Dott.ssa Lucia Murino - Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Lucia Murino - Biologa Nutrizionista Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott.ssa Lucia Murino - Biologa Nutrizionista, Nutrizionista, Via Giovanni Falcone, 22, Baronissi.

PIANI NUTRIZIONALI PERSONALIZZATI per:
- Percorsi pro-fertilità e PMA
- Malattie dismetaboliche
- Allergie e intolleranze alimentari
- Patologie gastro-intestinali
- Gravidanza, Allattamento, Menopausa
- Nutrizione pediatrica

"Dottoressa, sono qui perché mi sento sempre gonfia  e credo di essere INTOLLERANTE AL LIEVITO" ..... 😳😳😳‼ALT‼ENNESIMA B...
21/11/2025

"Dottoressa, sono qui perché mi sento sempre gonfia e credo di essere INTOLLERANTE AL LIEVITO" ...
.. 😳😳😳

‼ALT‼

ENNESIMA BUFALA ALIMENTARE!! (... e non sto parlando di mozzarella🙃)

‼L'INTOLLERANZA AL LIEVITO NON ESISTE‼

Non si può tuttavia ignorare quel paziente che dopo aver consumato una riferisce sintomi dispeptici di mancata

Analizziamo quali possono essere i REALI problemi:

▪ Forse insieme alla pizza hai consumato molto probabilmente anche della birra, altri alcolici o bevande gassate?? ...che di certo non favoriscono la digestione

▪ Hai consumato anche del fritto o un dolce a fine pasto??

▪ Come hai condito la tua pizza??

▪ L'impasto era accuratamente lievitato?? I tempi di lievitazione sono stati rispettati? È stato usato più lievito per ridurre i tempi di attesa e aumentare la produzione??

▪ Quali farine sono state utilizzate? (Più un impasto è "forte" e più lievita, ma ha un contenuto di molto più alto che lo rende meno digeribile)

▪ Avevi troppa fame? Quanto tempo hai impiegato a consumarla?

👉Ti svelo un segreto: il LIEVITO non cresce nella tua pancia una volta ingerito😅 perché poverino è inattivato già dalla cottura.
Più che prendersela con lui, analizziamo il contorno.
Inoltre, dico per tutti...e proprio per tutti... la pizza di per sé non è di certo la panacea del nostro dato che con il suo quantitativo molto alto di e vitamine B appesantisce non di poco il nostro

Ma lo sappiamo, la non è solo un cibo..... è FELICITÀ (ci fa produrre più )
CONDIVISIONE
UN SACROSANTO MOMENTO PER SÉ

E anche con tutti i problemi che si possono avere, nessuno mai sarebbe disposto a rinunciarci per qualsiasi ragione al mondo!

Eppure dei piccoli semplici accorgimenti ci possono aiutare tantissimo a gustarlo in un modo più sereno ❤
..e poi che fai?? Sei a e non la mangi??? 🤔

FOLLIA!!😅

06/11/2025

Rumori di sottofondo a parte (perché il mio telefono è sempre attivo h24😅) e non ho avuto modo di poter rifare le riprese, spero apprezziate e soprattutto vi sia utile il contenuto ... tanto sapete che in generale la forma a me non interessa mai🙃

Ebbene... quante FUTURE MAMME lamentano problemi intestinali??

Direi un numero non poco frequente!

E come sempre l' , unita al giusto , può essere davvero terapeutica e accompagnare dolcemente questi 9 mesi bellissimi.

La aiuta a sostenere la funzionalità intestinale e il benessere del , senza troppe pretese e stravolgimenti vari, a supporto di tutte le ❤

27/10/2025

Avete presente quel al cioccolato di una nota marca di dolciumi che sicuramente abbiamo assaggiato tutti almeno 1 volta nella vita??

Ecco ricordate quel sapore e oggi vi propongo una ricetta semplicissima, ma replicandolo in un modo decisamente più sano e bilanciato, da poter introdurre anche in un piano alimentare perché senza zuccheri aggiunti e con il sapore naturalmente della autunnale per eccellenza.

In questo modo sfruttiamo il potere addensante e benefico per il nostro delle pectine dei cachi, senza l'aggiunta di addensanti artificiali.

