Anabasi

15/04/2026

Da Anàbasi la sapienza delle tradizioni millenarie si integra con la fisiologia moderna.

Non ci occupiamo solo di salute, ma di coerenza: lavoriamo affinché il ritmo del corpo, il flusso del respiro e la chiarezza del pensiero tornino a risuonare allineati.

Attraverso lo Yoga, l’Ayurveda e la Medicina Funzionale, offriamo gli strumenti per decodificare i segnali del proprio organismo e trasformarli in un percorso di evoluzione consapevole. È un invito a riscoprire la propria natura originaria, abitando lo spazio in cui la biologia si fa presenza e la cura diventa un atto di libertà.

Eleonora

27/03/2026

27/03/2026

Aprile da Anàbasi

22/03/2026

Belluno, 21 marzo 2026
Rassegna il divenire nel femminile, Centro Anàbasi, a medicina funzionale - Ayurveda - yoga e meditazione

18/03/2026

🗻In alta quota, dove il sentiero si confonde con la roccia, l’ometto di pietra è il primo atto di civiltà. Non è un cartello stradale, ma un passaggio di testimone: qualcuno è passato di qui, ha compreso la direzione e ha lasciato un segno di pietra perché anche tu possa vederla.

Il logo di Anàbasi custodisce questo silenzio. Quei sassi sovrapposti sono il corpo, la materia, la stabilità necessaria per non scivolare mentre l’anima decide di risalire. Ma la pietra da sola non basta a trasformare.

Accanto a quegli ometti, nelle fessure più impervie delle Dolomiti, vibrano i Fiori della Via. Le essenze non lavorano per "aggiustare" un’emozione, ma per spostare la coscienza. Se l'ometto ti indica dove poggiare il piede, il Fiore è la luce che ti permette di vedere il cammino.

Spesso non ci perdiamo per mancanza di sentieri, ma perché camminiamo su vecchie strade note, ripetendo passi che non ci appartengono più. I Fiori della Via sono attivatori: rompono quegli specchi e ci restituiscono alla nostra Essenza Spirituale.

Perché li abbiamo scelti? Perché sono fiori che resistono al vento, al freddo e alla verticalità. Insegnano la resilienza e la capacità di fiorire esattamente dove siamo, con delicatezza.

7 APRILE - 12 MAGGIO
Percorso esperienziale per apprendere le basi della Mindfulness e ritrovare la presenza nel qui e ora osservando in maniera non giudicante ed empatica i propri pensieri e schemi mentali.
La pratica della consapevolezza viene sostenuta dalle essenze floreali dolomitiche, veri catalizzatori del processo di trasformazione.

Iscrizioni aperte 🌼 Eleonora Fossali 333 3142049
Consulenze e Percorsi con i Fori della Via 🌼Francesca Sogne 349 7239276

A volte il sentiero è chiaro, altre volte serve fermarsi, consultare la mappa e ascoltare il linguaggio sottile della natura.

12/03/2026

Il cervello umano è un organo plastico* 🧠

Non è una struttura statica, ma un sistema capace di rimodellamento sinaptico in risposta all'esperienza.

In condizioni di stress cronico, si osserva un aumento della densità di materia grigia nell'amigdala — l'area deputata alla rilevazione delle minacce.

Il problema non è l'allerta in sé, ma la sua attivazione continua. ⚠

Quando il sistema di risposta allo stress non riesce più a disattivarsi, il sistema nervoso rimane bloccato in un loop di emergenza permanente, logorando le nostre risorse psicofisiche.

Perché questo riguarda la quotidianità? Perché questa alterazione biologica si manifesta come un’eccessiva reattività emotiva: ci sentiamo costantemente "sul filo", pronti a scattare o a cedere all'ansia per stimoli minimi.

Per compensare i livelli elevati di cortisolo, il cervello ricerca sollievo immediato in dosi di dopamina facile: è così che nascono il controllo compulsivo dello smartphone, il consumo di cibo emotivo o la frammentazione dell'attenzione.
È un tentativo biologico di trovare calma, che però alimenta il circolo vizioso dello stress e ci costringe a vivere in apnea.

