Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 11:00 - 20:00 Martedì 08:00 - 20:00 Mercoledì 08:00 - 17:30 Giovedì 08:00 - 20:00 Venerdì 08:00 - 20:00

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Dott.ssa Elena De Martin - Fisioterapista

Casa
Italia
Belluno
Dott.ssa Elena De Martin - Fisioterapista

Fisioterapista a Belluno, specializzata nel trattamento di condizioni ortopedico-sportive tramite esercizio terapeutico.

26/02/2026

Ciò che nessuno ti dice
Appena dopo la rimozione del gesso
E che può cambiarti
La qualità delle giornate

25/02/2026

Salvavita
Nei primissimi giorni dopo rimozione del gesso

In quei giorni dove l’ortopedico non ha tempo,
il fisioterapista non l’hai ancora chiamato
e sei a casa con questa parte del corpo che ti sembra tutto fuorché tua

Tratto da una storia vera,
Galleria foto 2021

Sperando ti possa essere utile 🫂

16/02/2026

Nella mia agenda ci sono tutti!!
Tu quale paziente sei? 👀

A - ipervigilante
B - incosciente
C - diligente
D - impaurito
E - tuttologo
F - passivo

Commenta la tua lettera corrispondente 👇🏻
e riceverai in DM il tuo biscotto della fortuna🥠
con un consiglio personalizzato per migliorare il tuo percorso fisioterapico!!

Ps: se sei un collega fisioterapista o un sanitario, commenta anche tu con la lettera del paziente che più temi in prima visita 🤣 magari troverai nel biscotto della fortuna una dritta in più per accoglierlo!!

12/02/2026

Ciò che hai sempre evitato
Perché “tanto mi devo operare”

Quando si parla di crociato si parla quasi sempre di intervento e post operatorio
Raramente si parla di tutta la fase PRE operatoria

Che tu sia o no un coper,
la cosa che é importante sapere è che le strategie di coping che puoi apprendere in questa fase sono oro!!

Non si creano in sala operatoria
Si costruiscono

E possono fare la differenza per un recupero migliore, più veloce, più efficace!!

A volte si ha paura di caricare
Altre volte si corre verso l’intervento pensando che “poi sistemerà tutto”

Ma il miglior investimento resta sempre uno:
mettere il corpo nelle condizioni di funzionare al meglio, il prima possibile

Se stai vivendo un infortunio al ginocchio (o lo hai vissuto), scrivimi in DM e vediamo insieme da dove partire

05/02/2026

Le soluzioni rapide funzionano
Ma solo per un po’

Se non comprendi perché sia insorto il problema,
se non impari a conoscere il tuo corpo,
il problema tenderà a tornare o perdurare.
Dovrai riaffidarti a qualcuno per trovare sollievo
e perderai un’occasione preziosa per cambiare il decorso delle cose

La fisioterapia non è una scorciatoia!!

Un 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒐𝒓𝒔𝒐 𝒑𝒓𝒐𝒂𝒕𝒕𝒊𝒗𝒐 va a ricercare le cause, analizzare come ti muovi, come usi il tuo corpo
e darti strumenti - spesso non rapidi e d’effetto-
che ti renderanno però autonomo, consapevole e libero dal dolore nel tempo

✨ Meno “effetto wow” subito
✨ Più risultati che durano

19/01/2026

Molto più di una semplice 𝙘𝙞𝙘𝙖𝙩𝙧𝙞𝙘𝙚

Per il corpo è memoria di un trauma,
di un intervento,
di protezione e sensibilità.

“Ti è mai capitato di non riuscire nemmeno a toccarla all’inizio?”

Una cicatrice non coinvolge solo lo strato superficiale cutaneo,
ma anche i tessuti sottostanti,
creando una zona di minor elasticità

“Mi sento ti**re quando faccio questo movimento”

Trattare una cicatrice è una tappa importante
della riabilitazione post-operatoria

Permette di:
– prendere confidenza con la zona coinvolta
– recuperare elasticità dei tessuti
– muovere con più facilità le articolazioni correlate

𝑇𝑖 ℎ𝑎𝑛𝑛𝑜 𝑚𝑎𝑖 𝑖𝑛𝑠𝑒𝑔𝑛𝑎𝑡𝑜 𝑎 𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑒𝑟𝑡𝑖 𝑐𝑢𝑟𝑎 𝑑𝑖 𝑢𝑛𝑎 𝑐𝑖𝑐𝑎𝑡𝑟𝑖𝑐𝑒?

16/01/2026

Spesso non è quella zona del corpo a non andare, a non funzionare

Sono le frasi che ci vengono dette
da figure mediche, ma anche dal vicino di casa che ci racconta di aver avuto lo stesso problema e che era una cosa gravissima

Pensieri che nascono, si accrescono
E si trasformano in mettere ginocchiere, toccare la zona, muoversi in maniera diversa

Questa paziente aveva un ginocchio “disallineato” da anni, ma funzionale.
Si muoveva, faceva attività fisica, viveva il suo corpo con fiducia.

