11/09/2023
L’organizzazione di un percorso è il fondamento per raggiungere qualsiasi risultato.
In ogni ambito è cruciale avere delle strategie che pongano delle basi, con fasi da rispettare, per raggiungere un risultato soddisfacente.
È molto improbabile che si possa improvvisare il “successo”, inteso nel suo più ampio significato.
Anche nel Recupero Funzionale, nello Sport e nel Fitness i principi valgono lo stesso.
Un percorso deve essere costruito su delle basi, a prescindere dagli obiettivi che si vogliono raggiungere.
Siano essi di carattere Estetico, Sportivo o di Funzionalità corporea per dolori.
Se ci rapportiamo ad un’ipotetica piramide, che rappresenta il nostro percorso, vediamo che alla base dobbiamo avere quelle che sono le fondamenta del movimento umano:
la mobilità, la stabilità e la coordinazione, che ne regola il comportamento.
In un’unica parola abbiamo la POSTURA.
Una volta che i requisiti di base sono ben strutturati si passa a conclamare e sfruttare la base, stimolandola attraverso capacità specifiche quali la resistenza, la forza, la velocità che permettono al corpo di affrontare le richieste che si presenteranno.
Al vertice, infine, abbiamo le richieste specifiche per le quali abbiamo iniziato il percorso che possono essere di varia natura:
1) Estetica, nella modulazione della composizione corporea per modellare il corpo aumentando masse muscolari (ipertrofia) o riducendo il grasso corporeo.
2) Performance, allenando obiettivi specifici di uno sport o una capacità particolare richiesta (forza massima, resistenza aerobica, ecc.)
3) Recupero funzionale, ricreando le giuste sinergie motorie per gestire il ritorno da un infortunio o per migliorare dei limiti funzionali che concorrono a dolore e disagio fisico.
Non si può saltare direttamente sulla punta della piramide senza scalare le basi, e quando si prova a farlo il rischio di fallimento è quasi assicurato.
Un percorso richiede pazienza, costanza e chiarezza di intenti per raggiungere gli obiettivi.
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