Dott.ssa Silvia De Mercurio - Psicoterapia Breve Strategica

29/08/2025

Rispetto la tua tempesta, ma è tua

Ci sarà un momento, prima o poi,
in cui dovrai guardare negli occhi una persona a cui vuoi bene,
che sia il tuo compagno, un amico, un fratello
e dirgli con dolce fermezza:

“Voglio essere onesto con te.
Da oggi in poi non entrerò più nel vortice delle tue emozioni.
Le rispetto, le comprendo, le onoro persino…
ma sono tue, non mie.

Non posso viverle come se appartenessero alla mia anima,
perché anche io, in questo cammino,
porto con me la mia valigia emotiva,
e quella è l’unica che posso davvero sostenere.”

Se sceglierai di restare nella tua tempesta,
io sarò qui,
a sostenerti,
ma dal mio posto,
dal mio equilibrio.

Non ti lascerò solo,
ma nemmeno mi perderò con te.

Da qui, dal mio centro,
posso essere un faro.
Non un’altra barca che affonda.

Ti voglio bene,
e proprio per questo
devo proteggere la mia pace.

Amare non significa caricarsi sulle spalle il peso della vita altrui.
Amare è camminare insieme,
liberi, leggeri,
ognuno con le proprie tempeste tra le mani.

L’amore non deve ferire più del necessario.
Quando è autentico,
l’amore costruisce.
Non distrugge.

Perché a volte, amare davvero
significa anche saper dire:

“Ci sono… ma senza dimenticarmi di me.”

Etheria Aforismi 🪶

18/06/2025

Il collega spiega in poche e semplici parole, un’importante sfaccettatura delle relazioni amorose.
Il problema, a parer mio, è che si è sempre meno capaci di mettersi di fronte alle emozioni e al primo ostacolo si lascia andare piuttosto che affrontare la frustrazione

05/06/2025

Ama la goccia
che fa traboccare il vaso.
È nascosto lì dentro
ogni bel cambiamento.

~ Anonimo ~

02/05/2025

12/03/2025

Non tutte le battaglie devono essere combattute

Helen Mirren una volta disse:
"Prima di discutere con qualcuno, chiediti: questa persona è abbastanza matura mentalmente da comprendere il concetto di una prospettiva diversa? Perché se non lo è, allora non ha alcun senso farlo."

Non ogni discussione merita la tua energia. A volte, per quanto chiaramente tu possa esprimerti, l’altra persona non sta ascoltando per capire, ma solo per rispondere. È bloccata nella propria prospettiva, incapace di considerare un altro punto di vista, e interagire con lei finisce solo per esaurirti.

C’è una grande differenza tra un confronto costruttivo e un dibattito inutile. Una conversazione con qualcuno che è aperto al dialogo, che apprezza la crescita e la comprensione, può essere illuminante—anche se non si è d’accordo. Ma cercare di ragionare con qualcuno che si rifiuta di vedere oltre le proprie convinzioni? È come parlare a un muro. Per quanto tu possa argomentare con logica e verità, questa persona distorcerà, devierà o ignorerà le tue parole. Non perché tu abbia torto, ma perché non è disposta ad accettare un altro punto di vista.

La maturità non sta nel vincere una discussione, ma nel capire quando una discussione non vale la pena di essere portata avanti. È rendersi conto che la tua pace interiore è più preziosa di dimostrare un punto a qualcuno che ha già deciso di non cambiare idea. Non tutte le battaglie devono essere combattute. Non tutte le persone meritano una tua spiegazione.

A volte, la scelta più saggia è andarsene, non perché non hai nulla da dire, ma perché riconosci che alcune persone non sono pronte ad ascoltare. E questo non è un peso che spetta a te portare.

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Come determinare quando una conversazione passa da un confronto costruttivo a un dibattito inutile?

