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Anukalana Yoga Bassano del Grappa, Bassano del Grappa (2025)

02/07/2023

Rallentare
[ral-len-tà-re] (rallènto)
A v.tr.
Rendere più lento, meno rapido, meno veloce.

Rallentare, vivere con consapevolezza, stare nel presente.

Tutto ciò che esiste è il qui e ora: la lenta realizzazione della nostra vita, un istante dopo l’altro.

Praticare Yoga ci aiuta a rallentare. A dare valore alla lentezza, come modo per prenderci cura di noi stessi.

tutti i alle 19:45 al di

12/03/2023

La bellezza della vita sta nelle cose più semplici.

Sta nello svegliarsi il mattino per godere delle prime luci dell’alba senza desiderare di essere altrove.

Sta nel sapere ascoltare il proprio respiro con felicità e con consapevolezza.

Sta nel fare qualche passo per il solo piacere di sentire il proprio corpo essere libero di muoversi.

Sta nell’imparare ad assaporare la lentezza per dare un valore al tempo. Nel sapersi liberare del superfluo, cercando di perseguire la semplicità anziché la complicatezza.

Sta nel saper nutrire la propria anima di amore e di riconciliarsi con la propria vera essenza.

Sta nel sapere amare profondamente sé stessi.

Lascia andare i pensieri e le preoccupazioni del domani per fare spazio alle emozioni che ti fanno stare bene oggi. Assapora la bellezza delle cose semplici.

tutti i Giovedì e alle ore 19:45 a

07/01/2023

Lo pratica dello Yoga insegna a non identificarsi con la propria mente e a non farsi coinvolgere dalle sue “fluttuazioni”.

• 𝒀𝒐𝒈𝒂𝒔 𝑪𝒉𝒊𝒕𝒕𝒂 𝑽𝒓𝒊𝒕𝒕𝒊 𝑵𝒊𝒓𝒐𝒅𝒉𝒂 •

Insegna a ridurre l’ansia e lo stress, a gestire in modo migliore la propria emotività, a essere più consapevoli di sé stessi e dei propri bisogni.

Ci vediamo sul tappetino per praticare la morbidezza di Anukalana Yoga.

Ogni Giovedì alle 19:45 in presenza e online.

Cosa aspetti?

05/01/2023

𝑨𝒏𝒖𝒌𝒂𝒍𝒂𝒏𝒂 𝒀𝒐𝒈𝒂: 𝒊𝒍 𝒎𝒐𝒅𝒐𝒇𝒍𝒖𝒊𝒅𝒐, 𝒎𝒐𝒓𝒃𝒊𝒅𝒐, 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂𝒍𝒆 𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒆𝒕𝒐 𝒅𝒊 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒍𝒐 𝒀𝒐𝒈𝒂 🍀

Lezioni in presenza e online ogni Giovedì alle 19:45 a Bassano del Grappa.

03/01/2023

L’inizio di un nuovo anno porta con sé importanti opportunità di crescita e trasformazione.
È il momento di esprimere le proprie intenzioni, eliminare le cattive abitudini e consolidare quelle positive per dirigere consapevolmente la propria vita nella direzione desiderata (rendendo in questo modo reale e concreta la trasformazione).

Nell’elenco dei buoni propositi non dovrebbe mancare la voce “Dedicare del tempo a sé stessi”.
E quale modo migliore di farlo se non dedicandosi alla pratica dello Yoga?

Lo Yoga come mezzo per ritrovare sé stessi, per sentirsi meglio fisicamente ed emotivamente, per acquisire una più grande consapevolezza, per attuare una “scrematura” di quanto è essenziale nella propria vita e quanto non lo è.

Vieni a provare gratuitamente una lezione di Anukalana Yoga Giovedì 12 Gennaio alle ore 19:45 a Bassano del Grappa.
Info al 3472528036.

Ti aspetto! ✨💫🙏🏻

01/01/2023

“Anno nuovo, vita nuova” recita un proverbio popolare.

L’inizio di un nuovo anno spesso coincide con speranze e aspettative, desideri e ambizioni, obiettivi e buoni propositi, traguardi e orizzonti.

Qualunque sia il tuo obiettivo per questo nuovo anno, ti auguro di raggiungerlo.

Ti auguro di avere coraggio e di non avere paura di fallire desistendo ancora prima di iniziare.

Ti auguro di non perdere mai la motivazione che potrebbe condurti dove desideri arrivare.

Ti auguro di fare ciò che più ti piace e ciò che più coincide con i tuoi valori.

Ti auguro di imparare a conoscerti, ad ascoltarti, a volerti bene, a prenderti il tuo tempo, a vivere il Qui e Ora.

Ti auguro di essere felice ♡

Buon 2023!

