Dr.ssa Vielmi Valentina Biologa Nutrizionista

27/11/2025

✨ Lunedì svelerò una novità straordinaria del mio metodo di lavoro… e credetemi: potrà fare davvero la differenza per tanti di voi! ✨

Curiosi di scoprirla?
Restate connessi… sta per arrivare qualcosa di davvero speciale! 😜😊🤗

25/11/2025

18/11/2025

Se vuoi davvero ottenere un cambiamento:

1)non parlare a te stesso in negativo, non dire cosa non vuoi più essere o cosa non vuoi più fare. Queste frasi ti tengono agganciato ad un passato che nella tua mente non vuoi più che esista.

2)Il tuo corpo non risponde alla paura…risponde alla visione.
É come quando progetti un viaggio, non devi pensare a cosa non andrà bene, ma a quello che vorrai vedere.

3)Sposta lo sguardo in avanti:
pensa a come vuoi sentirti, a come vuoi muoverti, a chi vuoi diventare. Crea un’immagine di te nuova.

4)Togliti dalla testa che non si possa cambiare. Ogni trasformazione nasce da un “posso farcela”, non da un “sono sempre stato così”.

5)Nutriti, allenati e fai il possibile per il futuro che vuoi,
per la versione migliore di te, e lascia che ogni scelta ti avvicini al tuo obiettivo.

09/11/2025

A volte basta un abbraccio, un profumo familiare e quella sensazione di casa che scalda l’anima…🌷

La mia torta preferita!! Mele e cannella…🥰
Super soffice e profumata, emana coccole e calore.

Qual è la tua torta preferita e coccolosa?❤️

❤️

31/10/2025

Un grandissimo supporto alla fertilità che arriva direttamente dalla natura!
Eccolo!! L’avocado 🥑🥑🥑🥑🥑
Un concentrato di Folati, fibre, acidi grassi monoinsaturi e vitamina E che proteggono le membrane ovocitarie, danno energia agli spermatozoi e riducono l’infiammazione sistemica creando un terreno fertile per una possibile gravidanza.

Eh sì: un alleato semplice da utilizzare quotidianamente. Oppure un supporto integrativo nutraceutico utilizzato da molte coppie in cerca di una gravidanza, o in donne che soffrono di dismenorrea o amenorrea.

Questi sono i risultati di anni di studi condotti qui in Italia grazie alle recenti coltivazioni di Avocado presenti in Sicilia! Sì perché l’Avocado non è un frutto solo esotico, ma cresce anche qua, nella nostra amata macchia mediterranea.

Scopri dí più su .it

E a te piace l’avocado??
Scrivimelo qui ⬇️ ⬇️

28/10/2025

💬 Quante volte ci siamo detti: “Ok, da oggi mi metto in riga”?
Magari davanti allo specchio, dopo una vacanza o dopo le feste, o semplicemente quando decidiamo di iniziare una dieta.

Ma ormai è chiaro a tutti — non solo agli esperti — che l’approccio classico basato solo sul piano nutrizionale non funziona davvero sul lungo periodo. Anzi, spesso finisce per alimentare il desiderio di tornare alle vecchie abitudini.

🎯 Per ottenere un cambiamento vero, stabile e duraturo, non basta seguire uno schema rigido. Serve molto di più: serve qualcuno che sappia leggere i tuoi comportamenti, capire cosa ti spinge a fare certe scelte e accompagnarti in un percorso che va oltre il semplice “cosa mangio”.

🍽️ Perché il cambiamento non parte dal piatto, dalle grammature e da una qualsiasi pratica dietetica più o meno di moda, ma da te e dal tuo approccio al cibo.

18/10/2025

Partecipare a Spazio Nutrizione 2025 è stato davvero stimolante!
Ritrovarsi in un luogo dove si respira innovazione, ricerca e passione è sempre bello ed emozionante!
L’energia delle start-up e dei progetti italiani mi ha ricordato quanta forza e competenza abbiamo nel nostro Paese 🇮🇹💚
Ho scoperto tantissime novità nel mondo della nutrizione e dell’integrazione, e gli speech a cui ho assistito mi hanno davvero ispirata.
Il tema della longevità è stato al centro di molti interventi, affrontato attraverso le lenti della medicina funzionale, approccio che vede il corpo come un sistema interconnesso di genetica, ambiente, stile di vita e abitudini quotidiane.

Torno a casa sempre più convinta di quanto il mio approccio sul corpo e sulle abitudini sia davvero necessario e indispensabile per promuovere un reale e duraturo cambiamento, senza il quale non possiamo pensare di vivere in salute e a lungo…💫

16/10/2025

Zucche ovunque, profumo di cannella e l’autunno che finalmente bussa alla porta
🍁✨
Ma sapevi che la zucca non è un carboidrato, bensì un ortaggio leggero e ricco di nutrienti?
🎃
Contiene pochissimi zuccheri, molta acqua, fibre e antiossidanti come il betacarotene, che dona il suo colore arancione e fa bene alla pelle e alla vista
👀💛
In più è povera di calorie e super versatile: dolce o salata, si adatta a tutto!

👉 Salva questo reel se ami la zucca tanto quanto me, e taggami nelle tue stories con le tue ricette preferite🧡

13/10/2025

Non è solo questione di muscoli o di estetica.
È voler costruire una forza interiore, una mente che sappia resistere e trovare sempre la migliore soluzione per il mio benessere.
Un corpo che mi accompagni.
Con gentilezza e rispetto. 💛

Se anche tu senti questo desiderio ma non sai da dove cominciare, sono qui per questo. 💛

05/10/2025

🌺IL POTERE DELLA SEMPLICITÀ 🌺
✨ 💜Non serve complicare: la semplicità ha un sapore speciale: quello delle cose autentiche. Pochi ingredienti, scelti con cura, bastano per creare piatti che nutrono corpo e anima.
🍴La semplicità in cucina non è solo una scelta di gusto, ma anche di benessere: meno passaggi, meno trasformazioni e più nutrienti conservati.
😋Così gli alimenti sprigionano davvero tutta la loro forza e ogni boccone diventa autentico, sano e irresistibile.

02/10/2025

In un mondo che corre veloce e ci invita a mostrare solo il lato perfetto, io scelgo di rallentare e di tornare a ciò che conta davvero.
Scelgo di fermarmi un attimo e di respirare.

Non smetterò di condividere, ma lo farò con più cuore e meno ansia. Non più il bisogno di esserci sempre, ma la gioia di esserci quando ha senso, quando posso portare qualcosa di autentico e buono.

Da oggi voglio vivere i social con più leggerezza, senza l’ansia di dover esserci a tutti i costi. Voglio condividere meno, ma meglio: pensieri, momenti e contenuti che abbiano un significato vero, che mi rispecchino davvero.

Spero che chi mi ha sempre seguito continui a farlo anche se sarò un po’ più silenziosa: vi prometto che quello che arriverà sarà autentico e sentito, non semplice vetrina.

Se sceglierete di restare al mio fianco, vi prometto che troverete qui contenuti sinceri, nati non per obbligo ma per piacere.

A presto, con meno frenesia, più autenticità e più vita 💜

23/09/2025

La storia di Giacomo dimostra che non servono diete rigide per ottenere risultati.
Giacomo non ha contato calorie, né seguito regole ferree.
E ha ottenuto molto più di quanto si aspettasse. La sua storia è la prova che lavorare sull’intuizione e la consapevolezza alimentare può portarti dove le diete non arrivano.