Perlongo Domenico Ortopedico

14/04/2026

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08/04/2026

✅ Il peso corporeo ha un impatto significativo sulla salute delle articolazioni, in particolare su quelle del ginocchio .

L’eccesso di peso può causare una serie di problemi, tra cui dolore, infiammazione e condizioni croniche come l’artrosi. Comprendere come il peso influisce su queste articolazioni è fondamentale per adottare misure preventive e migliorare la qualità della vita.

👉 Cosa dice la biomeccanica?

La biomeccanica dimostra che la perdita di peso ha un impatto esponenziale, e non lineare, sulla riduzione del carico funzionale sulle ginocchia.
Il ginocchio è un’articolazione portante e, a causa dell’effetto leva, il peso corporeo viene amplificato durante il movimento.

Ecco i punti chiave definiti dalla ricerca biomeccanica:

📌 Rapporto 1:4 (o superiore): Ogni chilogrammo di peso corporeo perso riduce il carico sulle ginocchia di circa 4 chilogrammi per ogni passo durante attività quotidiane come camminare o salire le scale.

📌 Riduzione del carico compressivo: Perdere 5 kg di peso corporeo elimina circa 20 kg di forza compressiva ad ogni passo, riducendo drasticamente l’usura della cartilagine, l’infiammazione e il rischio di progressione dell’osteoartrite (artrosi).

📌 Impatto sull’Artrosi: La perdita di peso è considerata il fattore di rischio modificabile più importante per l’osteoartrosi del ginocchio. Ridurre il peso rallenta la degenerazione della cartilagine e migliora i sintomi.

Benefici anche con piccole perdite: Una riduzione modesta del peso (5-10% del peso corporeo) porta a un sollievo significativo per le articolazioni e migliora la qualità della vita nei pazienti obesi o in sovrappeso.

📌 Sinergia con l’esercizio: Per una salute ottimale del ginocchio, la perdita di peso dovrebbe essere associata al potenziamento muscolare (in particolare quadricipiti e glutei) per migliorare la stabilità articolare.

In sintesi, dal punto di vista biomeccanico, perdere peso non significa solo “alleggerire” la struttura, ma ridurre drasticamente la forza di compressione interna che distrugge la cartilagine.

07/04/2026

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05/04/2026

07/03/2026

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15/02/2026

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14/02/2026

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03/02/2026

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03/02/2026

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03/02/2026

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31/12/2025

Buon anno 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ 🥂