Dott.ssa Maddalena Ciotti - Psicologa Clinica

10/04/2026

“Le rughe sulle mani della nonna”

“Una piccola noce”

“Le caramelle per la gola che mi comprava nonno al mercato”

“Il Natale e i biscotti pandizenzero”

Conoscete la meditazione del chicco di uva passa? Si tratta di una piccola pratica di mindfulness, per allenare l'attenzione al momento presente sospendendo il giudizio e lasciandosi guidare dai 5 sensi per osservare con curiosità i pensieri, le sensazioni e le emozioni che sorgono in noi.

Le frasi che ho riportato sono solo alcune delle immagini che sono emerse spontaneamente durante l'esercizio che ho proposto in studio qualche giorno fa.

Praticare un'attenzione consapevole e non giudicante ci aiuta a vivere pienamente la nostra realtà, valorizzando anche le piccole cose 🌱

19/03/2026

Papà è colui che ti fa volare
e poi dici: "Ancora, ancora!"
Con Papà fai le cose difficili
e poi dici: "Mi piace da morire!"

Buona Festa del Papà! 💙

Maddalena

21/01/2026

Oggi, Giornata Mondiale dell’Abbraccio, voglio celebrare il potere del contatto 🤎

Un abbraccio non è solo conforto: stimola la produzione di ossitocina, l’“ormone dell’amore”, che calma lo stress, regola le emozioni e rafforza la fiducia, la connessione e l'empatia, creando un ponte tra mente e cuore.
Ogni abbraccio è una piccola onda chimica che ci ricorda: “sei al sicuro, sei connesso, sei visto”. ✨

08/01/2026

«In questo nuovo anno vorrei ritrovare la Magia dei Sogni.
Potermi permettere di disegnare un razzo, senza sapere se mai raggiungerà la Luna.
Preparare la mia tazza di tè fumante, guardarci dentro e trovarci una notte stellata»

Le feste sono finite. Metto via gli addobbi di Natale, chiudo a chiave la giornata e riporto le parole di A. come dono. Buona Magia dei Sogni a tutti! ✨

25/12/2025

Casa non è solo un luogo fisico, ma anche uno spazio fatto di legami dove crescere, condividere, litigare, ritrovarsi, sentirsi al sicuro 🏠
Auguro a ciascuno che queste feste natalizie possano assomigliare il più possibile a Casa: il luogo sicuro in cui sentirsi visti, ascoltati, liberi di essere se stessi; il tempo dei momenti di gioia, delle risate improvvise, ma anche delle fragilità che chiedono semplicemente un abbraccio e degli affetti che restano quando le lucine si spengono.
Buon Natale e felice 2026,

Maddalena
🎄✨

11/12/2025

15/10/2025

10/10/2025

La mente è parte di noi, come il corpo, come il cuore.
Oggi, nella Giornata Mondiale della Salute Mentale e Giornata Nazionale della Psicologia, ricordiamo quanto sia importante prendersene cura ogni giorno.
La Psicologia ci aiuta a dare voce a ciò che viviamo, a ciò che non comprendiamo, a ritrovare equilibrio, a migliorare i nostri stili di vita, a costruire legami di fiducia e consapevolezza.

07/10/2025

Oggi si conclude la SAM - Settimana Mondiale dell'Allattamento Materno e quest'anno ho piacere a condividere un pezzetto della mia - anzi, nostra - storia.

Quattro anni.
È il tempo esatto in cui io e Noah abbiamo condiviso questo legame così intimo, nutriente e trasformativo.
Una storia di allattamento iniziata con tante difficoltà, ma conclusa con una scelta consapevole mia e di mio figlio, che nel giorno del suo 4º compleanno ha deciso di essere abbastanza grande da salutare il latte della mamma.

L'allattamento, per me, è stato molto più che nutrimento.
È stato pelle a pelle, sguardi profondi, conforto, riconciliazione. È stato connessione, autoregolazione, presenza. È stato farsi gli anticorpi contro i virus... e contro i giudizi.
Un’esperienza che ha plasmato il mio modo di essere mamma e, ciò che mi commuove più di tutto, ha costruito veri ricordi condivisi.

