Dott.ssa Tiziana Liguori psicologa

13/04/2026

Beauty and Mind: Oltre la voce critica

Ho creato Beauty and Mind per dare spazio a quei dialoghi che troppo spesso restano chiusi dentro di noi. Sabato abbiamo affrontato uno dei temi più complessi: la voce critica e il modo in cui boicotta il rapporto con il nostro corpo, togliendoci fiducia
Attraverso esercizi pratici di ascolto e consapevolezza, abbiamo esplorato come il corpo non sia il problema, ma il luogo in cui proiettiamo le nostre insicurezze. Vedere come il confronto profondo possa trasformare il giudizio in una nuova forma di fiducia è stato incredibile. 🧠✨

Un ringraziamento speciale a per l’invito e per aver ospitato questo laboratorio di gruppo nei loro bellissimi locali: è stato lo spazio perfetto per far nascere questa connessione.
Grazie a chi ha scelto di mettersi in gioco in questo viaggio. Vedervi riflettere insieme è il motivo per cui questo progetto esiste.
E tu, quanto spesso permetti alla tua voce critica di influenzare il tuo cammino?

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12/04/2026

La verità è che teniamo insieme i pezzi solo perché non accettiamo la rottura.
Preferiamo tagliarci le mani stringendo cocci taglienti, piuttosto che ammettere a noi stessi e agli altri che qualcosa si è spezzato. ✏️💥
Ci chiamano "resilienti", ma spesso siamo solo prigionieri di una forma che non ci appartiene più. Abbiamo il terrore di quel rumore — crack — perché pensiamo che dopo ci sia solo il vuoto.
Ma ascoltami bene:
Non è fallimento. È spazio.
Finché le tue mani sono occupate a tenere uniti i pezzi di ieri, non avrai mai le mani libere per costruire il tuo domani.
Smetti di incollare l'impossibile. Lascia cadere i pezzi. Respira.

E tu? Cosa stai tenendo insieme con fatica solo per non dire che è finita? Scrivimelo nei commenti. 👇

psicologiadit

09/04/2026

Quanto pesa quello che stai trascinando? 💧👇

Siamo abituati a pensare che la forza sia sinonimo di resistenza. Ma in psicologia, resistere a oltranza non è sempre una virtù: spesso è la strada più veloce per il burnout emotivo.

​Il dolore non ti schiaccia perché è troppo grande. Ti schiaccia perché non ti permetti mai di posarlo.

​Appoggiare il bicchiere non significa che il problema sia sparito o che tu ti sia arresa. Significa che hai capito che per risolverlo hai bisogno di braccia che non tremano e di una mente che ha ripreso fiato.

​Oggi ti chiedo: da quanto tempo non appoggi quel peso?

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Scrivi "PESO" nei commenti se senti che è arrivato il momento di mollare la presa.

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07/04/2026

Smettere di aspettare è l'inizio della guarigione. 🌱
​A volte passiamo una vita intera aspettando che i nostri genitori diventino le persone di cui avevamo bisogno. Aspettiamo scuse che non arriveranno mai, o una comprensione che, semplicemente, non sono in grado di darci.
​Riconoscere che sono stati esseri umani fragili non significa amarli di meno, ma significa finalmente liberare te stesso. Significa smettere di chiedere acqua a un pozzo vuoto e iniziare a darti ciò che ti è mancato.
​Oggi puoi essere tu il genitore di cui avevi bisogno.
​Scrivi "ORA TOCCA A ME" nei commenti se sei pronto a smettere di aspettare e a iniziare a occuparti di te. Ti leggo. 👇
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selfcare perdonarsi

05/04/2026

04/04/2026

Molti mi chiedono: "Dott.ssa, ma il Karate le serve davvero in clinica?" 🥋🩺
​La verità è che la medicina e le arti marziali hanno molto in comune. Lo Zanshin (la consapevolezza totale) è ciò che mi permette di mantenere precisione e calma anche nelle situazioni più stressanti.
​Ma restate fino alla fine... perché il Karate serve anche a gestire "emergenze" molto più concrete! 😂
​E voi, quale disciplina vi aiuta a mantenere l'equilibrio a lavoro? Fatemelo sapere nei commenti! 👇
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02/04/2026