Namastè 💖✨💫

25/12/2022

Auguro a tutti voi di poter trascorrere un Natale luminoso, ricco di amore, di serenità e di tante altre belle cose🎄💫❄️

Noi ci rivediamo il 12 Gennaio! 🙏🏻

Namastè 💫

09/12/2022

La gratitudine è un’attitudine mentale in grado di migliorare la nostra percezione della realtà. Coltivare gratitudine è un modo per aumentare la nostra consapevolezza, aiutandoci a prendere coscienza di quello che abbiamo e di quanto ci circonda.

C’è così tanta bellezza e ci sono così tante cose per cui essere grati in questa nostra vita! Pensiamo solo alla possibilità di sentire il nostro respiro, di percepire il battito del nostro cuore, di camminare con le nostre gambe, di godere delle forme, dei colori e degli odori della natura e molto altro ancora 💚

👋🏻 Salutiamo l’anno che se ne sta andando coltivando gratitudine per ciò che ci ha donato attraverso una meditazione online (Zoom) Martedì 20 Dicembre alle ore 21:00.
La meditazione è gratuita e aperta a chiunque. Scrivetemi per avere il link per collegarvi 🔗

E voi per che cosa volete esprimere gratitudine? 💫🙏🏻✨

27/11/2022

Scampagnata yogica domenicale condita con bella gente 🍁🍂🐾🐑☀️
Lo Yoga mica si pratica solo sul tappetino!

“Ma la cosa più bella che la Terra ci ha dato, ciò che fa di noi degli esseri umani, è la felicità di condividere. Chi non sa condividere è malato nelle sue emozioni”.

25/11/2022

La Respirazione Organismica di Anukalana Yoga è il frutto di un attento studio del respiro atto a rieducare il corpo a respirare nel modo più naturale possibile. Questa tecnica trova fondamento nei concetti di espansione e ritrazione: durante l’inspirazione il torace tende ad espandersi per permettere ai polmoni di riempirsi di aria, mentre nell’espirazione i muscoli dell’addome si attivano volontariamente per favorirne la fuori uscita. La sua corretta applicazione favorisce un modo profondo, naturale e spontaneo di respirare e, al tempo stesso, asseconda anche la naturale tendenza dei Chakra.
In tale contesto, l’inspirazione rappresenta una vera e propria espansione della regione del cuore, che è generalmente associata ad Anahata Chakra. Anahata è il punto di incontro tra la dimensione fisica e spirituale di un individuo, e rappresenta il centro di coscienza più influente dei sette Chakra. In quanto tale incarna la libertà di espansione, la possibilità di dare e ricevere senza alcuna riserva, e la capacità di promuovere una coscienza in grado di sviluppare amore, empatia e compassione senza limiti.
Quando Anahata Chakra è in equilibrio ci sentiamo bene fisicamente ed emotivamente. Se invece l’energia è stagnante, è possibile bilanciarla attraverso pratiche come le seguenti:

→ Dedicandosi alla meditazione per risolvere i pensieri ansiosi che causano squilibrio nella vita.
→ Imparando a volersi più bene ritagliando degli spazi per sé stessi e dedicandosi più attenzioni.
→ Ripetendo quotidianamente affermazioni volte a costruire l’amore e la fiducia in sé stessi.
→ Eseguendo pratiche yoga con Asana che si focalizzano sull’apertura del torace.

Mantenere Anahata Chakra in armonia significa coltivare un amore infinito e incondizionato che conduce a una più profonda comprensione di sé stessi e degli altri 💚

Anukalana Yoga, ogni Giovedì alle 19:45 a Bassano del Grappa 🧘‍♀️🧘🏻

31/10/2022

Yoga e sport rappresentano un binomio sempre più diffuso (no, lo Yoga non è uno sport).
Parliamo di prestazioni su un piano puramente fisico. Chi pratica Yoga talvolta non ricerca solo una maggiore flessibilità muscolare o un miglioramento posturale ma, grazie a questa disciplina, mira a una pratica più consapevole della propria attività sportiva, migliorando respiro, coordinazione e propriocezione e riducendo i tempi di recupero dopo allenamenti particolarmente intensi.
Per quanto riguarda invece l’aspetto psicologico, lo sportivo che pratica Yoga può sviluppare una buona capacità di regolazione dello stress e un buon grado di concentrazione, favorendo uno stato psicologico ottimale che implica un completo assorbimento nell’attività motoria che sta svolgendo.

Come inserire quindi lo Yoga nella vita di uno sportivo? È bene dedicarsi al proprio sport e, parallelamente, a pratiche Yoga volte all‘apprendimento degli aspetti posturali, di esercizio, di concentrazione e di regolazione del respiro. Dopo poco tempo le due attività si intrecceranno naturalmente 🧘‍♀️🧗‍♂️🚵🏊⛷️🏌️‍♀️

tutti i alle ore 19:45 a

16/10/2022

“Esci di casa, sorridi, respira forte… Sei vivo! Cretino!” diceva un bambino nel brano “Vivere la Vita” di Alessandro Mannarino.