La Mindfulness interviene come un allenamento neurofisiologico capace di indurre cambiamenti strutturali e funzionali.
Le evidenze scientifiche dimostrano che una pratica costante è in grado di:
• Ridurre la reattività dell’amigdala, stabilizzando la risposta emotiva.
• Rinforzare la corteccia prefrontale, l'area responsabile del focus e della risposta consapevole (azione vs reazione).
• Utilizzare il respiro per modulare il nervo vago, l'interruttore biochimico capace di disinnescare lo stato di allerta e abbassare i livelli di cortisolo.
• Attivare il sistema nervoso parasimpatico, restituendo al corpo la sua naturale capacità di riequilibrarsi.

IL PERCORSO
Un ciclo di 6 incontri esperienziali per fornire le basi pratiche della meditazione e della respirazione. Un processo graduale per stabilizzare la presenza nel qui e ora e acquisire strumenti concreti da integrare nella quotidianità.

• Conduce: Eleonora Fossali, Mindfulness Trainer certificata.
• Sede: Anàbasi, Via Mondin 7, Belluno.
• Quando: I martedì, dal 7 aprile al 12 maggio | 18:30 – 19:30.
• Dettagli e iscrizioni: 333 314 2049

Ref. bibliografiche: Lazar, S. W., et al. (2011). "Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density." Psychiatry Research: Neuroimaging.

06/03/2026

Dalla prima mestruazione alla pienezza della maturità, il corpo della donna non vive solo cambiamenti fisiologici, ma attraversa una complessa evoluzione che intreccia natura biologica, psiche e memorie transgenerazionali.

Da Anàbasi abbiamo strutturato un percorso corale per approfondire e trattare queste fasi: un viaggio da vivere attraverso diverse angolazioni, dalla medicina funzionale alla ginecologia, dalla psicologia alla bioenergetica.

È un’indagine che parte dal dato biologico per arrivare alle emozioni e alle radici, dove imparare ad amarsi e valorizzare sé stesse diventa il filo conduttore per abitare ogni cambiamento con consapevolezza.

Il programma si snoda in tre tappe:

📍 TAPPA 1: IL RITMO DEL CICLO
Salute mestruale, fertilità e consapevolezza biologica.

📍 TAPPA 2: L’ATTESA E IL RITORNO A SÉ
Gravidanza, post-partum, allattamento e sostegno alla genitorialità.

📍 TAPPA 3: LA NUOVA STAGIONE
Perimenopausa, menopausa e la pienezza dell’età matura.

Un palinsesto ricco di incontri con specialisti della salute, laboratori e tavole rotonde.
Le conferenze sono gratuite, offerte dai professionisti e da Anàbasi per promuovere una nuova cultura del benessere.

⚠️ Posti limitati: la prenotazione è obbligatoria nelle modalità indicate nel programma (senza prenotazione non sarà possibile accedere).

Qui il form per riservare il proprio posto alla conferenza di Aprile del Dr. Clicerio sull'endometriosi, si consiglia di prenotare in anticipo, i posti in sala sono limitati.
https://forms.gle/YcGNhofgeMt32em89

A presto,
Eleonora 🌷

02/03/2026

Marzo, 🌿tutto ricomincia a vibrare: non è solo il cambio di stagione, è il desiderio di prendersi uno spazio che sia davvero proprio.

Marzo da Anàbasi è così, un invito a mettersi in ascolto. Abbiamo immaginato questo mese come un viaggio che attraversa la cura del corpo, la forza della direzione e la ricchezza della condivisione.

Dalle prime luci del mattino con lo Yoga, fino ai workshop serali dedicati ai nostri amici a quattro zampe o alla scoperta dei nostri talenti più profondi, ogni appuntamento è una porta aperta verso una nuova consapevolezza.

Cosa troverai sfogliando il carosello?
✨ Pratiche per risvegliare l'energia e ritrovare il centro.
🌸 Un percorso speciale dedicato interamente all'universo femminile.
🐾 Spazi pensati per i più piccoli e per chi si prende cura degli animali.
📖 Incontri, libri e suoni che nutrono l'anima.
Far parte di questo movimento significa scegliere di non stare fermi, ma di evolvere insieme a noi.

