflitti sia semplicemente “carattere”.

Ma spesso è qualcosa che abbiamo imparato molto presto.

Essere sempre forti.
Non deludere.
Non chiedere troppo.
Fare spazio agli altri prima che a sé.

Questi schemi non nascono per caso.
Sono modi che abbiamo trovato per adattarci, sentirci amate, appartenere.

E per questo non sono sbagliati.

Ma crescere significa anche poterci fermare e chiederci: questa cosa mi rappresenta ancora… o sto solo ripetendo qualcosa che conosco bene?

Riconoscere un copione non vuol dire accusare la propria famiglia ma è iniziare a scegliere con più consapevolezza.

C’è una frase o uno schema che senti di portarti dietro da sempre?

19/05/2026

Tracce invisibili I copioni familiari

“Non posso deludere” è un copione molto profondo.

Nasce spesso da relazioni in cui l’amore
era legato a come ti comportavi.

Ma vivere così significa non scegliere mai davvero.

Ti capita di mettere gli altri prima di te?

📌 Salva questo reel se vuoi iniziare a cambiare questo schema.

17/05/2026

Ci sono storie che parlano di identità, ma anche
di paura, appartenenza, esclusione, amore.
E del bisogno profondo di essere vistə per ciò che si è.

Leggere queste storie significa mettere in discussione il proprio sguardo, vedere quanto le parole, i silenzi e i pregiudizi possano lasciare ferite profonde.

Il 17 maggio è la Giornata internazionale contro l’Omolesbobitransfobia

I libri non cambiano il mondo da soli.
Ma possono aiutarci a diventare persone più aperte e consapevoli

Qui alcune letture che vale la pena attraversare e che potete trovare naturalmente alla libreria

15/05/2026

Quando pensiamo alla famiglia, spesso ancora oggi molti immaginano un modello preciso.

Ma le famiglie non sono tutte uguali.
Non hanno tutte la stessa forma, le stesse storie, gli stessi equilibri.

Ci sono famiglie con un solo genitore.
Famiglie senza figli.
Famiglie con due mamme o due papà.
Famiglie ricostruite.
Famiglie senza "legami di sangue".
Famiglie fatte di affetti, persone che si scelgono ogni giorno.

Ci sono famiglie che sostengono.
Famiglie che fanno fatica.
Famiglie che scelgono nuovi equilibri.
Famiglie che si ricostruiscono.

Essere famiglia non significa avere una forma perfetta. Significa creare uno spazio in cui sentirsi riconosciuti, accolti, al sicuro.

Parlare di famiglia significa anche questo: riconoscere la complessità, lasciare spazio a storie diverse.

🌿 Ogni famiglia ha la sua forma. E merita spazio e ascolto

14/05/2026

"Ci ho pensato troppo.”
Quante volte te lo sei detta?

L’overthinking non è solo pensare tanto.
Spesso è un tentativo di protezione.

Cerchi di prevedere, di evitare errori,
di non essere fraintesa o rifiutata.

Ma quando tutto passa dalla testa,
diventa difficile capire cosa senti davvero.

Ti capita di ripensare mille volte alle cose?

📌 Salva questo reel se anche la tua testa a volte non si spegne mai

12/05/2026

Tracce invisibili
I copioni familiari

“Meglio non parlare”, ti sei mai detta questa frase?
A volte è una forma di protezione.

Protegge dal conflitto, dal rifiuto, dalla paura di perdere l’altro.

Ma nel tempo può creare distanza.
Con gli altri e con te stessa.

Ti è difficile dire quello che senti?
📌 Salva questo reel se vuoi iniziare a far spazio alla tua voce.

07/05/2026

Molte persone si sentono egoiste
ogni volta che provano a mettereil proprio benessere personale al centro

Dire di no.
Prendersi una pausa.
Non essere sempre disponibili.

Ma spesso non è egoismo.
È il tentativo di uscire da schemi in cui ci si è abituate a ve**re sempre dopo.

Ascoltarsi può fare paura, soprattutto se abbiamo imparato che il valore passa attraverso ciò che facciamo per gli altri.

Quale di queste cose ti mette più in difficoltà?

05/05/2026

Tracce invisibili
I copioni familiari

“Devo farcela da sola”
è una frase che molte persone portano dentro.

All’inizio è stata una risorsa.
Ti ha aiutata ad adattarti, a reggere, a crescere.

Ma nel tempo può diventare fatica.
Difficoltà a chiedere.
Difficoltà a fidarti.

💬 Ti riconosci in questa frase?
📌 Salva questo reel se anche tu stai imparando a chiedere aiuto.

01/05/2026

Il lavoro occupa uno spazio importante nella nostra vita, ma non è tutta la nostra identità.

A volte ci definiamo attraverso quello che facciamo, quanto rendiamo, quanto siamo “produttivə”.

E quando ci fermiamo, quando siamo stanchə, quando non riusciamo… ci sembra di valere meno.

Ma il valore di una persona non si misura in quello che produce.
Si misura anche nella capacità di fermarsi, sentire, attraversare momenti difficili.

🌿 Non sei solo quello che fai.

Buon Primo Maggio a tutte e tutti

26/03/2026

Devo gestire quello che provo.
Quante volte te lo sei detta?

Quando arriva la rabbia.
Quando l’ansia sale.
Quando la tristezza pesa troppo.

Siamo abituate a pensare che le emozioni vadano controllate.
Ma più provi a zittirle, più diventano intense.

Perché le emozioni non sono un problema da risolvere. Sono un messaggio che dobbiamo imparare ad ascoltare

04/03/2026

Non tutte le emozioni chiedono una risposta immediata.

A volte, quando qualcosa si muove dentro, la prima reazione è scappare, spiegare, razionalizzare, sistemare.

Ma non sempre serve reagire.
A volte serve restare.

Restare con un’emozione è concedersi il tempo di capire cosa sta cercando di dirci.

La rabbia può parlare di un confine.
La tristezza di una perdita.
L’ansia di qualcosa che ha bisogno di attenzione.

Ascoltare significa fare spazio senza lasciarsi travolgere

Ti capita di voler “sistemare” subito quello che senti?

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