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Coordinatrice delle attività dell' associazione Il Colore Viola Onlus
11/08/2025
🌿 Shinrin-yoku: il potere della foresta 🌿
Hai mai sentito parlare di Shinrin-yoku?
In giapponese significa letteralmente "bagno nella foresta", ma non c’è acqua coinvolta. Solo tu, la natura e il momento presente.
🍃 Nato in Giappone negli anni ’80, lo Shinrin-yoku è una pratica di benessere che consiste nel immergersi consapevolmente nella natura, respirare profondamente, rallentare e risvegliare i sensi.
🎋 Non è escursionismo, non è sport. È connessione. Cammini lentamente, ascolti gli uccelli, tocchi la corteccia degli alberi, annusi l’aria umida del bosco. Sei presente.
🧠 Benefici? Tantissimi:
Riduce stress e ansia
Migliora il sonno e l’umore
Rafforza il sistema immunitario
Aumenta la creatività e la concentrazione
📍Non serve andare lontano: basta un parco, un sentiero o un angolo verde dove poter respirare davvero.
🌱 Prova a concederti un’ora di silenzio tra gli alberi. Lascia il telefono in tasca. E lascia che la foresta faccia il resto.
21/02/2025
Una frase-carezza a tutte le persone con un passato complicato 💌
19/02/2025
Imparare a sintonizzarsi, connettersi e comunicare con il proprio bambino favorisce un legame di attaccamento sicuro e mette le basi per una sana crescita 👶🏻
Il bambino sarà quindi come un 🪁🪁🪁
Da una parte quindi il genitore dovrà favorire l'𝗘𝘀𝗽𝗹𝗼𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲
🥾🔍
Sorvegliando il bambino e congratulandosi🥳 con lui per quanto sia stato coraggioso
➕
nel caso in cui dovesse essere in difficoltà o trovare un pericolo il genitore dovrà essere pronto ad accogliere tra le sue braccia 💞il bambino.
Dall' altra invece dovrà cercare di incoraggiare il bambino a staccarsi e a esplorare senza paura e quindi attivare il sistema di 𝗔𝘁𝘁𝗮𝗰𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼🥰
Il messaggio da mandare quindi è che l' ambiente che lo circonda e il mondo non sono pericolosi ⚠️
I genitori sorvegliano il bambino mentre stimolano la curiosità e l' intraprendenza🤩.
Ad esempio mentre un bambino si avvicina ad un gioco/oggetto nuovo🎲 il genitore può verbalizzare ciò che sta facendo il bambino sorridendo e scambiandosi sguardi amorevoli (" wow ma che bel gioco che è questo! Hai scoperto una cosa nuova, chissà come funzionerà").
E nel caso in cui il bambino dovesse arrabbiarsi😠 perché non sa come funziona il gioco, il genitore si può sintonizzare con le sue emozioni ("accidenti sei proprio arrabbiato" usando anche la mimica facciale) e proverà a dargli conforto abbracciandolo🫂 o tenendogli le manine. In questo modo lo starà aiutando a regolare le sue emozioni 💆🏽♀️
07/02/2025
Qualsiasi dolore è degno di attenzione e di cura ❤️🩹
31/01/2025
"Su non piangere che sei grande ormai"
"Ma cosa vuoi che sia sei una persona forte, passerà"
Oltre a certe affermazioni verbali,🙅🏽♀️ l'invalidazione🙅🏽♀️ può comprendere anche atteggiamenti come ad esempio: sbuffare, alzare gli occhi al cielo, guardare il telefono, andare via dalla stanza.
Tutto ciò comunca che non va bene come ci stiamo sentendo in quel momento o che le emozioni provate sono inadeguate❌
✨Cerchiamo di metterci nei panni dei bambini/ ragazzi e CAPIRE come mai si stanno sentendo in un certo modo, cosa li ha portati a reagire così.
✨L'obiettivo è dunque ACCETTARE invece che cambiare i sentimenti provati!
Se ciò avviene, tu@ figli@ sentirà diminuire l'intensità dell' emozione provata
⤵️
Si attiverà per la ricerca di una soluzione o per gestire la situazione
😉Magari con tuo supporto così da rafforzare ancora di più la vostra relazione affettiva 🥰
20/01/2025
✨buon lunedì ✨
16/01/2025
Gli studi sulla "sfortuna" ci dicono che nessuno nasce sfortunato ma ❗chi si ritiene 🍀fortunato🍀 ha queste caratteristiche ⤵️
1️⃣ Coglie al volo le occasioni che arrivano casualmente.
Trovare la persona giusta o il lavoro giusto è fortuna? Questi eventi, apparentemente accidentali, derivano dalla struttura mentale di queste persone🧠 il modo in cui pensano e si agiscono dà loro più probabilità di afferrare alcune opportunità.
2️⃣ Ha un atteggiamento sereno🧖🏽♀️ verso la vita
Tutti noi notiamo nelle situazioni notiamo solo i dettagli che ci interessano e questo è proprio l'esperimento di cui parlo nel post!
Chi è calmo e rilassato🛀🏽 ha più probabilità di cogliere le opportunità fortuite anche quando non se lo aspettano 😉
3️⃣ Costruisce una rete 🥅 della fortuna.
I fortunati sono spesso più socievoli ed estroversi ➡️ più persone si incontrano più probabilità ho di entrare in contatto con qualcuno che possa essere utile. E inoltre riescono a tenersi in contatto con 👥amici, colleghi o altri e quindi a mantenere questa rete di possibili occasioni.