Lo replicherete??😉

Sono sicura di si‼😍😍

MA COME SI SPIEGA ⁉️Come si fa a spiegare..... la volontà di      Il desiderio di sentirsi bene e di vedersi meglio    l...
10/10/2025

MA COME SI SPIEGA ⁉️

Come si fa a spiegare..... la volontà di
Il desiderio di sentirsi bene e di vedersi meglio
la forza e la determinazione con cui si affronta un di
e la mia enorme di ogni passo compiuto insieme ⁉️😍

Queste sono le cose che per me contano e per questo sul mio profilo non troverete mai le foto "del prima e dopo", perché non c'è foto né post che possa esprimere e dimostrare la gioia di ognuno di voi e la MIA profonda gratitudine!!

Sì, perché sono io ad essere grata a voi per i vostri obiettivi raggiunti, non senza fatica, ma sempre con la giusta leggerezza e serenità che provo a trasmettervi, sperando di riuscirci.

Non esistono più bravi o meno portati a seguire un percorso, quello che fa la differenza è la COSTANZA e la DETERMINAZIONE con cui si decide di affrontarlo.

Non posso promettervi che sarà sempre tutto in discesa, ma perseverando senza avere fretta, potremmo andare avanti, INSIEME ❤

VOI, IL MIO ORGOGLIO PIÙ GRANDE ❤

Lista di persone che non capirò mai: - chi dorme fino a tardi e salta la colazione - chi si sveglia presto e non fa cola...
02/10/2025

Lista di persone che non capirò mai:

- chi dorme fino a tardi e salta la colazione
- chi si sveglia presto e non fa colazione
- chi non ama fare colazione
- chi non vuole fare colazione
- chi non mangia a colazione
..ma cosa c'è di meglio che iniziare la giornata con un bel sorriso e una buona colazione?? 😍☕

Suuu...let's go ‼

☀️

Cosa fai se ti mancano le vacanze? Riproduci (o ci provi) i piatti tipici. E mentre fuori piove 🥲.....Qui   della bellis...
24/09/2025

Cosa fai se ti mancano le vacanze?

Riproduci (o ci provi) i piatti tipici.

E mentre fuori piove 🥲.....Qui della bellissima Sicilia con sugo di gamberi.
.. "per viaggiare anche solo con la fantasia"

E Per adesso dobbiamo accontentarci di questa😅

Buon 😍❤

Se anche tu ti rispecchi in questa condizione, NON PREOCCUPARTI, non hai buttato tutto all'aria... ma impara a CONTESTUA...
20/08/2025

Se anche tu ti rispecchi in questa condizione, NON PREOCCUPARTI, non hai buttato tutto all'aria... ma impara a CONTESTUALIZZARE

Magari quel in più, quel di troppo è stato un momento per CONDIVIDERE quattro chiacchiere con i tuoi amici piuttosto che quella brace organizzata proprio di (quando già il sabato hai consumato la ), è invece un modo per ritrovarsi con quei parenti che vivono lontano e che non vedi da tempo.

NON COLPEVOLIZZARTI

❤ TUTTO QUESTO È NORMALE ❤

Ogni tanto fa bene lasciarsi andare... è un modo per dirsi... MI VOGLIO BENE E VOGLIO GODERMI OGNI MOMENTO DI QUESTA

Mi prendo una pausa da tutto... perché anche questo rientra nella CURA DI ME🌻
..e tanto, mi spiace rovinare tutto, ma... è vicino e io vi aspetto a braccia aperte 😅😅❤

Se ne sente parlare tantissimo in questi giorni, a causa purtroppo degli spiacevoli avvenimenti di cronaca avvenuti in C...
11/08/2025

Se ne sente parlare tantissimo in questi giorni, a causa purtroppo degli spiacevoli avvenimenti di cronaca avvenuti in Calabria e in Sardegna.

🔸️Con il termine si indica una tossina prodotta dal batterio Clostridium botulinum, mentre con il termine BOTULISMO si indica l' alimentare che ne deriva dall'ingestione.