Oggi, a pochi mesi dalla conclusione di questo viaggio, celebro questa settimana con gratitudine.
Perché l’allattamento al seno non è solo "fortuna" o una scelta nutrizionale, ma un vero è proprio viaggio relazionale, psicologico ed emotivo che lascia tracce nella diade e nella famiglia.

Che ogni madre possa sentirsi libera di scegliere, ma anche pienamente informata, accolta e supportata.
Perché ogni storia d’allattamento è unica. E ogni goccia - anche solo per un giorno - conta davvero.

🤱

03/10/2025

🌟 VIVA progetto BO vi aspetta allo SPORT CITY DAY! 🌟

📍 Bastia Umbra – Piazzetta Franchi
📅 Sabato 4 ottobre, dalle ore 14:30 in poi

✨ Le attività che ti presentiamo:

WATT – Walk Think Talk: un metodo innovativo che unisce camminata, dialogo e consapevolezza per liberare energia e ritrovare equilibrio interiore

🧠💪 Ginnastica cognitiva e funzionale + percorsi su alimentazione sana e consapevole, dedicati in particolare alle persone senior

🚴‍♂️ Corsi sul benessere in bicicletta: come mantenere al meglio la propria bici e sfruttarne tutte le potenzialità

🌍 Noleggio solidale di e-bike per una mobilità sostenibile e accessibile

🕝 Alle 15:30: non perdere la dimostrazione di Mindfulness nell’ambito del metodo WATT, a cura di Dott.ssa Maddalena Ciotti - Psicologa Clinica ! 🌿✨

Un pomeriggio per muoversi, incontrarsi, rigenerarsi.
👉 Ti aspettiamo!

Vieni a scoprire tutte le iniziative che portiamo avanti durante l’anno per promuovere salute, movimento e benessere.
👉 Sarà l’occasione per conoscere i nostri percorsi e, se vorrai, lasciare la tua firma per essere aggiornato e partecipare!

🏙️ 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧 𝗖𝗜𝗧𝗬 𝗗𝗔𝗬 – 𝗕𝗮𝘀𝘁𝗶𝗮 𝗨𝗺𝗯𝗿𝗮

Per la prima volta 𝗕𝗮𝘀𝘁𝗶𝗮 𝗨𝗺𝗯𝗿𝗮 ospita lo 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗖𝗶𝘁𝘆 𝗗𝗮𝘆, la giornata nazionale dedicata a 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁, 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗲 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮̀!

📅 𝗦𝗮𝗯𝗮𝘁𝗼 𝟰 𝗼𝘁𝘁𝗼𝗯𝗿𝗲 𝟮𝟬𝟮𝟱
📍 𝗣𝗶𝗮𝘇𝘇𝗮 𝗠𝗮𝘇𝘇𝗶𝗻𝗶, 𝗣𝗶𝗮𝘇𝘇𝗮 𝗖𝗮𝘃𝗼𝘂𝗿 𝗲 𝗣𝗶𝗮𝘇𝘇𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗠𝗲𝗿𝗰𝗮𝘁𝗼
⏰ 𝗗𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟭𝟰.𝟬𝟬 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟭𝟵.𝟬𝟬

⚽ Più di 𝟮𝟴 𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗲 vi aspettano con:
✅ 𝗔𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗶𝗺𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲
🥊 𝗜𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗶 𝗱𝗶 𝗽𝘂𝗴𝗶𝗹𝗮𝘁𝗼 𝗼𝗹𝗶𝗺𝗽𝗶𝗰𝗼
🐕 𝗘𝗱𝘂𝗰𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗰𝗼𝗻 𝗶𝗹 𝗰𝗮𝗻𝗲 (ore 15:30)
🎲 𝗖𝗮𝗹𝗰𝗶𝗼 𝗯𝗮𝗹𝗶𝗹𝗹𝗮 𝘂𝗺𝗮𝗻𝗮 (ore 16:00)
🍏 𝗠𝗲𝗿𝗲𝗻𝗱𝗮 𝗯𝗶𝗼 e 𝘀𝗽𝗮𝘇𝗶 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶 su 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 (ore 17:00)
📚 𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗮 𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗮 (17:30)

