Dott. Sofia Cavallin Biologa Nutrizionista

Dott. Sofia Cavallin Biologa Nutrizionista Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Dott. Sofia Cavallin Biologa Nutrizionista, Nutrizionista, Bassano del Grappa.

Biologa Nutrizionista e Ostetrica

Creo piani alimentari personalizzati
Ricevo nel mio studio a Bassano del Grappa (VI) ed effettuo consulenze online

Per appuntamenti contatto via mail: prenotazioni@sofiacavallin.it

01/02/2025

“Non sto ovulando”
“Non potrò avere una gravidanza”
“Perchè a me?”

Dopo un anno e mezzo in amenorrea, anche quando il ciclo era tornato non era regolare.

Avevo scoperto di avere l’ovaio policistico e potevano passare mesi senza ciclo.

Al tempo studiavo per diventare ostetrica. Non era nei miei piani avere un bambino in quel momento ma la sola idea non poterne avere mi faceva stare male.

Cosa stavo sbagliando?🤷🏻‍♀️

Durante un accertamento mi è stato detto che “avrei risolto con la pillola”, in un altro che “forse ero troppo stressata” o ancora “che dovevo prendere peso”.
Ero frustrata e confusa.

Ho deciso di CAMBIARE STRADA.
Ho cominciato a studiare, capire e testare su me stessa. Mi sono laureata in ostetricia e poi in nutrizione diventando biologa nutrizionista.

Ho frequentato una scuola di medicina ayurvedica per approfondire il tema dell’alimentazione a tutti i livelli e mi sono formata sul movimento applicato alla salute femminile.

Ho rivisto le mie abitudini, il mio modo di mangiare e il mio stile di vita, intraprendo un percorso specifico per lavorare sulla mestrualità, sulla fertilità, sulla fluidità, sul radicamento e sulla mia parte femminile.

Il mio ovaio policistico non c’è più, i miei cicli sono regolari e l’11 maggio 2023 é nata la mia bambina 🌸

Oggi voglio aiutare più donne possibile ad affrontare queste sfide per realizzare il proprio sogno ❤️

Fidati della tua potenza.
Affidati a chi ti può aiutare.

Se vuoi ripristinare il tuo ciclo mestruale con me, in modo naturale e senza farmaci, anche in previsione di una gravidanza, scrivimi in dm “soluzione ciclo”🌸


29/01/2025

Quante volte ti sei sentita dire che il tuo ciclo non tornerà in modo naturale?

Quante volte ti hanno consigliato pillole o farmaci per regolarizzarlo?

Molte ragazze si affidano ai professionisti per ripristinare il ciclo,e questo è tutto quello che gli viene detto.

Ma deve essere per forza così?lo ti dico di no.

Ho vissuto anche le stesse cose, mi sono sentita dire anche io questo.

Però ho deciso di trovare una soluzione naturale che facesse per me.

Ci sono riuscita,ho risolto la mia amenorrea, ritrovato il mio ciclo e ricominciato a sentirmi di nuovo me stessa.

Ho imparato che il nostro corpo sa come ritrovare l’equilibrio e così ho deciso di condividere il miopercorso.

in meno di 3 anni sono riuscita ad aiutare oltre 500 donnea ripristinare il loro ciclo.

Se desideri anche tu risolvere i tuoi problemi col ciclo in modo naturale nei prossimi 3-6 mesi commenta “equilibrio” per scoprire come fare🌸🤰🏻

Sempre più felice di essere dedita alla mia missione♥️Se questi sono i risultati che porta ✨🙏Avanti tutta 🌸“La ricerca d...
28/01/2025