Questo microrganismo vive in assenza di ossigeno e produce resistenti al caldo e al freddo per molto tempo (anche decenni!!!), poi in condizioni ambientali favorevoli si trasformano in cellule vegetative che producono la

🔸️IL BOTULINO SI PREVIENE CON LA GIUSTA PREPARAZIONE DELLE CONSERVE E NON SI FORMA DURANTE I MESI DI CONSERVAZIONE, MA LA CONTAMINAZIONE AVVIENE PRIMA.

🔸️QUALI PRECAUZIONI ADOTTARE??

1. Corretta igiene degli alimenti (lavati in acqua e bicarbonato) e dell'ambiente di lavorazione
2. Far bollire i vasetti prima e dopo il riempimento (incluso il tappo)
3. Utilizzo dei conservanti della quali ACETO (nelle stesse quantità dell'acqua utilizzata per sobollire le verdure) o di ZUCCHERO pari alla metà della quantità di utilizzata.
4. Una volta aperto il barattolo va conservato sempre in

🔸️COME APPARE LA CONSERVA CONTAMINATA?
- Deformazione del vasetto e fuoriuscita del contenuto per la formazione di gas prodotti
NB. Purtroppo non è evidente come la formazione delle muffe!!

🔸️QUALI SONO I SINTOMI?
Oltre i tipici gastrointestinali (diarrea, nausea, vomito, dolori addominali) si verifica innanzitutto:
- Annebbiamento e sdoppiamento della vista
- Dilatazione delle pupille
- Secchezza delle fauci
- Difficoltà della deglutizione e articolazione della parola
- Sino alla grave paralisi muscolare

Nonostante l'esordio possa essere fatale, la manifestazione è graduale e non fulminea!!

🔸️COSA FARE NELL'IMMEDIATO??
Recarsi al pronto soccorso più vicino

⚠️Pertanto, ci tengo a precisare, che al contrario di altre preparazioni casalinghe, non si possono rendere in chiave le conserve!!
‼Sostituire lo con edulcoranti o puree di frutta NON permette una conservazione a lungo termine, ma l'alimento va consumato entro pochi giorni‼

**CONOSCERE CI SALVA LA VITA**

Indirizzo

Via Giovanni Falcone, 22
Baronissi
84081

Orario di apertura

Lunedì 16:00 - 21:00
Martedì 16:00 - 21:00
Giovedì 16:00 - 21:00

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Chi sono e perchè ho scelto questa professione

Sono una biologa nutrizionista, iscritta all’Albo dei Biologi Sez. A (Num. AA_082258), laureata in Scienze Biologiche presso l’Università degli Studi di Salerno e, in seguito, ho conseguito la laurea magistrale in Scienze degli Alimenti e della Nutrizione Umana presso l’Università degli Studi della Campania “Luigi Vanvitelli”. Entrambi i percorsi universitari li ho portati a termine con il massimo dei voti (110/110 cm Laude), dedicandomi con passione e interesse allo studio di un mondo che mi ha da sempre affascinata: la Nutrizione.

Ho svolto attività di tirocinio pre-laurea per più di un anno presso il Centro di Riferimento Regionale Celiachia - Polo di Cava de’ Tirreni (SA), durante il quale ho seguito i pazienti alla diagnosi e nei follow-up successivi per orientarli verso una corretta alimentazione naturalmente gluten free. Attualmente svolgo attività di volontariato presso il reparto di Diabetologia e Endocrinologia del Distretto Sanitario 63 Cava de' Tirreni-Costa d'Amalfi (Azienda Sanitaria Locale - SA), ove ho modo di seguire, sotto il piano nutrizionale e clinico, i pazienti affetti da diabete mellito di tipo 1, di tipo 2 e diabete gestazionale.

Perché proprio la Nutrizione?

Sin da piccola amavo ogni cosa che riguardasse il mondo scientifico, poi crescendo si è acceso in me un forte desiderio di conoscenza su tutto ciò che influenzasse lo stato di salute e di benessere della popolazione. Quando si parla di benessere è inevitabilmente nella Nutrizione che si trova la chiave di volta per modificare positivamente il nostro stile di vita e trovare una risposta ad uno stato metabolico alterato, che nella maggior parte dei casi dipende da cattive abitudini a tavola radicate in noi da troppo tempo.