26/02/2025

Un programma importante, nessuna improvvisazione, un gruppo pensato e costituito sulla base di esperienze e professionalità 🔝

14/01/2025

La tranquillità non si negozia!
Col tempo imparerai a frenare la lingua, a non reagire ogni volta che ascolti o vedi qualcosa che non ti piace.
Quindi impari a ritirarti
per evitare questi luoghi o persone
che ti mettono a disagio
e inizi a proteggere la tua pace.
Il tuo cerchio diventa sempre più piccolo e a sua volta anche più sano.
Questa la chiamo intelligenza emotiva.
Bisogna imparare a scegliere le battaglie.
Non tutti meritano la tua attenzione,
meno la tua compagnia.

(web)

21/09/2024

A 21 anni la mia prima vera storia è finita perché la ragazza con cui stavo mi ha tradito.
Più volte. Con persone diverse.
Anche persone che conoscevo.

A 23 anni la mia seconda storia è finita perché ho trovato la mia ragazza a letto
con il suo migliore amico.
Trovata. Letteralmente.
Ho aperto la porta della stanza e li ho
beccati proprio intanto che…

Lo stesso anno papà si è ammalato.
Se n’è andato via tre anni dopo.
E mamma ha iniziato a vivere da sola.

È successo che per diversi anni mi sono sentito perso. Ho odiato la mia sensibilità e le scelte della vita.

Ma sapete che cosa è successo poi?
E’ successo che qualche anno dopo a una festa ho incontrato una ragazza vestita di nero che rideva in un modo
che non avevo mai visto.
E ci siamo baciati.
E la settimana seguente siamo andati ai mercatini di Natale.
E poi a mangiare la pizza.
E una mattina le ho mandato una brioche a lavoro per darle il buongiorno.
E adesso, quasi dieci anni dopo.
È ancora qui.

È successo che durante un’estate con il cuore rotto al lago ho conosciuto persone nuove.
E abbiamo fatto dei tuffi,
e poi siamo andati a ballare,
e poi a vedere un concerto.
E adesso sono fra gli amici migliori che posso desiderare.

E’ successo anche che un giorno sono arrivate delle rose a mamma.
E che mamma ha dovuto combattere il senso di colpa ma alla fine si è buttata.
Si è data un’opportunità.

E è successo che adesso mamma è felice,
ha un compagno che amo
e che qualche volta mi dà una pacca sulla spalla e mi chiama “figliolo”.
E io gli voglio bene come a poche altre persone.

Quello che voglio dirvi è questo.

A volte perdiamo amori, lasciamo andare la fiducia, smarriamo per strada amici e un po’ anche noi stessi,
vediamo soffrire le persone che amiamo
e ci sentiamo impotenti.
E pensiamo che non saremo mai più felici.

Ma non è vero.

Arriva sempre un amore nuovo.
E arrivano sempre persone nuove che saranno
i tuoi nuovi amici
e scoprirai che se quelli di prima li hai persi
c’era una ragione. Anche se non la vedevi.

Quando qualcosa ti rompe il cuore
Pensi sempre che non riuscirai ad uscirne.
Ma anche il sole del giorno più brutto
prima o poi deve tramontare.

[Riccardo Bertoldi]
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11/07/2024

Eh già, è grazie a tutte le nostre emozioni, nessuna esclusa , se ci evolviamo e cresciamo ❤️

31/05/2024

Daniela Lucangeli

27/04/2024

“Non è vero, come dicono,
che le difficoltà rendono forti.
No, le difficoltà rivelano chi è forte.
Ci permettono di scoprire una forza
che non avremmo saputo di avere.
Ma non fortificano, stancano.
E le persone forti sono stanche,
anche se ce la fanno.”

(Antonio Dikele Distefano)

15/03/2024

Un comportamento “FOLLE” non è necessariamente la manifestazione di una mente malata, ma può essere L’ unica reazione possibile ad un contesto/ambiente in cui si comunica in maniera assurda e insostenibile.

Paul Watzlawick