Poi arriva una diagnosi.
“È messo male.”
“Va operato.”

Da lì nascono protezione, rigidità, evitamento.
Non perché il ginocchio sia improvvisamente peggiorato,
ma perché la percezione di quel ginocchio è cambiata.

Ecco perché una riabilitazione fisioterapica 360
non si può basare solo sul tessuto
sul ginocchio e sull’immagine radiografica

Si lavora sul rapporto con il proprio corpo
Sul recuperare funzione
E recuperare funzione significa poi recuperare anche fiducia

Senza necessità di smentire le credenze, ma ridando il giusto peso alle parole che ci sono state dette

👉 Ti sei mai accorto/a di muoverti diversamente dopo una diagnosi?

06/01/2026

Li hai scritti??

Ogni fine anno mi piace rileggere i buoni propositi scritti l’anno precedente,
verificare se si sono realizzati o meno
e scrivere i nuovi

Dopo un 2025 bello intenso
ho pensato di farlo anche per la sfera professionale per rompere vecchie abitudini di sovralavoro e orientare al meglio le energie verso nuovi obiettivi!!

Li hai scritti anche tu per il 2026??

Intanto buon anno 🎊
Ci vediamo domani in studio!!

24/12/2025

Buone feste 🎄

Terzo Natale per
Terzo anno di cambiamenti, rinnovamenti, corsi e percorsi formativi, nuove attrezzature in palestra, pranzi condivisi, aggiornamento interno, infinite cialde di caffè consumate..

Pronti per un nuovo anno
Ricco di novità

Buone feste!!

17/12/2025

No, non è un altro corso di fisioterapia
Ma il brevetto del primo livello di apnea 🥽

Quest’ultimo anno ho deciso di sperimentare mente e corpo in modo nuovo, in un elemento che ho sempre amato che é l’acqua.

Si, l’apnea é anche trattenere più a lungo possibile il respiro da fermi sott’acqua
Ma é anche imparare a usare le pinne, la monopinna, muoversi “ad onda” a delfino subacqueo, imparare la rana subacquea, le capovolte…
E scoprire che il palato molle lo puoi allenare per “stappare” le orecchie e compensare la pressione dell’acqua

Ma soprattutto é comprendere che più rallenti, meno ossigeno consumi, e quindi stai sotto più tempo e te la godi!!
In una vita di ritmi frenetici, dove non ti sembra vedere alternativa, devi tornare a galla mille volte senza fiato per capire che quella velocità ti brucia e basta…per cambiare poi modalità… in acqua… e nella vita

Li, sotto quei 5m, si fa spazio calma, tranquillità, lentezza, lontananza dai pensieri…

Quella modalità in cui guarisce mente e corpo,
che cerco di portare poi nelle sedute fisio insegnando tecniche di respirazione e di gestione dello stress per affrontare dolori persistenti o allarmanti

…continuando l’esplorazione do questo meraviglioso e complesso corpo e mente che abbiamo
Passo e chiudo

13/11/2025

𝙀𝙡𝙚𝙩𝙩𝙧𝙤𝙨𝙩𝙞𝙢𝙤𝙡𝙖𝙩𝙤𝙧𝙚 𝙨𝙞 𝙤 𝙣𝙤?

A me piace definirlo “old but gold” se utilizzato bene!!
Vi racconto la sua storia e cosa intendo per bene

Si utilizzava moltissimo nelle riabilitazioni ospedaliere di una ventina d’anni fa: veniva attaccato al paziente sdraiato a letto e lasciato andare passivamente per 20 minuti.
Poi si scoprì che non faceva “crescere il muscolo” e venne abbandonato

Negli ultimi anni é stato riscoperto, ma in 𝙢𝙤𝙙𝙤 𝙖𝙩𝙩𝙞𝙫𝙤, in termini tecnici “sovraimposto al movimento”: ovvero viene utilizzato durante degli esercizi attivi per dare uno stimolo aggiuntivo.

Questo permette di migliorare:
- attivazione neuromuscolare
- area di sezione trasversa del muscolo nei primi tre mesi post operatori

In parole semplici, dopo un’operazione al ginocchio dove il muscolo tende a calare visivamente e di forza, ci permette di risentire la contrazione del muscolo, migliorare la connessione tra mente e muscolo e limitare la perdita di “volume” muscolare.

Lo trovo quindi estremamente utile nelle fasi iniziali post-operatorie quando c’è una grande inibizione muscolare e difficoltà a recuperare la muscolatura o per dare uno stimolo aggiuntivo agli esercizi attivi nel momento in cui c’è una problematica che limita l’aumento dei carichi degli esercizi

Ne hai mai sentito parlare?
Ne hai uno magari in soffitta inutilizzato che potrebbe tornare utile?

Indirizzo

Belluno

Orario di apertura

Lunedì	11:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 20:00
Mercoledì	08:00 - 17:30
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