16/10/2024
COME POSSIAMO AIUTARE IL NOSTRO INTESTINO PIGRO?
La prima regola per prevenire la stipsi è bere molto, in tal modo ci si assicura la giusta idratazione e, di conseguenza, la giusta peristalsi intestinale. La seconda, probabilmente scontata ma spesso trascurata, è di privilegiare una dieta ricca di fibre, quindi consuma regolarmente frutta, verdura e cereali integrali.
La terza è di assumere fermenti lattici probiotici che contrastano l’alterazione della flora batterica e ripristinano la funzionalità dell’intestino.
Ci sono, in ultimo, delle erbe naturali che possono dare un valido aiuto: liquirizia, fi*****io, sambuco, tarassaco, malva, anice e aloe stimolano la peristalsi e favoriscono l’evacuazione senza provocare diarrea e dolori addominali.
