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Dott.ssa Miriam Mandato - Biologa Nutrizionista

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Benevento
Dott.ssa Miriam Mandato - Biologa Nutrizionista

Percorsi nutrizionali personalizzati per gestire, peso, patologie, stati fisiologici speciali e disf

11/10/2025

📅 17 e 18 ottobre – Curves Lugo di Romagna
Due giornate dedicate al benessere e alla consapevolezza alimentare!

Sarò presente in palestra per incontri personalizzati, consulenze nutrizionali e consigli pratici per migliorare il tuo equilibrio tra alimentazione e allenamento.

Un’occasione per conoscere il tuo corpo, capire le tue reali esigenze e impostare un percorso su misura per te 💪🍎

👉 Prenota la tua consulenza direttamente in palestra o scrivimi in DM!

05/10/2025

Quando si parla di massa muscolare, tutti pensano subito alle proteine…ma non sono le uniche protagoniste!

Mangiare bene significa nutrire la forza, non solo l’aspetto. 💥

✉️ Vuoi un piano personalizzato?
Scrivimi in DM o WhatsApp al 347.0891253 o al 379.2465055

28/09/2025

💪 Aumentare la massa muscolare non è solo una questione estetica: è un vero investimento per la salute.

👉 Nei prossimi post parlerò anche di alimentazione e recupero muscolare: fondamentali sia per trasformare l’allenamento in risultati concreti che per favorire una buona salute

✉️ Scrivimi in DM o WhatsApp al 3470891253 per prenotare una visita

26/09/2025

🔬 Perché funziona il mirtillo?
I mirtilli sono piccoli frutti, ma con un altissimo potenziale antiossidante.

👍 Scopriamolo insieme...

20/09/2025

🍫 5 ricette sane con il cioccolato fondente
Gustose, equilibrate e facili da preparare, per integrare un alimento funzionale senza sensi di colpa.

💡 Ricordati: Il cioccolato fondente (min. 70%) è ricco di flavonoidi, magnesio e antiossidanti.

Consumalo in piccole quantità, abbinalo a una fonte di carboidrati sana e a delle fibre, dosa bene i nutrienti e potrà diventare un alleato del tuo benessere.

16/09/2025

🍫✨ Perché il cioccolato fondente funziona (e ci fa stare meglio)?

Non è solo questione di gusto: il cioccolato fondente è un vero alleato per corpo e mente.

Scopri il perchè...

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07/09/2025

✨ Oggi voglio condividere con voi la storia di Silvia Pala, che ha voluto raccontare in prima persona la sua esperienza nel percorso nutrizionale insieme a me:

"Mi sono rivolta a Miriam con il desiderio di rimettermi in forma, ma quello che ho trovato è stato molto di più. Ho visto risultati sin da subito, senza soffrire la fame. La cosa più importante però è che ho riscoperto una totale armonia: non solo dimagrimento, ma più serenità, più energia, più forza. Ho imparato ad avere un rapporto con l’alimentazione più positivo e questo mi dà la motivazione per continuare a prendermi cura di me stessa ogni giorno.”

Silvia Pala

💜 Le parole di Silvia raccontano alla perfezione ciò che desidero per ogni persona che accompagno: non solo numeri sulla bilancia, ma benessere, equilibrio e continuità.

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06/09/2025

💪 Due giornate intense e ricche di incontri!

Presso la Palestra Curves Lugo ho avuto il piacere di conoscere nuove persone e svolgere visite nutrizionali personalizzate a chi desidera prendersi cura di sé e del proprio benessere.

Un grazie speciale a tutto lo staff della palestra per l’accoglienza: la risposta è stata straordinaria e la voglia di intraprendere un percorso di salute ancora più grande. ✨

La nutrizione è la base per stare bene, migliorare le performance sportive e vivere con più energia.

Questo è solo l’inizio! 💜

02/09/2025

✨ Le parole dei miei pazienti sono la più grande soddisfazione ✨

👉 Ogni testimonianza ci ricorda quanto sia importante prendersi cura di sé con consapevolezza e il supporto giusto.

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30/08/2025

💡 Mangiare è un bisogno. Ma non ogni impulso a mangiare nasce dalla fame.

Riconoscerlo è il primo passo per costruire un rapporto più sano e libero col cibo.

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26/08/2025

☀️ Durante l’estate è normale aver mangiato “più liberamente”: cene fuori, gelati, orari sballati...

Il tuo corpo non ha bisogno di “punizioni” o diete drastiche, ma di strutturare il rientro in modo intelligente.

Da dove ripartire secondo me:
✅ 1. Reidratazione (acqua + verdura + frutta tutti i giorni)
✅ 2. Colazioni bilanciate → fonti proteiche + carboidrati integrali
✅ 3. Ripristinare degli orari regolari dei pasti

👍 Se vuoi un aiuto personalizzato per ricominciare con il piede giusto, sarò a Lugo di Romagna il 5 e 6 settembre per visite in presenza da Curves Lugo.

✉️ Scrivimi in DM o WhatsApp al 3470891253 per prenotare

22/08/2025

👍 Torno a Lugo di Romagna per le consulenze nutrizionali personalizzate!

📍 Mi trovi presso Curves Lugo
📆 5 settembre (pomeriggio) – 6 settembre (mattina)

✅ Visite nutrionali per dimagrimento, aumento massa muscolare, salute e benessere, nutrizione a favore dell'estetica
✅ Per ricominciare davvero dopo l’estate
✅ Posti limitati (2 giornate al mese)

✉️ Scrivimi in DM o WhatsApp al 3470891253 per prenotare o chiedermi informazioni.

P.S.: le iscritte Curves hanno uno sconto dedicato 💜

Ti aspetto per riprendere in mano il tuo benessere, con un approccio etico, efficace e senza privazioni!

Indirizzo

Via Colonnette (Palazzo Santamaria)
Benevento
82100

Sito Web

facebook.com

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