I am yoga

18/02/2026

01/02/2026

🪷 Non parlo spesso dei miei percorsi one to one.
Forse perché dalla mia esperienza ho osservato che le persone riescono a viversi meglio lo yoga quando lo praticano in gruppo.

Tuttavia, ci sono casi in cui un percorso one to one può essere di grande valore.
Non bisogna pensare a questo percorso come a se stante, ma come complementare rispetto al percorso con il gruppo.

Un percorso one to one può essere utile :

- A fare degli approfondimenti su problematiche specifiche (es. Rigidità alle anche, dolore alla cervicale) o parti specifiche della pratica (pranayama)che non é possibile approfondire in un contesto di gruppo dove ci si spartisce l’attenzione dell’insegnante con gli altri allievi.

- Nel caso in cui non ci si senta pronti a partire con un gruppo già avviato. Può essere utile vedere insieme a me alcune parti della pratica così da prendere fiducia e da sentirsi più sereni quando ci si approccia al gruppo.

👉🏻Se ti resta qualche dubbio o hai delle domande, trovi tutte le indicazioni per contattarmi nelle storie in evidenza !

28/01/2026

🙏🏻Oggi vi porto una piccola riflessione:
quante volte, nella nostra vita, viviamo in funzione degli obbiettivi?

Quante volte pensiamo che ci sentiremo bene quando avremo quel lavoro, quella macchina, quel titolo?
E quanta frustrazione porta con sé la possibilità di non arrivarci!

Eppure ecco che mentre siamo così intenti a pensare al futuro, la vita accade.
E noi rischiamo di perdercela.

Anche in questo, lo yoga è nostro maestro.
Non conta riuscire a fare quell’asana in modo impeccabile, centocinquanta saluti al sole, quella posizione difficilissima a testa in giù, se non portiamo consapevolezza su come ci siamo arrivati.

Lo yoga, così come la vita, è un viaggio.
Sta a noi assaporarne ogni passo.

Francesca 🪷

23/01/2026

🕯️ La Candela – Sarvāṅgāsana

Conosciuta come la “regina delle asana”, Sarvāṅgāsana in sanscrito significa “posizione di tutto il corpo” (sarva = tutto, aṅga = corpo). Ed è proprio così: nella candela ogni parte di noi viene coinvolta, sia fisicamente che energeticamente.

Questa posizione capovolge il punto di vista, calma la mente e stimola la circolazione, favorendo equilibrio, concentrazione e una profonda sensazione di stabilità. È un asana che invita all’introspezione, al silenzio e all’ascolto interiore.

La Candela lavora in modo particolare sulla tiroide, sul sistema nervoso e sulla muscolatura di addome, schiena e spalle. Praticata con consapevolezza, porta leggerezza al corpo e chiarezza alla mente.

Un momento per fermarsi, respirare e ritrovare il proprio centro… anche a testa in giù. ✨

23/01/2026

21/01/2026

C’è chi crede che lo yoga sia un insieme di complicate sequenze. C’è chi crede che abbia a che fare con la religione, o con un credo.

Ma lo yoga non è questo

Non è un insieme di credenze.

Lo yoga è uno strumento di trasformazione in grado, se vissuto con consapevolezza, di trasformare ogni nostra esperienza interiore in luce ✨

16/01/2026

🪷 Ebbene si, L’Asana che in molti definiscono come il più difficile nello yoga non è quello che ci si aspetterebbe. Non si tratta di una posizione a testa in giù o di una spaccata, ancora una volta non si tratta di prestanza fisica.

Savasana è la posizione del morto, la posizione dell’abbandono, della perdita di controllo.

Lo yoga ci mostra che, spesso, anche quando pensiamo di essere rilassati, non lo siamo davvero.
Il corpo trattiene, accumula e mette in atto tensioni che a lungo andare si trasformano in rigidità.

Lo yoga ci aiuta ad osservarle senza giudizio o aspettativa, e ad ammirare come, attraverso la pratica, queste si possono trasformare.

Savasana ci aiuta a capire che non abbiamo bisogno di avere sempre il controllo e che, a poco a poco, consapevolmente, possiamo lasciarci andare.

14/01/2026

✨“Il desiderio umano non è mai davvero per le cose finite. Ogni desiderio è, in realtà, un desiderio di espansione infinita. Lo yoga ti insegna come dirigere questa tensione nella giusta direzione.”
— Sadhguru

09/01/2026

✨“Quando sei allineato, dentro di te si accende una luce naturale. Questo è yoga.”
- Sadhguru

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07/01/2026

🧘🏻Praticare yoga è molto di più. Molto di più che recarsi in un centro, mettersi a piedi nudi sul tappetino e copiare ciò che fa l’insegnante.

Lo yoga è un momento di presenza, un istante che possiamo regalarci, uno spazio che è nostro, nostro e di nessun altro, in cui ci fermiamo e ci prendiamo il tempo di incontrarci.

Così come siamo, senza aspettative, senza giudizio, senza voler essere diversi da come siamo ora. Perché esserci, è tutto ciò che conta.✨

Francesca

👉🏻se anche tu vuoi prenotare il tuo momento di presenza, trovi info e contatti nelle storie in evidenza. Ti aspetto sul tappetino!

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