Inoltre sono anche 🧲 magnetici a livello sociale e quindi attirano l'interesse delle persone aumentando la probabilità di contatti casuali positivi.
4️⃣ È aperto a nuove esperienze 🤩
Chi ha come caratteristiche personale l' apertura mentale sarà quindi più fortunato! Amare la novità, la varietà nelle cose, fare nuove esperienze o cambiare certe routine aiuta 🏆
È comprensibile quindi come fare sempre le stesse vacanze, andare sempre nello stesso supermercato, parlare sempre con le stesse persone, ecc. ❌esaurisce❌ le opportunità della propria vita.
5️⃣ Segue il proprio istinto
Le ricerche dimostrano come gli sfortunati ignorano le proprie intuizioni per poi pentirsene🤦🏽♀️ meglio i fortunati le usano come campanello d'allarme 🚨
6️⃣ L'ottimismo 😁
I fortunati o gli sfortunati concretizzano o meno progetti solo a causa di una grande differenza nel modo in cui concepiscono la vita: le aspettative ottimistiche riguardo il futuro!! 🍀
E tu? Che mi dici del tuo modo di gestire la fortuna o la sfortuna???
21/12/2024
Spesso diamo per scontato che il nostro punto di vista sia quello giusto...proviamo invece a metterci nei panni dell' altro e provare a capire perché ha reagito in quel modo o perché mi sta parlando così oggi.
Facciamo domande, accertiamoci di aver capito come si sente, cos' ha provato a fare, riassumiamo ciò che abbiamo capito.
Comprendere le motivazioni che hanno portato la persona a comportarsi in un determinato modo aiuta a vedere le cose dallo stesso lato, fare squadra e poi provare a cercare assieme una soluzione🎄
19/12/2024
Faccia stanca ma felice 🙃 voi??
12/12/2024
Un piccolo promemoria 😉
29/11/2024
È importante usare le giuste parole quando ci riferiamo ad alcuni aspetti della nostra vita quotidiana che possono essere fenomeni o comportamenti normali.
Così come sentirsi tristi non vuol dire essere depressi o avere delle passioni a cui dedichiamo tanto tempo non vuol dire essere autistici, lo stesso vale per i cambi di umore o di idee. Questo infatti non significa essere bipolari!
È importante quindi differenziare i sentimenti o le emozioni che possono variare nel tempo, il carattere di una persona che può essere più o meno volubile, da ciò che è in realtà un disturbo vero e proprio come quello bipolare!
25/11/2024
Cambiare non è così facile e immediato. Pensiamo ad esempio alla scelta di andare in terapia, o di iniziare un nuovo sport o un nuovo lavoro, o magari di trasferirmi all' estero. Scegliere comporta dei rischi, soprattutto se non abbiamo il controllo delle conseguenze e non sappiamo come andrà a finire.
Non ci sentiamo sicuri ➡️ questo ci fa paura➡️ quindi rimaniamo nella nostra zona di comfort pur di non sentirci così vulnerabili.
Ricordiamoci che noi possiamo decidere chi vogliamo essere, come vogliamo agire nella nostra vita, però nessuno è infallibile!
Non c'è una ricetta magica per poter fare le scelte giuste sempre, in ogni momento! Datti la possibilità di farle però 😉
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Sono percorsi finalizzati ad orientare, promuovere, sostenere e sviluppare le potenzialità della persona, aiutando a reperire strategie idonee alla risoluzione delle problematiche incontrate e stimolando le risorse personali.
Sto frequentando la scuola quadriennale di psicoterapia cognitivo comportamentale di Padova (ITC) per poter diventare psicoterapeuta. Questo tipo di terapia è attualmente considerata a livello internazionale uno dei più affidabili ed efficaci modelli per la comprensione ed il trattamento dei disturbi psicopatologici.
Tale approccio postula una complessa relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti evidenziando come i problemi emotivi siano in gran parte il prodotto di credenze disfunzionali che si mantengono nel tempo, a dispetto della sofferenza che il paziente sperimenta e delle possibilità ed opportunità di cambiarle, a causa dei meccanismi di mantenimento
Cosa faccio?
-colloqui psicologici ad adulti e bambini (ansia, attacchi di panico, problemi comportamentali,..);
-corsi di rilassamento collaborando con le associazioni del territorio per promuovere il benessere della persona;
-terapia domiciliare con bambini ed adolescenti.
NEUROPSICOLOGIA
E’ il campo dei disordini cognitivi ed emotivo-motivazionali associati a lesioni o disfunzioni del sistema nervoso nelle varie epoche di vita (sviluppo, età adulta ed anziana). Si occupa della diagnosi mediante test psicometrici, della riabilitazione cognitiva e comportamentale, del monitoraggio dell’evoluzione temporale di tali deficit.
Ho conseguito la Laurea magistrale in Neuroscienze e riabilitazione neuropsicologica presso l’Università di Padova e frequentato l’ Academy in “Valutazione e riabilitazione della persona con disturbi neuropsicologici” presso il centro BrainCare di Padova (marzo 2016).
Cosa faccio?
- corsi di stimolazione cognitiva per anziani chiamati “Palestra della Mente”;
-riabilitazione a domicilio per demenze, afasie e altri deficit;
-screening gratuiti delle funzioni cognitive nelle farmacie del territorio per sensibilizzare sui temi di prevenzione del decadimento cognitivo.