C’è forse bisogno di dare un senso a questa frase?

📌Vivi intensamente ogni istante. 📌Concediti di esprimere le tue emozioni, siano esse positive o negative.
📌Accogli il cambiamento e non avere paura di ciò che non conosci: ogni “ostacolo” che incontri lungo il tuo cammino è volto alla tua evoluzione personale (e perché no, anche spirituale) e può essere un’occasione per fare emergere una versione ancora migliore di te.

Semplicemente vivi! ☀️

08/10/2022

Il bello dello Yoga è che, a volte, può essere vissuto come un gioco. Esplorare gli Asana un po’ più difficili, cadere, rialzarsi e riprovare è un ottimo modo per sviluppare forza, equilibrio, resistenza, flessibilità e coordinazione. È anche un modo per stimolare la curiosità, divertirsi e, perché no, anche tornare bambini.
Pazienza se non riesci a entrare subito nella posizione perfetta: mettiti in gioco, esci dalla tua zona di comfort e, tentativo dopo tentativo, vedrai come cercare di raggiungere il tuo obiettivo contribuirà a infondere fiducia nelle tue capacità (e quindi a perseverare).
Pratica con costanza per raggiungere i tuoi risultati, e rendi questa abitudine una fonte di gioia, energia ed entusiasmo ✨💞

11/09/2022

Ritengo che al giorno d’oggi la meditazione rappresenti un’abilità da acquisire di fondamentale importanza.
La meditazione serve per capire come funziona la mente, insegnandoti a gestirla e ad assumerne il controllo in ogni situazione. Ti permette di sgomberare la testa da pensieri negativi, convinzioni radicate e ruminazioni mentali, consentendoti di concentrarti sul momento presente e di fermarti a osservare in modo equanime ciò che accade intorno a te. È un modo per aiutarti a ritrovare la calma e la tranquillità interiori, distaccandoti dal vortice di pensieri negativi generati dalla mente.
Ti aspetto per affrontare insieme un percorso che ti aiuterà a inserire nella tua quotidianità una buona abitudine che potrà farti stare veramente bene 🍀✨🪷
Appuntamento tutti i Venerdì di Ottobre e Venerdì 4 Novembre alle ore 20:00 a Bassano del Grappa. Per maggiori info scrivi al 3472528036.

28/08/2022

A volte avvertiamo il bisogno di un cambiamento, lasciandoci alle spalle quello che ci opprime per ritrovare la centratura e consentire alla vita di ricominciare a fluire attraverso di noi. Talvolta però ci blocchiamo e non riusciamo a trovare le risorse che potrebbero agire da stimolo fornendoci la giusta determinazione quando siamo in preda all’ansia e alle paure.
La pratica dello yoga può rappresentare un grande aiuto nel non processo di cambiamento, aiutandoci ad accettare il dolore e il fallimento, e focalizzando energia, attenzione e motivazione verso una nuova dimensione di equilibrio, realizzazione del Sè, tranquillità e felicità.

Il 15 Settembre riprende il corso di Anukalana Yoga a Bassano del Grappa. Scrivi al 3472528036 per prenotare una lezione di prova.

“Siamo eterni funamboli che cercano l’equilibrio nell vita. Dobbiamo avanzare mettendo un piede davanti l’altro e guardare avanti. Dobbiamo muoverci perché l’esistenza stessa è movimento e noi facciamo parte di quel ritmo, dell’eterno fluire”.

Namastè 🍀

15/08/2022

si prende una pausa.
Ogni tanto è necessario fermarsi per permettere al corpo, ma soprattutto alla mente, di riposarsi e ricaricarsi, fa nulla se a casa o in vacanza, l’importante è staccare almeno per un po’ dagli impegni quotidiani per fermarsi e dedicare del tempo di qualità a se stessi. Ne abbiamo tutti così bisogno!
“Fisicamente” io non mi fermerò (chi mi conosce sa bene come io non riesca mai a stare ferma 😅), ma con la mente mi impegnerò a staccarmi dal superfluo in una vera e propria meditazione camminata.

Ci rivediamo a Settembre!
Namastè 🍀

15/07/2022

Capitano quelle giornate che, per un motivo o per un altro, pesano sull’anima.
Allora si esce, si pratica in compagnia in un luogo meraviglioso e, prima di andarsene, si riceve un regalo: natura allo stato puro, viva, energica, pulsante.
Grati, si ritorna a casa con l’anima un po’ più leggera.

03/07/2022

• La vita è ciò che tu suoni •

➝ Senti pienamente ogni attimo, ogni momento.

➝ Rendi ogni cosa viva, presente, pulsante.

➝ Divieni totalmente cosciente del tuo vero Sè.

➝ Ovunque tu vada e qualsiasi cosa tu faccia, porta sempre con te la tua luce.

Anukalana Yoga Bassano del Grappa