Scorri le pagine per scoprire tutti gli appuntamenti di marzo e trova quello che risuona con il tuo momento presente.
A presto,
Eleonora

📍 Belluno | via Mondin, 7
💌 Per info e prenotazioni: scriveteci in DM o al 333-3142049
🔗 www.anabasibelluno.it

14/01/2026

Anàbasi Belluno

12/01/2026

I FIORI DELLA VIA 🌿

La Floriterapia, resa celebre in tutto il mondo dal Dr. Edward Bach, nel tempo si è evoluta e arricchita grazie a nuove ricerche e a linee floreali innovative.
Oggi non si parla più solo di equilibrio psico-fisico, ma anche di consapevolezza, energia e sviluppo spirituale.
In questo contesto nasce la linea tutta italiana, sviluppata dalla floriterapeuta Paola Sbaiz, I FIORI DELLA VIA :

🔹 22 Essenze Floreali Alpine, derivate da fiori semplici di alta montagna
🔹 Raccolti in luoghi incontaminati delle Dolomiti, tra i 2000 e i 3500 metri
🔹 Preparati secondo un metodo originale e brevettato

🏔️ I fiori di alta quota sono veri maestri di resilienza.
La montagna è uno degli ambienti più ostili per le piante: temperature estreme e improvvisi sbalzi termici, terreno roccioso e instabile, versanti franosi, venti potenti e un’irradiazione solare intensa ricca di raggi ultravioletti.
Eppure, proprio in queste condizioni così severe, queste piante continuano a vivere e a fiorire.
🌱 Per sopravvivere hanno dovuto sviluppare forze, capacità, strategie ed energie speciali, uniche e originali, che permettono loro di superare ogni sfida e di raggiungere la vetta.

Ed è proprio questa straordinaria capacità di adattamento e superamento delle difficoltà che rende i Fiori della Via così profondamente trasformativi e ideali compagni nel cammino di ricerca interiore, alla scoperta delle proprie potenzialità e delle proprie risposte a domande importanti quali: Chi sono Io? Che senso ha la mia Vita? Dove sto andando?
💫 Così come i fiori superano gli ostacoli imposti dalla montagna, queste Essenze accompagnano la persona verso livelli sempre più elevati di consapevolezza.
👉 Se desideri scoprire quale Fiore della Via è più adatto a te vieni al Centro Anàbasi, troverai la consulenza della naturopata e floriterapeuta Francesca Sogne.

Nelle immagini: Fior di neve, Erika delle nevi, Ranuncolo dei ghiacciai, Erika.

11/01/2026

Il Vinyasa Yoga Flow nasce in India, affonda le radici nell’Ashtanga Yoga di K. Pattabhi Jois, nelle pratiche tantriche e nello hatha yoga. Viene sistematizzato, a inizio del ‘900, dal Maestro Krishnamacharya, che collegó respiro e movimento in transizioni fluide.

Questo stile si differenzia per la sua fluidità e per la sequenza di Asàna che varia, a differenza delle serie fisse dell’Ashtanga Yoga.

Quali sono quindi le caratteristiche di questa disciplina e delle nostre lezioni?

​🤸‍♀Dinamismo: La pratica è un flusso continuo di movimenti, questo può risultare più impegnativo rispetto ad altri stili di yoga (ex. Hatha).
Le lezioni della sera (Martedì e Giovedì 18.30-19.30) sono un livello medio di intensità 💪💪 mentre la lezione del Giovedì mattina (8.30-9.30) è un livello più basso di intensità💪.
Il flow del mattino prevede infatti una sequenza più lenta e distensiva per un adeguato risveglio muscolare.

🌊Fluidità: nel Vinyasa Yoga i passaggi da un’Asàna all’altra avvengono in maniera molto fluida e armoniosa, queste evoluzioni sono definite transizioni e quasi come in una danza servono a legare i movimenti in un’unica coreografia che il praticante esegue al ritmo del suo respiro.

🌬Respiro: ogni movimento è strettamente connesso al respiro, questo concilia la concentrazione e aiuta ad entrare correttamente nelle posizioni, permettendo di approfondirle.

⚖ Equilibrio: questo stile, promuove lo sviluppo dell’equilibrio fisico e psichico nel praticante, inoltre, permette un profondo bilanciamento nella costruzione di forza e flessibilità grazie al continuo susseguirsi delle transizioni e all’esecuzione delle varie asàna, che presentano diversi scopi e gradi di difficoltà.
​
🪶Libertà: il Vinyasa flow è caratterizzato da un flusso continuo di Asàna che raggruppate tra loro formano delle sequenze. Le sequenze sono frutto di continua ricerca a seconda del focus della lezione, della stagione, della classe o del singolo praticante.

Per questo abbiamo strutturato anche dei percorsi personalizzati che iniziano con una consulenza Ayurvedica 🌿