24/07/2025
Alleati🛡 naturali per ... ringiovanire e non invecchiare.
La pelle che invecchia precocemente, si macchia e perde elasticità. E' tutta colpa dei radicali liberi. Si tratta di sostanze di scarto prodotte dall'organismo che diventano dannose quando sono in eccesso. A stimolarne una iper produzione intervengono diversi fattori e cattive abitudini come l'esposizione i raggi Uv, 💥l'inquinamento🫧, un'alimentazione ricca di grassi 🍟e zuccheri 🍰e lo stress eccessivo.
Capaci di attaccare il Dna e le cellule dell'epidermide, i radicali liberi impediscono la formazione del collagene, innescano risposte infiammatorie della pelle e contribuiscono alla comparsa di macchie e rughe, causando un generale stato di stress ossidativo che porta all'invecchiamento precoce.
Gli antiossidanti agiscono come scudi🛡 protettivi e si trovano sia negli alimenti sia nei prodotti per la cura della pelle, come per esempio creme, oli e sieri. Sono sostanze naturali 🎋e agiscono come antagonisti dei radicali liberi, aiutando a prevenire la degradazione delle componenti proteiche dei tessuti cutanei come per esempio il collagene.
Vediamo quali sono:
La vitamina C, è l'antiossidante più noto, un nemico dei radicali liberi. Ha molti benefici per la pelle, tra gli altri aumenta la produzione di collagene e schiarisce le macchie brune.
La vitamina E, è una molecola liposolubile, importante antiossidante necessario per il corretto funzionamento di molti organi del corpo, inclusa la pelle.
Il coenzima Q10, è una molecola presente in quasi tutte le cellule del nostro corpo e svolge un ruolo davvero fondamentale nella produzione di energia cellulare della pelle, favorendo in questo modo la produzione di collagene ed elastina.
Gli alimenti virtuosi da portare in tavola, perché la salute della pelle passa anche dalla tavola sono: tra la frutta più ricca di antiossidanti ci sono i frutti di bosco, 🍓🫐come more, ribes, mirtilli e fragoline. I carotenoidi,🥕🍊🫑🍉🍑🥭 come suggerisce il nome si trovano nelle carote e in generale in tutti i vegetali di colore arancione, ma pure rossi e gialli. Anche pesce,🐟 fegato e cereali sono considerati buone fonti di minerali dalle proprietà antiossidanti. Bene infine il Tè verde 🌿.