23/02/2026
1. Sfatiamo un mito comune: mangiare prima la verdura, poi le proteine e infine i carboidrati non ti farà dimagrire magicamente se le calorie totali restano le stesse.
La perdita di peso dipende dal bilancio calorico complessivo e se le calorie che assumi sono sempre di più rispetto a quelle che consumi, non è possibile dimagrire.
2. Quante volte hai pronunciato la frase “Da domani basta”?
Spesso pensiamo che per ottenere risultati serva un cambiamento drastico, immediato e punitivo. Ma la verità è che la mente non ama questo tipo di approccio. Cambiare abitudini non significa eliminare, ma sostituire e costruire un nuovo equilibrio, un piccolo passo alla volta.
3. “Quante volte hai pensato “Ormai ho sgarrato, tanto vale continuare”?
La mentalità “tutto o niente” è la trappola numero uno: ci fa credere che un singolo pasto o un biscotto di troppo rovinino tutto. La verità è che non è la singola eccezione a fare la differenza, ma quello che facciamo costantemente. Un’alimentazione sana include anche il piacere, senza sensi di colpa. È equilibrio, non perfezione.
Salva il post come promemoria per la prossima volta che sarai troppo severo/a con te stesso/a e contattami per iniziare insieme un percorso che puoi sostenere tutta la vita, non solo per qualche settimana.
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