Sempre più felice di essere dedita alla mia missione♥️

Se questi sono i risultati che porta ✨🙏

Avanti tutta 🌸

“La ricerca della gravidanza é iniziato un anno e mezzo fa…preoccupata di non essere più una ragazzina. Ma ora, a 39 anni, sono felicemente in dolce attesa.
A questo momento, tuttavia, ci sono arrivata dopo due esperienze di ab**to - di cui uno con raschiamento.
Ripartire è stato difficile in entrambi i casi, ma avere la consapevolezza di trovarmi a percorrere questa strada sostenuta dalla competenza di una persona fidata mi ha dato la serenità di proseguire e di raggiungere con serenità il mio obbiettivo.
Quello che mi sento di dire a fronte del mio vissuto, è che alla gravidanza ci si arriva quando si raggiunge uno stato di equilibrio generale: per accogliere, mente e corpo devono far parte della stessa squadra, e si tratta di un lavoro in cui siamo chiamati ad essere attivi protagonisti. I piani su cui è necessario lavorare per raggiungere uno stato di benessere sono molteplici e sono tutti concatenati.
Sbloccato uno, l’effetto domino investe anche gli altri.
Buon cammino a tutte🌺”

Le vostre parole e i vostri risultati per me contano più di tutto. Grazie alla splendida Valentina 🤗

Un abbraccio a voi 🫶🏻

Molto spesso si pensa basti smettere la pillola o contare i giorni per rimanere incinta…Invece la realtà è ben diversa.T...
21/11/2024

Molto spesso si pensa basti smettere la pillola o contare i giorni per rimanere incinta…

Invece la realtà è ben diversa.

Tante donne vivono mesi e anni di attesa, si trovano di fronte a tentativi falliti, all’ansia da prestazione e la delusione senza sapere che ci sono degli aspetti importanti da conoscere prima di intraprendere questo viaggio.

“Concepimento Semplice” è per voi🤗

Trovate il link in bio e commentando qui sotto “concepimento”🤍🙏🏻

Di seguito le testimonianze delle donne che sono già passate di qua🥰

“Il bello di questa dieta è che non ti stanchi mai, impari a variare con la stagione e ti gusti il cibo per davvero, sen...
16/11/2024

“Il bello di questa dieta è che non ti stanchi mai, impari a variare con la stagione e ti gusti il cibo per davvero, senza rinunce”

Era ciò che avrei cercato per me 10 anni fa quando il mio rapporto con il cibo non era buono, soffrivo di amenorrea e non mi sentivo bene nel mio corpo.
Grata che ora questo metodo sia parte di molti di voi 🥰🥹❤️

Recap di questi giorni e una ricetta nuova per i pancake/crepes 🥞 🤗👇🏼

Ingredienti:
2 uova
2 cucchiai di farina di avena o mandorle
3 cucchiai di acqua
1 melograno
2 cubetti di fondente
1 cucchiaio di b***o di arachidi
6-7 mandorle

Mescola con la frusta o con il mixer fino ad ottenere l’impasto omogeneo. Sporca la padella con un cucchaino di ghee o olio di cocco. Versa l’impasto in 2-3 volte per ottenere crêpes o pancake.
Farcisci con melograno (prezioso in questo periodo dell’anno per vit C e antiossidanti ✅), fondente che si scioglierà con il calore, b***o di frutta secca e mandorle.
Buon esperimento 😘

Vi auguro una bellissima giornata 🤗❤️

Cosa mi ha aiutato a gestire la PCOS e arrivare alla mia gravidanza in modo naturale?✨Prima ancora di accompagnare le mi...
11/11/2024

Cosa mi ha aiutato a gestire la PCOS e arrivare alla mia gravidanza in modo naturale?✨

Prima ancora di accompagnare le mie donne ho vissuto io stessa con l’ovaio policistico, ho imparato che gestirne i sintomi è una combinazione di giuste abitudini e amore per sé stesse.

Ciò che per me ha fatto la differenza:
1️⃣ Nutrizione: sembrerà banale ma ho capito che non si tratta di “mangiare sano”, ma di mangiare funzionale al PCOS. Mangiavo un sacco di legumi e fibre e la situazione non migliorava. Non dico che non si possono mangiare ma vanno equilibrati con proteine nobili e fonti di grassi! Nella mia bio trovi un protocollo per seguire “7 giorni per rifiorire” e metterti in questa direzione 🌸❤️

2️⃣ Bevande & Idratazione:
Ridurre l’alcol ha avuto un enorme impatto positivo. Sono anni che non bevo alcol, complice anche la gravidanza. L'alcol peggiora la resistenza all'insulina, altera gli ormoni, non aiuta nella riduzione del peso e aumenta l'infiammazione. Ridurlo mi ha fatto avere più risultati di energia e sentirmi più in armonia con il mio corpo. Inoltre ho sostituito il caffè con le tisane. Tra le mie preferite quella ai frutti rossi e quelle di (le adoro!). Ultima cosa: se posso scelgo bibite a temperatura ambiente o calde per sostenere la digestione, sopratutto appena sveglia.