Se devi fare l'avvocato dei tuoi sentimenti solo per avere il diritto di esistere, non sei in una relazione. Sei in sopravvivenza emotiva.
​Non ti mancano le parole "giuste". Ti manca un interlocutore disposto ad ascoltare.
​L’invalidazione continua ti fa dubitare di te stessa, della tua memoria, della tua realtà. Ma ascoltami bene: non sei tu quella sbagliata.
​Smettere di spiegarsi è il primo passo per tornare a respirare.
​Ti è mai capitato? Scrivimi "BASTA" nei commenti se ti senti sfinita.

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31/03/2026

A volte il problema non è quello che ti è successo di "grave", ma quello che non è successo quando ne avevi più bisogno.
​La trascuratezza emotiva è una ferita invisibile. Non lascia lividi, ma insegna al tuo sistema nervoso che restare soli è l'unico modo per essere al sicuro. La tua mente può aver rimosso quei momenti, ma il tuo corpo continua a reagire come se fossi ancora in pericolo.
​Se oggi scappi dall'intimità o ti saboti quando le cose vanno bene, non sei "sbagliato". Stai solo cercando di proteggerti.
​✨ La buona notizia? Puoi imparare a dare a te stesso quella casa sicura che non hai avuto da bambino. Un piccolo passo alla volta.
​📌 Salva questo video per ricordartelo nei giorni in cui senti il bisogno di chiuderti fuori dal mondo.
​E tu, senti mai questa spinta a proteggerti anche quando non serve? Parliamone nei commenti. 👇

29/03/2026

Il sollievo che provi quando scappi è una bugia. 🛑
Ogni volta che controlli il telefono o annulli un piano per "calmarti", stai solo dicendo al tuo cervello che il pericolo è reale.
Stai nutrendo esattamente quello che vorresti sconfiggere.
È un loop invisibile, ma si può rompere.

Guarda il video fino alla fine.
Ti succede? 👇

27/03/2026

Non è il tuo carattere, è il tuo sistema nervoso che ricorda. Se anche tu lotti con reazioni che non riesci a spiegare, scrivi IO. Iniziamo a capire insieme il perché. 👇

"Il trauma non è solo l'evento, è l'impronta che lascia. Riconoscere che la tua rabbia o la tua chiusura sono 'scudi' è il primo passo per deporre le armi

25/03/2026

Mi ami?" "Sei sicuro?" "Perché sei con me?"
Quando l’autostima è bassa, l’amore smette di essere una condivisione e diventa una ricerca incessante di prove. 🕵️‍♂️
Usiamo l’altro come un polmone esterno: se ci dà conferme, respiriamo. Se tarda a rispondere o sembra distratto, andiamo in apnea. Ma la verità è che nessuna conferma esterna può colmare un vuoto che sentiamo dentro. Se non credi di meritare il posto che occupi, vivrai ogni ora con la paura che qualcuno venga a chiederti il conto.
È ora di smettere di chiedere il permesso di esistere. 🤍

23/03/2026

L’intensità non è un’unità di misura dell’amore. 🚩
​Abbiamo imparato a credere che se non è travolgente, se non ci scuote dentro, se non è un continuo "incendio", allora non è vero amore. Ma la verità è un'altra: spesso quella che chiamiamo intensità è solo il nostro sistema nervoso che non trova pace.
​Confondiamo l’adrenalina del dubbio con la passione.
Confondiamo la paura di perdere l’altro con il legame profondo.
​Ma l’amore non è un uragano che ti distrugge; è il porto sicuro dove finalmente riesci a respirare. Se ti toglie il fiato, non è perché è "troppo bello", è perché ti sta consumando.
​Hai mai scambiato l’intensità per amore? Scrivimi SI nei commenti. 👇
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