I am yoga

09/04/2026

🌸Essere presenti non significa soltanto presentarsi. Non è aprire gli occhi, mettere il pilota automatico e lasciare che anche questo giorno scorra come tutti i precedenti. Essere presenti significa essere partecipi ogni istante a quello che facciamo. Essere consapevoli delle nostre azioni, anche quelle più piccole e all’apparenza insignificanti. Significa lasciar andare l’ideale dell’obiettivo, della meta, ed imparare ad assaporare ogni passo di questo splendido viaggio, sia sul tappetino che nella vita. Significa essere qui, adesso, per come siamo.

E tu, sei (nel) presente? 🪷

01/04/2026

Fermarsi, è il vero punto di partenza.
Ti sei mai soffermato a notare quanto corriamo? Quanto siamo abituati a fare, fare, fare, senza mai fermarci o darci l’opportunità di assaporare quello che stiamo facendo?
A volte siamo talmente immersi nelle nostre azioni che esse diventano quasi compulsive e ci ritroviamo, senza nemmeno accorgercene, a ripeterle all’infinito senza sapere bene perché.
Ci ritroviamo, in altre parole, ad esserne prigionieri.

Fermarsi è il primo passo per diventarne consapevoli e per tornare ad assaporare ogni istante. 🙏🏻
Il tappetino è un ottimo posto per iniziare a farlo🪷

Se vuoi sperimentarti in una lezione di gruppo,
ci trovi ogni settimana nello studio I AM YOGA a Belluno, in via Masi Simonetta 48/A

🪷👉🏻Trovi maggiori informazioni e i miei contatti nelle storie in evidenza

25/03/2026

🪷L’acutezza della percezione determina la profondità dell’esperienza.

Lo yoga ci aiuta a sviluppare proprio questo: la nostra capacità di percepire la realtà così com’è.
Non bella, non br**ta, non magnifica o terribile.
Non ha niente a che vedere con le etichette, definizioni che siamo così abituati ad appiccicarci sopra.
Perché, in fondo, la profondità della nostra esistenza dipende interamente dalla nostra capacità di percepirla.

11/03/2026

Oggi portiamo sul tappetino il libro “Karma” di Sadhguru.

Un libro che ci invita a guardare il karma da una prospettiva diversa: non come destino già scritto, ma come possibilità di trasformazione.

Secondo Sadhguru, il karma non è una punizione né una ricompensa. È la memoria delle nostre azioni, pensieri ed emozioni che, momento dopo momento, contribuisce a creare la nostra esperienza di vita.

La buona notizia?
Se il karma è qualcosa che creiamo, è anche qualcosa che possiamo trasformare con consapevolezza.

✨ Attraverso riflessioni e pratiche, questo libro ci ricorda che ogni momento può diventare un’opportunità per agire con più presenza, libertà e responsabilità.

Un bellissimo spunto da portare con noi nella pratica sul tappetino e nella nostra vita di tutti i giorni.

🧘‍♀️ Tu hai mai letto questo libro?

07/03/2026

05/03/2026

La potenza della pratica di gruppo 🙏🏻🪷

Le mie lezioni di gruppo si tengono ogni settimana
Lunedì e mercoledì dalle 18:30 alle 19:45
Martedì e giovedì dalle 8.30 alle 9.45

Nello studio IAMYOGA a Belluno
in Via Masi Simonetti, 48A

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Trovi maggiori informazioni e i miei contatti nelle storie in evidenza🙏🏻🪷

01/02/2026

🪷 Non parlo spesso dei miei percorsi one to one.
Forse perché dalla mia esperienza ho osservato che le persone riescono a viversi meglio lo yoga quando lo praticano in gruppo.

Tuttavia, ci sono casi in cui un percorso one to one può essere di grande valore.
Non bisogna pensare a questo percorso come a se stante, ma come complementare rispetto al percorso con il gruppo.

Un percorso one to one può essere utile :

- A fare degli approfondimenti su problematiche specifiche (es. Rigidità alle anche, dolore alla cervicale) o parti specifiche della pratica (pranayama)che non é possibile approfondire in un contesto di gruppo dove ci si spartisce l’attenzione dell’insegnante con gli altri allievi.

- Nel caso in cui non ci si senta pronti a partire con un gruppo già avviato. Può essere utile vedere insieme a me alcune parti della pratica così da prendere fiducia e da sentirsi più sereni quando ci si approccia al gruppo.

👉🏻Se ti resta qualche dubbio o hai delle domande, trovi tutte le indicazioni per contattarmi nelle storie in evidenza !

28/01/2026

🙏🏻Oggi vi porto una piccola riflessione:
quante volte, nella nostra vita, viviamo in funzione degli obbiettivi?

Quante volte pensiamo che ci sentiremo bene quando avremo quel lavoro, quella macchina, quel titolo?
E quanta frustrazione porta con sé la possibilità di non arrivarci!

Eppure ecco che mentre siamo così intenti a pensare al futuro, la vita accade.
E noi rischiamo di perdercela.

Anche in questo, lo yoga è nostro maestro.
Non conta riuscire a fare quell’asana in modo impeccabile, centocinquanta saluti al sole, quella posizione difficilissima a testa in giù, se non portiamo consapevolezza su come ci siamo arrivati.

Lo yoga, così come la vita, è un viaggio.
Sta a noi assaporarne ogni passo.

Francesca 🪷