Con il supporto delle 𝗙𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗶𝗲 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗮𝗹𝗶, 𝗕𝗶𝗯𝗹𝗶𝗼𝘁𝗲𝗰𝗮, 𝗔𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗔𝗡𝗚𝗦𝗔, 𝗩𝗶𝗩𝗮 𝗲 𝗪𝗪𝗙

👉 Tutti gli eventi sono 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗶 𝗲 𝗮𝗽𝗲𝗿𝘁𝗶 𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝗲𝘁𝗮̀.

Vivi una giornata di 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁, 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 𝗲 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘁𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 nel cuore della città!
➡️ 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗲𝗰𝗶𝗽𝗮 𝗮𝗹𝗹𝗼 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗖𝗶𝘁𝘆 𝗗𝗮𝘆 𝗕𝗮𝘀𝘁𝗶𝗮 𝗨𝗺𝗯𝗿𝗮!

13/09/2025

Two voices from the WATT Bootcamp in Assisi

We asked 𝐋𝐨𝐫𝐞𝐧𝐳𝐨 𝐚𝐧𝐝 𝐌𝐚𝐝𝐝𝐚𝐥𝐞𝐧𝐚, psychologists who took part in the Bootcamp, to share what WATT means to them.

👉 𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐖𝐀𝐓𝐓 𝐟𝐨𝐫 𝐲𝐨𝐮?
𝐋𝐨𝐫𝐞𝐧𝐳𝐨:: “𝐼𝑡’𝑠 𝑎 𝑤𝑎𝑦 𝑡𝑜 𝑏𝑟𝑖𝑛𝑔 𝑡𝑜𝑔𝑒𝑡ℎ𝑒𝑟 𝑚𝑜𝑣𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑎𝑛𝑑 𝑖𝑛𝑡𝑟𝑜𝑠𝑝𝑒𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛: 𝑤ℎ𝑖𝑙𝑒 𝑤𝑎𝑙𝑘𝑖𝑛𝑔 𝑡𝑜𝑔𝑒𝑡ℎ𝑒𝑟, 𝑖𝑛𝑛𝑒𝑟 𝑠𝑝𝑎𝑐𝑒𝑠 𝑜𝑝𝑒𝑛 𝑢𝑝 𝑡ℎ𝑎𝑡 𝑤𝑜𝑢𝑙𝑑𝑛’𝑡 𝑒𝑚𝑒𝑟𝑔𝑒 𝑤𝑖𝑡ℎ 𝑡ℎ𝑒 𝑠𝑎𝑚𝑒 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑛𝑔𝑡ℎ 𝑖𝑛𝑠𝑖𝑑𝑒 𝑎 𝑟𝑜𝑜𝑚.”
𝐌𝐚𝐝𝐝𝐚𝐥𝐞𝐧𝐚: “𝐹𝑜𝑟 𝑚𝑒 𝑖𝑡’𝑠 𝑎 𝑔𝑟𝑜𝑢𝑝 𝑒𝑥𝑝𝑒𝑟𝑖𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑡ℎ𝑎𝑡 𝑎𝑙𝑙𝑜𝑤𝑠 𝑦𝑜𝑢 𝑡𝑜 𝑓𝑒𝑒𝑙 𝑝𝑎𝑟𝑡 𝑜𝑓 𝑠𝑜𝑚𝑒𝑡ℎ𝑖𝑛𝑔, 𝑤𝑒𝑙𝑐𝑜𝑚𝑒𝑑 𝑎𝑛𝑑 𝑠𝑢𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡𝑒𝑑, 𝑤ℎ𝑖𝑙𝑒 𝑏𝑜𝑑𝑦 𝑎𝑛𝑑 𝑚𝑖𝑛𝑑 𝑤𝑜𝑟𝑘 𝑖𝑛 ℎ𝑎𝑟𝑚𝑜𝑛𝑦.”

