Dott. Nicola Filomeno - Dietista e Personal Diet Coach

Dott. Nicola Filomeno - Dietista e Personal Diet Coach Sono il dottor Nicola Filomeno e sono un DIETISTA specializzato in NUTRIZIONE SPORTIVA, in NUTRIZIONE PER IL DIMAGRIMENTO ed INTEGRAZIONE ALIMENTARE.

Il dottor Filomeno Nicola si occupa di dietistica da 20 anni. All'interno del suo studio si effettuano test relativi alle intolleranze alimentari, diete personalizzate e proteiche, dieta per atleti e sportivi, dieta a zona, diete personalizzate per vegetariani e vegani. Il dr. Filomeno oltre alla sede di Barletta opera nello studio di Bisceglie, Bari e Bitonto. Per appuntamento, telefonare al numero di telefonia mobile 334 1785212.

14/11/2025

Se pensi che dimagrire significhi soffrire, sei stato mal consigliato.

💡 Dimagrire non significa rinunciare a tutto.
Significa imparare a nutrire il tuo corpo nel modo giusto.
Ti serve:
✔️ Educazione alimentare per fare scelte consapevoli
✔️ Consapevolezza metabolica per rispettare il tuo corpo
✔️ Un piano flessibile che si adatti davvero alla tua vita
…e soprattutto: ti serve tempo.
⏳ Il corpo non cambia con la fretta. Cambia con la costanza.

📍 Se vuoi finalmente dimagrire senza restrizioni inutili, con un metodo sostenibile e scientifico, sono qui per aiutarti.

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📌 Piazza Conteduca, 25 – Barletta
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Dimagrire è impossibile? No, se inizi a togliere i sassi più piccoli.💬 “L’uomo che sposta le montagne comincia portando ...
14/11/2025

Dimagrire è impossibile? No, se inizi a togliere i sassi più piccoli.

💬 “L’uomo che sposta le montagne comincia portando via i sassi più piccoli.”

Nella nutrizione, come nella vita, la chiave è iniziare con piccoli passi concreti.
Non serve stravolgere tutto da un giorno all’altro.
📌 Basta una colazione diversa, una passeggiata in più, una scelta consapevole a tavola.
Ogni sassolino rimosso ti avvicina alla tua vetta.
🔁 Il segreto del cambiamento duraturo è la costanza, non la perfezione.

👨‍⚕️ Se vuoi iniziare il tuo percorso nutrizionale con il giusto metodo, ti aiuto io a trovare i tuoi primi passi.
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13/11/2025

Perché il segreto del benessere non è né tutto né niente.”

“In medio stat virtus” – dicevano i latini.
La virtù sta nel mezzo… e lo stesso vale per la nutrizione consapevole.

Oggi siamo circondati da diete estreme: chi elimina i carboidrati, chi mangia solo proteine, chi digiuna per ore. Ma il corpo umano ha bisogno di equilibrio, varietà e personalizzazione.

📌 Solo ascoltando il tuo corpo e seguendo una guida esperta puoi ritrovare salute, forma fisica e benessere a lungo termine — senza privazioni inutili.

👉 Se sei stanco di regole rigide e vuoi finalmente un’alimentazione sostenibile e personalizzata, prenota la tua consulenza nutrizionale con me.

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Perché concederti un pasto libero può aiutarti più di quanto pensi!”Sai qual è uno dei motivi per cui tante persone fall...
13/11/2025

Perché concederti un pasto libero può aiutarti più di quanto pensi!”

Sai qual è uno dei motivi per cui tante persone falliscono nelle diete restrittive?
➡️ Troppe rinunce, troppa rigidità, zero flessibilità.

Concedersi uno sgarro strategico a settimana non è un errore, ma una scelta intelligente e sostenibile.
💡 Stimola il metabolismo
😊 Aumenta il buonumore
🧠 Rafforza la motivazione
🤝 Fa bene alla socialità

Una dieta personalizzata non vuol dire vivere a dieta, ma trovare l’equilibrio giusto per te, con il supporto di un professionista.

👉 Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi di peso e benessere senza frustrazioni, prenota ora la tua consulenza nutrizionale personalizzata.

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12/11/2025

Vita sedentaria e dieta: attenzione ai falsi miti sui carboidrati

❗️Eliminare i carboidrati non è sempre la scelta giusta.
Chi fa attività fisica regolare ha bisogno di carboidrati per:
✅ ottimizzare il recupero,
✅ favorire la sintesi muscolare,
✅ migliorare la performance fisica.

📌 Chi invece ha una vita più sedentaria o è in fase di dimagrimento, può ridurli, ma mai eliminarli completamente.
Il segreto è sempre lo stesso: personalizzazione, equilibrio e strategia nutrizionale.

🧠 Ogni corpo ha bisogni diversi, ed è per questo che non esistono diete universali.

➡️ Vuoi sapere quanti carboidrati servono davvero al tuo corpo per stare in forma e in salute?

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Il primo ostacolo non è la dieta, ma la tua mente.🎯 “Soltanto una cosa rende impossibile un sogno: la paura di fallire.”...
12/11/2025

Il primo ostacolo non è la dieta, ma la tua mente.

🎯 “Soltanto una cosa rende impossibile un sogno: la paura di fallire.”
Quante volte hai rinunciato ancora prima di iniziare davvero?
Non è la dieta a fermarti, ma il timore di non farcela, di fallire di nuovo.

💬 La verità è che ogni cambiamento parte da una scelta: credere in te stesso.
Con il giusto supporto professionale e un piano su misura, anche tu puoi raggiungere i tuoi obiettivi di benessere e forma fisica.

🚀 Non aspettare il momento perfetto. Inizia con il primo passo.

