Dott.ssa Miriam Mandato - Biologa Nutrizionista

Dott.ssa Miriam Mandato - Biologa Nutrizionista Percorsi nutrizionali personalizzati per gestire, peso, patologie, stati fisiologici speciali e disf

Dimagrire non dovrebbe significare: 🔹avere fame🔹sentirsi deboli🔹vivere di rinunceMolte persone pensano che, mentre dimag...
28/05/2026

Dimagrire non dovrebbe significare:
🔹avere fame
🔹sentirsi deboli
🔹vivere di rinunce

Molte persone pensano che, mentre dimagriscono, sia normale stare così. Ma un buon percorso nutrizionale non dovrebbe funzionare in questo modo.

La privazione costante non affatica solo il corpo.
Alla lunga può pesare anche sulla mente:
🔹aumenta la frustrazione
🔹rende il cibo un pensiero fisso
🔹peggiora il rapporto con l’alimentazione

Questo non significa che strategie alimentari più restrittive non possano essere utilizzate. In alcuni casi una finestra più ristretta, se ben programmata e personalizzata, può essere utile e non dannosa.

Il problema nasce quando la restrizione diventa estrema, prolungata o non sostenibile per quella persona.

Quando il corpo riceve gli stimoli giusti,
può perdere grasso mantenendo:
🔹energia
🔹forza
🔹massa muscolare
🔹equilibrio metabolico

Per questo non credo nei percorsi basati sulla privazione continua, ma in un’alimentazione che aiuti il corpo a funzionare meglio.

👍 Perché il risultato non è solo perdere peso.
È stare bene mentre succede.

📩 Se vuoi costruire un percorso sostenibile e davvero utile per il tuo corpo puoi contattarmi in DM o WhatsApp al 3470891253 o al 3792465055 (segreteria).





26/05/2026

In questa testimonianza la paziente racconta di aver iniziato il percorso con un importante sovrappeso e una frattura del coccige, situazione che rendeva ancora più necessario il dimagrimento.

Durante il percorso non solo ha perso peso, ma ha anche recuperato massa muscolare, un aspetto molto importante anche per il supporto osteo-articolare e per sentirsi più stabile e forte fisicamente.
Oltretutto, non ha fatto la fame e si è sentita più energica, forte e vitale.

Ma oltre al risultato, mi ha colpito soprattutto il fatto che si sia sentita capita, accolta e libera di parlare anche degli aspetti più delicati legati all’alimentazione.

A un certo punto mi definisce “una psicologa” - ovviamente non nel senso professionale del termine - ma per esprimere quanto si sia sentita ascoltata, rispettata e compresa anche nelle dinamiche emotive collegate al cibo.

Molto spesso il rapporto con l’alimentazione non riguarda solo “cosa mangiare”, ma anche emozioni, abitudini, difficoltà quotidiane e momenti di fragilità.

Per questo credo che un buon percorso nutrizionale debba essere costruito senza giudizio, con ascolto e rispetto della persona.

Quando una persona si sente davvero compresa, diventa più facile costruire un cambiamento profondo e duraturo.





26/05/2026

In questa testimonianza la paziente racconta di aver iniziato il percorso con un importante sovrappeso e una frattura del coccige, situazione che rendeva ancora più necessario il dimagrimento.

Durante il percorso non solo ha perso peso, ma ha anche recuperato massa muscolare, un aspetto molto importante anche per il supporto osteo-articolare e per sentirsi più stabile e forte fisicamente.
Oltretutto, non ha fatto la fame e si è sentita più energica, forte e vitale.

Ma oltre al risultato, mi ha colpito soprattutto il fatto che si sia sentita capita, accolta e libera di parlare anche degli aspetti più delicati legati all’alimentazione.

A un certo punto mi definisce “una psicologa” - ovviamente non nel senso professionale del termine - ma per esprimere quanto si sia sentita ascoltata, rispettata e compresa anche nelle dinamiche emotive collegate al cibo.

Molto spesso il rapporto con l’alimentazione non riguarda solo “cosa mangiare”, ma anche emozioni, abitudini, difficoltà quotidiane e momenti di fragilità.

Per questo credo che un buon percorso nutrizionale debba essere costruito senza giudizio, con ascolto e rispetto della persona.

Quando una persona si sente davvero compresa, diventa più facile costruire un cambiamento profondo e duraturo.















🫶 Ci sono abbracci che raccontano molto più di un risultato sulla bilancia.Nel mio lavoro non incontro solo obiettivi nu...
24/05/2026

🫶 Ci sono abbracci che raccontano molto più di un risultato sulla bilancia.

Nel mio lavoro non incontro solo obiettivi nutrizionali, ma storie, fragilità, cambiamenti, forza e fiducia.
Prendersi cura della salute non ha età.

E anche negli anni più maturi, l’alimentazione può aiutare a:
🔸mantenere energia
🔸proteggere la massa muscolare
🔸sostenere autonomia e benessere
🔸migliorare la qualità della vita

💜 Ma una delle cose più belle che questo lavoro mi lascia è il legame umano che si costruisce nel tempo. Ed è qualcosa che porto sempre con me.