3️⃣ Stile di vita e movimento: ho cambiato routine di movimento. Seguo gli allenamenti che trovate in piattaforma e ho incluso una routine di yoga. Per questo sono 4 anni che seguo un percorso mirato.
Ho abbassato l’impatto e l’intensità degli allenarmi preferendo l’ascolto del mio corpo e la tecnica. Questo ha cambiato molto anche la mia mente e oltre a me ha dato grande beneficio a tante delle mie pazienti ❤️🙏🏻

Io sono arrivata a questa gioia dopo numerose difficoltà e dopo un evento sfortunato con a seguito un raschiamento. Voglio dirti che non sei sola in questo viaggio e se lo vuoi posso accompagnare anche con te.

Fai piccoli passi, sii gentile con te stesso e fidati del tuo corpo che sa di cosa ha bisogno.

Un abbraccio a tutte le donne ✨❤️🫶🏻🌸

Giorno 8/30 Si continua ❤️‍🔥💪🏻“Buongiorno bellissimo gruppo 🤩🩵Sono state giornate intense per me ma ce l’abbiamo fatta!H...
08/11/2024

Giorno 8/30

Si continua ❤️‍🔥💪🏻

“Buongiorno bellissimo gruppo 🤩🩵

Sono state giornate intense per me ma ce l’abbiamo fatta!

Ho lanciato il mio videocorso Addio Acne, lo lascio in link qui se può tornare utile a qualcuno di voi o a qualche vostro vicino/conoscente/ amico ❤️

https://www.evolushape1.com/addio-acne

Credo molto nel potere dell’alimentazione ma sopratutto ho la meravigliosa opportunità di vedere le testimonianze di cosa funziona (le ho raccolte nel sito e si potranno essere di ispirazione ✨)

Detto ciò passiamo alla nostra giornata ✅

Ho preparato con anticipo le crêpes. Questa ricetta vale anche per i pancakes.
La mattina altrimenti per me con la sveglia della piccola farle non è sempre pratico.

Ricetta:
30 gr mandorle
3 uova
3 cucchiai di farina di avena
Acqua 3 cucchiai

Le mangiamo in 2 così.

A pranzo 👉🏻 gamberi con zucca 🎃
Ho preso i gamberi surgelati e li faccio saltare con curry, paprika, olio di cocco o ghee 😋
Potete variare con:
• tonno + zucca
• feta al forno con zucca
• poke con gamberi / salmone

Per cena 👉🏻 riso con pollo al curry e cavolfiore.
Trovate la ricetta nella challenge 😍

Aspetto di vedere i vostri piattini,
Avanti tutta ❤️❤️❤️

Un abbraccio da me🫶🏻
Sofia “

Se vuoi perdere grasso e costruire muscolo, prima della fine dell’anno, fai questo con me 👆🏻Ti aspetto nella mia nuova C...
29/10/2024

Se vuoi perdere grasso e costruire muscolo, prima della fine dell’anno, fai questo con me 👆🏻

Ti aspetto nella mia nuova Challenge🤗❤️💫

➡️ accedi qui: https://www.evolushape1.com/nutrizione

-4 giorni e si riparte ❤️‍🔥💪🏻

NOCCIOLATA HOMEMADE 😍🤤Un’idea semplice e appagante per quando hai voglia di dolce. 📌 Salva, prova e gusta 🤗INGREDIENTI:2...
15/09/2024

NOCCIOLATA HOMEMADE 😍🤤

Un’idea semplice e appagante per quando hai voglia di dolce.