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11/11/2025

📊 Il vero errore delle diete low-carb (che nessuno ti dice)

Hai mai pensato che il segreto per dimagrire non sia eliminare i carboidrati, ma modularli con intelligenza?

La vera strategia nutrizionale efficace oggi si basa sulla personalizzazione dei carboidrati, adattandoli a:
🔹 Il tuo livello di attività fisica
🔹 I tuoi obiettivi metabolici
🔹 La tua flessibilità ormonale
🔹 La qualità della fonte alimentare

➡️ Ogni corpo è unico e merita un approccio nutrizionale scientifico e su misura, senza soluzioni drastiche o mode passeggere.

Se vuoi capire come gestire i carboidrati in modo corretto per perdere peso, aumentare l’energia e migliorare il metabolismo, prenota ora una consulenza personalizzata.

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La vecchia vita non cambierà da sola. È tempo di scegliere.Cambiare vita non è questione di fortuna, ma di scelte consap...
11/11/2025

La vecchia vita non cambierà da sola. È tempo di scegliere.

Cambiare vita non è questione di fortuna, ma di scelte consapevoli.
Ogni trasformazione inizia da un passo, e quel passo è la decisione di agire.
Nel mio lavoro come dietista e personal diet coach, accompagno ogni persona in un percorso personalizzato di rinascita fisica e mentale, basato su metodo, consapevolezza e risultati reali.
Non serve essere perfetti, serve solo iniziare. 💪

👉 Scrivimi per iniziare il tuo percorso:
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07/11/2025

Non è solo una dieta… è una rinuncia ai nutrienti vitali

Eliminare completamente i carboidrati dalla dieta può sembrare una scorciatoia per perdere peso.
Ma spesso si ignora un fatto essenziale:
👉 Togli anche fonti fondamentali per la tua salute.

❗ Frutta
❗ Verdura
❗ Legumi
❗ Cereali integrali

Tutti alimenti ricchi di:
🌿 Fibre (per il benessere intestinale e la sazietà)
🧬 Polifenoli (antiossidanti naturali)
🔋 Micronutrienti essenziali (vitamine, sali minerali)

🎯 Una dieta efficace non è quella che elimina, ma quella che modula in base al tuo corpo, stile di vita e obiettivi reali.
Con il giusto metodo, puoi dimagrire senza rinunciare alla salute.

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Mangiare con leggerezza è bello… ma meglio farlo con consapevolezza!Ma quando un vegetariano muore… si reincarna o si “r...
07/11/2025

Mangiare con leggerezza è bello… ma meglio farlo con consapevolezza!

Ma quando un vegetariano muore… si reincarna o si “reinverdu̲ra”? 😄
Una battuta simpatica per ricordarti che l’alimentazione è una scelta personale, ma deve sempre essere bilanciata, varia e supportata da un professionista.

🥗 Sia che tu segua un’alimentazione vegetariana, vegana, onnivora o sportiva, il tuo corpo ha bisogno di:
✔️ Nutrienti giusti
✔️ Energia bilanciata
✔️ Un percorso personalizzato

📍 Ti aiuto a costruire una dieta adatta a te: non solo per il peso, ma per la salute, l’umore e la vitalità quotidiana.

—

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Fallo se hai davvero a cuore il tuo benessere!

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06/11/2025

Non è dimagrimento… è stress metabolico

Eliminare o ridurre troppo a lungo i carboidrati può avere effetti collaterali spesso sottovalutati.

🚫 Ecco cosa può accadere con una restrizione cronica:
🔺 Aumento del cortisolo → stress metabolico
😴 Fatica cronica e difficoltà di recupero muscolare
🏃‍♀️ Ridotta performance fisica
⚠️ Rischio di disturbi alimentari, soprattutto nei più giovani

📉 Questi effetti non si vedono subito…
Ma nel tempo, possono compromettere metabolismo, umore e salute generale.

🎯 La vera strategia per perdere peso e stare bene è personalizzata, non estrema.
È quella che rispetta il tuo corpo, la tua mente e il tuo stile di vita.

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Il peso che conta davvero non è quello sulla bilanciaPerdere peso in salute non significa solo rientrare in un vestito…S...
06/11/2025

Il peso che conta davvero non è quello sulla bilancia

Perdere peso in salute non significa solo rientrare in un vestito…
Significa ritrovare energia, fiducia, equilibrio emotivo.
Significa migliorare umore, autostima, forza mentale.

🧠 Il cibo che scegli ogni giorno non incide solo sul tuo corpo, ma anche sulla tua mente, sulle tue emozioni, sul modo in cui ti guardi allo specchio.

👉 Dimagrire consapevolmente non è solo una questione estetica, è un percorso di benessere completo, e io sono qui per guidarti passo dopo passo.

📍 Ricevo a Barletta (Piazza Conteduca, 25)
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🧭 Inizia oggi il tuo percorso verso una salute migliore, dentro e fuori.

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Esperto in nutrizione per il dimagrimento e in nutrizione funzionale

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Indirizzo

Piazza Conteduca, 25
Barletta
76121

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 19:00
Martedì 09:00 - 21:00
Mercoledì 09:00 - 19:00
Giovedì 09:00 - 21:00
Venerdì 09:00 - 19:00
Sabato 09:00 - 15:00

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Il dottor Filomeno Nicola si occupa di dietistica da 10 anni. all'interno del suo studio si effettuano test relativi alle intolleranze alimentari, diete personalizzate e proteiche, dieta per atleti e sportivi, dieta a zona, diete personalizzate per vegetariani e vegani. Il dr. Filomeno oltre alla sede di Barletta opera nello studio di Bisceglie, Bari e Bitonto. Per appuntamento, telefonare al numero di telefonia mobile 334 1785212.