👉 𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐭𝐡𝐞 𝐚𝐝𝐝𝐞𝐝 𝐯𝐚𝐥𝐮𝐞 𝐨𝐟 𝐖𝐀𝐓𝐓?
𝐋𝐨𝐫𝐞𝐧𝐳𝐨: “𝑇ℎ𝑒 𝑠𝑦𝑛𝑒𝑟𝑔𝑦 𝑏𝑒𝑡𝑤𝑒𝑒𝑛 𝑖𝑛𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑜𝑟𝑠 𝑎𝑛𝑑 𝑝𝑠𝑦𝑐ℎ𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑠𝑡𝑠: 𝑡𝑤𝑜 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑒𝑟𝑒𝑛𝑡 𝑠𝑘𝑖𝑙𝑙𝑠 𝑐𝑜𝑚𝑖𝑛𝑔 𝑡𝑜𝑔𝑒𝑡ℎ𝑒𝑟 𝑡𝑜 𝑐𝑟𝑒𝑎𝑡𝑒 𝑟𝑒𝑎𝑙 𝑎𝑛𝑑 𝑎𝑐𝑐𝑒𝑠𝑠𝑖𝑏𝑙𝑒 𝑤𝑒𝑙𝑙-𝑏𝑒𝑖𝑛𝑔.”
𝐌𝐚𝐝𝐝𝐚𝐥𝐞𝐧𝐚 “𝑇ℎ𝑒 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑦 𝑜𝑓 𝑏𝑟𝑖𝑛𝑔𝑖𝑛𝑔 𝑝𝑠𝑦𝑐ℎ𝑜𝑙𝑜𝑔𝑦 𝑜𝑢𝑡𝑠𝑖𝑑𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙 𝑠𝑝𝑎𝑐𝑒𝑠, 𝑖𝑛𝑡𝑜 𝑛𝑎𝑡𝑢𝑟𝑒, 𝑚𝑎𝑘𝑖𝑛𝑔 𝑖𝑡 𝑐𝑙𝑜𝑠𝑒𝑟 𝑎𝑛𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑐𝑟𝑒𝑡𝑒.”

👉𝐀 𝐬𝐦𝐚𝐥𝐥 𝐜𝐮𝐫𝐢𝐨𝐬𝐢𝐭𝐲 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐭𝐡𝐞 𝐁𝐨𝐨𝐭𝐜𝐚𝐦𝐩?
𝐋𝐨𝐫𝐞𝐧𝐳𝐨 𝐚𝐧𝐝 𝐌𝐚𝐝𝐝𝐚𝐥𝐞𝐧𝐚: “𝐷𝑢𝑟𝑖𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑒 𝑊𝐴𝑇𝑇 𝑎𝑐𝑡𝑖𝑣𝑖𝑡𝑖𝑒𝑠, 𝑡ℎ𝑒𝑟𝑒 𝑤𝑒𝑟𝑒 𝑢𝑛𝑒𝑥𝑝𝑒𝑐𝑡𝑒𝑑 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑠 𝑤ℎ𝑒𝑛 𝑠𝑚𝑎𝑙𝑙 𝑑𝑒𝑡𝑎𝑖𝑙𝑠 𝑖𝑛 𝑛𝑎𝑡𝑢𝑟𝑒 𝑠𝑝𝑎𝑟𝑘𝑒𝑑 𝑠𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑒𝑚𝑜𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠 𝑎𝑛𝑑 𝑛𝑒𝑤 𝑐𝑜𝑛𝑛𝑒𝑐𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠 𝑤𝑖𝑡ℎ𝑖𝑛 𝑡ℎ𝑒 𝑔𝑟𝑜𝑢𝑝.”

💚 That’s what WATT is: walking, thinking, talking… and discovering something new, both inside and outside ourselves.

VIVA progetto BO OTI
Nordic Walking Spiš
Scuola Italiana Nordic Walking

Maddalena Ciotti


🇪🇺 European Project WATT – Walk, Think, Talk. Funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or the European Education and Culture Executive Agency (EACEA). Neither the European Union nor EACEA can be held responsible for them. Project: WATT Nr. 101182856