📌 Salva, prova e gusta 🤗

INGREDIENTI:
200 gr nocciole tostate
150 gr cioccolato fondente
Olio di cocco al bisogno

PROCEDIMENTO:
Nel frullatore riponi le nocciole tostato e il cioccolato a pezzi. Frulla lentamente, procedendo a scatti per non sovraccaricare il motore.
Io utilizzo che é specifico per realizzare le creme di frutta secca ed è pronta in 2 minuti senza aggiunta di olio.
La consistenza liquida tende a compattarsi dopo un paio di ore, é normale poiché il cioccolato torna alla sua forma solida. Basterà riscaldarla a bagnomaria se vi servirà più liquida altrimenti io la trovo buonissima anche così!
Si conserva per circa 10 giorni in un vasetto di vetro.
Ora sbizzarritevi e fatemi sapere !!😍

“Tu puoi cambiare la tua vita. Sei creazione e sei potenziale infinito ❤️”Vi lascio le testimonianze delle mie donne per...
11/09/2024

“Tu puoi cambiare la tua vita. Sei creazione e sei potenziale infinito ❤️”

Vi lascio le testimonianze delle mie donne perché per me sono la cosa più importante.
Accolgo con gioia e immensa gratitudine il potervi accompagnare nei vostri percorsi e nelle vostre evoluzioni 🥹

Grazie di cuore a voi 🤗❤️❤️❤️🌸

Se stai cercando di potenziare la tua ovulazione con una dieta sana e bilanciata, ti lascio 7 idee di piatti nutrienti e...
10/09/2024

Se stai cercando di potenziare la tua ovulazione con una dieta sana e bilanciata, ti lascio 7 idee di piatti nutrienti e deliziosi ❤️

Ogni ricetta è pensata per fornirti i giusti nutrienti che possono supportare il tuo sistema riproduttivo, con ingredienti selezionati per stimolare la fertilità 🌸

Salva, prova e fammi sapere 🤗

1️⃣ PADELLATA DI POLLO CON CURCUMA, POMODORINI E OLIO DI COCCO, PATATE DOLCI CON TIMO E SALVIA 🌿

2️⃣ UOVA STRAPAZZATE, EDAMAME, CAROTE E CREMA DI SEMI DI ZUCCA 🎃

3️⃣ FILETTO DI TROTA CON OLIVE 🫒 E POMODORINI

4️⃣ MACINATO DI MANZO, AVOCADO 🥑 E CAROTE COTTE CON GHEE

5️⃣ FILETTO DI BRANZINO, PATATE ROSSE, BROCCOLI E CAROTE 🥕

6️⃣ QUINOA CON PISELLI, ASPARAGI E ZAFFERANO

7️⃣ ROAST BEEF CON ASPARAGI, BUFALA AFFUMICATA E PATATE DOLCI 🍠

Se desideri un menù completo con l’obiettivo di potenziare l’equilibrio ormonale, trovi nel link in bio il mio protocollo “7 giorni per rifiorire” e puoi cominciare da lì 🌸🥰

8 IDEE DI PIATTI SFIZIOSI PER RIACCENDERE IL METABOLISMO ❤️‍🔥Per riattivare il metabolismo non basta solo variare i past...
05/09/2024

8 IDEE DI PIATTI SFIZIOSI PER RIACCENDERE IL METABOLISMO ❤️‍🔥

Per riattivare il metabolismo non basta solo variare i pasti. Spesso troppe combinazioni di carboidrati e zuccheri aumentano l’infiammazione nel corpo. È fondamentale ripulire, ossigenare e drenare per dare una nuova energia a corpo, pelle e al nostro metabolismo ✅

Ti lascio di seguito 8 idee di piatti nutrienti e gustosi che ti aiutano a ripartire🤗
Io li ho adorati, fammi sapere 🥰

1️⃣ FILETTI DI ORATA con pomodorini e avocado
2️⃣ TAGLIATA DI MANZO con zucchine, carote e crema di mandorle
3️⃣ ROTOLO DI FRITTATA con avocado 🥑, salmone affumicato e formaggio spalmabile 
4️⃣ INSALATONA con feta, uova sode, cetrioli, pesca 🍑 e misticanza
5️⃣ PADELLATA DI POLLO con verdure saltate al curry e olio di cocco
6️⃣ PIADINA INTEGRALE con bresaola, radicchio e formaggio spalmabile
7️⃣ FILETTO DI SALMONE con pomodori secchi, carciofi e zucca
8️⃣ INSALATONA con piselli 🫛 , salmone affumicato, cetrioli e peperoni

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