Firenze, una passeggiata, i bambini felici…e secondo voi un ci sta? 🍦Mangiare bene non significa vivere con rigidità o...
21/05/2026

Firenze, una passeggiata, i bambini felici…
e secondo voi un ci sta? 🍦

Mangiare bene non significa vivere con rigidità o paura del cibo.

😀 Significa anche sapersi godere un momento,
un viaggio, una vacanza, senza trasformare tutto in eccesso ma nemmeno in privazione.

Per me mangiare bene significa anche questo:
scegliere il cibo per stare bene, senza smettere di vivere i momenti belli!





📍 Curves Lugo di RomagnaLe giornate di visite nutrizionali del 22 e 23 maggio sono complete.💜 Grazie a tutte le persone ...
20/05/2026

📍 Curves Lugo di Romagna
Le giornate di visite nutrizionali del 22 e 23 maggio sono complete.

💜 Grazie a tutte le persone che hanno scelto di iniziare o continuare il loro percorso.

Sono già disponibili le prenotazioni per le prossime date:
📅 19 e 20 giugno

📩 Per informazioni o prenotazioni puoi contattarmi in DM o WhatsApp al 3470891253 o al 3792465055 (segreteria) oppure contattare direttamente Curves Lugo.



17/05/2026

Un percorso nutrizionale non dovrebbe essere solo una corsa al peso più basso.

Dovrebbe aiutarti a:
🔸stare meglio
🔸funzionare meglio
🔸costruire salute nel tempo

Il corpo risponde agli stimoli che riceve ogni giorno con una alimentazione adeguata,
ed è attraverso questi che cambia, in meglio

Se vuoi iniziare un percorso che lavori davvero sul tuo equilibrio, scrivimi.

📩 Scrivimi in DM o WhatsApp al 3470891253 o al 3792465055 (segreteria) per prenotare una visita.





Quando siamo stanchi o stressati, il cibo può diventare la risposta più immediata.Non è sbagliato. È umano.Ma se succede...
12/05/2026

Quando siamo stanchi o stressati, il cibo può diventare la risposta più immediata.

Non è sbagliato. È umano.

Ma se succede spesso, vale la pena chiedersi: “𝘿𝙞 𝙘𝙤𝙨𝙖 𝙝𝙤 𝙙𝙖𝙫𝙫𝙚𝙧𝙤 𝙗𝙞𝙨𝙤𝙜𝙣𝙤 𝙞𝙣 𝙦𝙪𝙚𝙨𝙩𝙤 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤?”

A volte non è fame. È bisogno di pausa, alleggerimento, conforto o gratificazione.

Imparare a riconoscerlo cambia completamente il rapporto con il cibo.

👉 Salva questo post per i momenti più difficili.











Essere mamma significa esserci sempre.Nei sorrisi, nelle paure, nelle cadute e nei piccoli traguardi quotidiani.Una mamm...
10/05/2026

Essere mamma significa esserci sempre.
Nei sorrisi, nelle paure, nelle cadute e nei piccoli traguardi quotidiani.

Una mamma è forza silenziosa, amore infinito, rifugio sicuro.
È il cuore che batte più forte per qualcun altro, ogni singolo giorno. ❤️

Oggi celebriamo tutte le mamme:
quelle che abbracciano, insegnano, sostengono e amano senza chiedere nulla in cambio.

Buona Festa della Mamma a tutte voi, straordinarie ogni giorno. 🌷

😵‍💫 La fame serale spesso non è solo fame fisica.A volte è:🔸stanchezza🔸stress accumulato🔸bisogno di staccare🔸bisogno di ...
08/05/2026

😵‍💫 La fame serale spesso non è solo fame fisica.

A volte è:
🔸stanchezza
🔸stress accumulato
🔸bisogno di staccare
🔸bisogno di piacere o consolazione

Il cibo diventa la risposta più immediata.

Non è sbagliato. È comprensibile.
Ma se succede spesso, non stai risolvendo il problema.

Per questo il lavoro nutrizionale non riguarda solo cosa mangi, ma anche come vivi le tue giornate, il tuo stress e i tuoi equilibri.

👉 Capire questo cambia completamente il modo di affrontare l'alimentazione.

📩 Se ti riconosci in questa situazione, contattami. Scrivimi in DM o WhatsApp al 3470891253 o al 3792465055 (segreteria) per prenotare una visita.











04/05/2026

Nel post precedente abbiamo visto perché la fame serale è così comune.

Qui trovi i primi passi concreti per cambiarla.

Non serve controllarsi di più.
Serve lavorare su come vivi la giornata, su come distribuisci i pasti e su come gestisci energia e stress.

Quando questi aspetti migliorano,
anche la richiesta di cibo cambia, in modo naturale.

👉 Se ti riconosci in questa situazione, scrivimi: possiamo lavorarci insieme in modo concreto.











Indirizzo

Via Colonnette (Palazzo Santamaria)
Benevento
82100

Sito Web

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Miriam Mandato - Biologa Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta Lo Studio

Invia un messaggio a Dott.ssa Miriam Mandato - Biologa Nutrizionista:

Scelte rapide

Condividi

Digitare