Spirit Therapy. Psiche e spiritualità

26/12/2023

Cambiare è trasformare la prospettiva con la quale vedi.

Ogni tuo cambiamento è un modo per ri-scoprire te stesso/a, ogni tuo cambiamento è un'evoluzione.
- Impara a gestire il tempo
- Focalizzati sul futuro, dimentica il passato e perdona
- Ricostruisci le relazioni con un figlio, un caro, un genitore
- focalizzati sulle priorità
- impara a non disperdere le energie.

Soprattutto impara a riconoscere gli elementi tossici: persone o situazioni che non ti fanno evolvere. Scrivi ogni giorno il nuovo capitolo della tua vita.

Sono un coach professionista nelle aree mental e life coaching, materie che uniscono l'approccio motivante all'analisi psichica. Aiuto quanti vogliono migliorare la relazione, sbloccare il proprio potenziale, gestire le zone d'ombra per brillare di nuova luce.

chiama senza impegno, 30 minuti di sessione sono in omaggio per te, scrivendo in chat o messaggandomi al:
333 769 9585

invia una mail: potena.coach@yahoo.com / fpotena@gmail.com

www.conceptadv.it

18/12/2023

Psiche e spiritualità Cervello in salute? attenzione alle abitudini sbagliate.
2 strategie per farlo funzionare al meglio...

La salute cerebrale dipende molto da come viviamo. È uno degli organi più complessi e delicati del nostro corpo e può ammalarsi come tutti gli organi.

ATTIVITA' FISICA: La prima strategia da adottare è cercare di effettuare un'attività fisica. Può essere anche una camminata, importante è saper staccare e alleggerire il carico mentale.

MANTENERE UNA VITA SOCIALE E COGNITIVA ATTIVA. Soprattutto gli anziani tendono a ridurre i contatti sociali, a fare sempre le stesse azioni ripetitive. Questo pensionamento mentale riduce l'attività cognitiva. Mantenere la capacità cognitiva aiuta il cervello nell' elaborazione del pensiero e azioni.

Questo insieme di fattori è fondamentale per mantenere il nostro cervello. Sono gli stessi fattori che servono per mantenere sani i nostri organi o i nostri muscoli. Per il cervello c’è qualcosa in più: quella gioia che ci viene data dai rapporti umani, dal ritrovare interessi in alcune attività intellettuali.
E per quanto riguarda i giovani?

Importante disconnettersi da tutti quei sistemi che lasciano la mente impegnata, come social media e televisione.

Per avere un sonno ristoratore è fondamentale staccare e distrarsi in altro. Immaginiamo il cervello di un giovane continuamente sollecitato da messaggini sonori ai quali il ragazzo risponde in modo continuo durante il giorno: questo rappresenta una vera limitazione nella capacità di concentrarsi su un'attività di studio o relazione con gli altri. Il rischio è anche quello di una crescita di patologie quali l’emicrania. Il nostro cervello ha bisogno di ritmicità, di attivarsi e staccarsi con delle pause.

18/12/2023

La più grande trasformazione è imparare dalle esperienze.

Avere il potere e la forza di intervenire in modo attivo sulla propria vita, riprendendosela e traendone il meglio. Il passato deve insegnare un'esperienza e non diventare una zavorra alle nostre aspirazioni. L'esperienza (know-how come dicono gli inglesi) è la capacità di trarre un beneficio anche dagli errori. Si diventa esperti proprio attraverso questa capacità di adattamento alle avversità.

Guarda l'albero, più tira il vento più le sue radici diventano forti.

- Una relazione interrotta o da recuperare
- Un rapporto teso con un familiare
- Una situazione lavorativa problematica.

Tu hai già chiaro cosa ti rende veramente felice?
Stai visualizzando le zavorre che ti impediscono di avanzare?

Analizzarsi con lucidità per migliorarsi e conoscersi meglio o per raggiungere uno specifico obiettivo personale.
Questo il percorso che voglio proporti.

Parliamone
Francesco Potena
mental coach

info 333 769 9585
email: potena.coach@yahoo.com

Sono un coach professionista nelle aree mental e life, aree che uniscono l'approccio motivante all'analisi psichica. Aiuto quanti vogliono migliorare la relazione, sbloccare il proprio potenziale, gestire le zone d'ombra per brillare di nuova luce.

17/12/2023

https://youtu.be/Y62-OJPqhZI?si=xpYzDqclHDqODSre

Spirit Therapy. Psiche e spiritualità

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16/12/2023

consulenti nello sviluppo d'impresa