Dott.ssa Elda Castelluzzo - Psicologa Neuropsicomotricista

02/12/2025

Giorno 2 - Ascolto

Nel nostro Psico Calendario dell’Avvento, oggi ci fermiamo ad ascoltare.
Non per rispondere. Non per giudicare. Solo per esserci.

🧘‍♀️ Mini-pratica di oggi:
Dedica 2 minuti all' ascolto del tuo respiro senza giudizio.

L’ascolto è un regalo semplice che cambia le relazioni.

🎁 Parola del giorno: ascolto consapevole.

01/12/2025

29/11/2025

Tornano le PsiCoccole Costruiamo Gentilezza Sannio Gentile

27/11/2025

L’ansia nei bambini non nasce dal nulla: si alimenta attraverso piccole abitudini quotidiane che spesso mettiamo in atto per protezione e amore.
La buona notizia? Possiamo trasformarle in gesti di gentilezza che rafforzano la regolazione emotiva e la sicurezza interiore.

In questo reel ti mostro 5 comportamenti comuni che aumentano l’ansia infantile — come rispondere subito alle preoccupazioni, permettere l’evitamento, fare le cose al posto loro, cambiare le routine o dare troppe rassicurazioni — e come convertirli in strategie di genitorialità gentile.

Quando accompagniamo i bambini con calma, presenza e confini chiari, il loro sistema nervoso impara a gestire la paura invece di evitarla.
💜 La vera gentilezza non è togliere l’ansia, ma aiutare i bambini a attraversarla in sicurezza.

Salva il post, condividilo con chi ne ha bisogno e dimmi:
👉 Quale di queste abitudini senti più vicina alla tua quotidianità?

24/11/2025

Se ti sembra difficile, è perché lo è.

Siamo la prima generazione di genitori consapevoli che prova a crescere i figli in modo diverso dall’educazione ricevuta.

Stiamo educando due cervelli insieme: il loro e il nostro.
È la neuroplasticità duale, la base della nuova educazione emotiva.

E per questo serve gentilezza verso te stesso.

Ogni volta che scegli la calma invece di urlare, stai interrompendo schemi antichi, creando nuove libertà e costruendo un parenting più sano.

Questo è il vero cambiamento.

05/11/2025

Il Sannio si colora di viola: per una comunità più gentile e solidale

Il prossimo 13 novembre 2025, Benevento si trasformerà in una città gentile. In occasione della Giornata Mondiale della Gentilezza, il capoluogo sannita ospiterà un ricco programma di eventi coordinati da Sannio Gentile, in collaborazione con Campania Mitis e il progetto internazionale “Costruiamo Gentilezza”, per promuovere una cultura fondata su empatia, rispetto e cooperazione trasformando la città in un laboratorio diffuso di buone pratiche, segni e gesti gentili.

03/11/2025

🪻Le parole gentili: la cura nel linguaggio, il linguaggio che cura 🪻

Nel mio articolo pubblicato su Salute33 ho approfondito il tema del potere terapeutico del linguaggio, un aspetto spesso trascurato ma fondamentale nella relazione di cura.
Le parole che scegliamo ogni giorno non sono semplici veicoli di informazioni: sono strumenti di connessione, fiducia e benessere.

Un linguaggio gentile e consapevole può ridurre la distanza, alleviare la tensione, migliorare la collaborazione tra professionisti e rendere più umana la comunicazione in sanità, nelle organizzazioni e nella vita quotidiana.
Promuovere la gentilezza linguistica significa costruire una cultura della cura che parte dalle parole e si estende ai gesti, alle relazioni e ai processi.

🗓️ In vista del 13 novembre – Giornata Mondiale della Gentilezza, credo sia importante ricordare che la gentilezza può essere coltivata in ogni ambito, anche in quello sanitario.
Ogni parola può diventare parte della terapia: una forma di attenzione che cura, dentro e fuori le corsie.

🤝 Come parte del progetto nazionale “Costruiamo Gentilezza” e insieme all’Associazione Sannio Gentile, sosteniamo la diffusione di pratiche e cultura gentili, perché la gentilezza è una competenza che costruisce salute, comunità e futuro.

💬 La cura comincia dal linguaggio.

26/10/2025

📅 𝐌𝐞𝐫𝐜𝐨𝐥𝐞𝐝𝐢̀ 𝟐𝟗 𝐨𝐭𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞, dalle 𝟐𝟏.𝟏𝟓 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟐𝟐.𝟎𝟎, su 𝐙𝐨𝐨𝐦, l’ambasciatrice di Costruiamo Gentilezza per Benevento e il Sannio 𝐄𝐥𝐝𝐚 𝐂𝐚𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐮𝐳𝐳𝐨 presenterà agli associati 𝐶𝑜𝑟 𝑒𝑡 𝐴𝑚𝑜𝑟 il 𝐏𝐈𝐆 – 𝐏𝐫𝐨𝐝𝐨𝐭𝐭𝐨 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐨 𝐆𝐞𝐧𝐭𝐢𝐥𝐞, uno strumento per misurare l’impatto della gentilezza sulla comunità 💛

L’incontro è 𝐫𝐢𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐨 𝐚𝐢 𝐬𝐨𝐜𝐢 𝐂𝐨𝐫 𝐞𝐭 𝐀𝐦𝐨𝐫, che riceveranno il link via email e WhatsApp.
Costruiamo insieme una società più gentile, perché 𝐂𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐆𝐞𝐧𝐭𝐢𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐞̀ 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐞𝐧𝐳𝐚! 🌱✨

18/10/2025

✨️ Non dare agli altri quello che non puoi dare a te stess* ✨️

Spesso siamo pronti a offrire comprensione, perdono, pazienza e amore… ma dimentichiamo di rivolgerli a noi stessi.
Ci sforziamo di essere gentili, di accogliere, di “esserci” per gli altri — anche quando dentro siamo vuoti o stanchi.

La verità è che la cura autentica nasce da dentro: non possiamo donare ciò che non coltiviamo in noi.
Essere gentili con se stessi non è egoismo, è responsabilità.
Solo da un cuore che si ascolta può nascere una gentilezza che guarisce, per sé e per chi ci circonda. 💛

👉 Inizia da te: parla a te stesso come parleresti a qualcuno che ami davvero.

11/10/2025

La motivazione non si trova: si costruisce, un gesto alla volta.

Cinque ore di supervisioni.
Cinque ore intense, piene di storie, di emozioni, di vite che si intrecciano.
Alla fine, arriva la stanchezza — quella buona, che ti ricorda che hai lavorato con la profondità delle persone.

E proprio mentre chiudo il computer, mi torna in mente una verità semplice:
👉 la motivazione non arriva prima dell’azione. Arriva dopo.

Le neuroscienze ce lo spiegano bene:
quando inizi (anche solo per 2 o 5 minuti), il cervello registra che stai facendo un progresso e rilascia dopamina, la molecola della ricompensa.
Quel piccolo segnale di piacere genera un circolo virtuoso:
azione → micro-ricompensa → più azione.

Non serve sentirsi ispirati per studiare, lavorare, allenarsi o riprendere un progetto.
Serve solo iniziare.
Un timer breve, una pagina, un passo.

Dopo pochi minuti la mente si aggancia, la motivazione arriva,
e il tono dopaminico cresce mentre ti avvicini all’obiettivo — rendendo lo sforzo più sostenibile e persino gratificante.

Oggi, se ti senti scarico o “fuori fase”, ricordati questo:
✨ la chiave non è aspettare la motivazione, ma agire lo stesso.
Il cervello farà il resto.

10/10/2025

Chiedere aiuto non significa arrendersi, ma rifiutare di arrendersi.”
- I
Il bambino, la talpa, la volpe e il cavallo" di Charlie Mackesy -
Oggi, nella Giornata Mondiale della Salute Mentale, ricordiamo che la forza non sta nel fare tutto da soli, ma nel riconoscere quando abbiamo bisogno di una mano.

Chiedere aiuto è un atto di coraggio, non di debolezza.
È scegliere di non restare fermi nel dolore, ma di cercare una via per stare meglio.
È dire a sé stessi: “Merito di stare bene.”

La salute mentale riguarda tutti — non è un lusso, è una parte essenziale della nostra vita, proprio come la salute fisica.
Prendersene cura significa prendersi cura di chi siamo, con gentilezza, rispetto e consapevolezza.
Oggi e ogni giorno, ricordiamolo: non siamo soli. E chiedere aiuto è il primo passo verso la guarigione, la speranza, e la vita che vogliamo davvero vivere.

02/10/2025

Il ruolo dei nonni va oltre il semplice affetto familiare.
La loro presenza nella vita dei nipoti ha un impatto psicologico profondo: trasmettono sicurezza, valori e fiducia, diventando punti di riferimento emotivi e modelli di gentilezza quotidiana.

Un legame forte con i nonni non solo rafforza l’autostima e la resilienza dei bambini, ma insegna loro l’importanza delle relazioni autentiche e della cura reciproca.

Scorri il carosello per scoprire i benefici psicologici di questo rapporto unico ❤️