Dott.ssa Pellino Stefania - Medico&BiologaNutrizionista

27/03/2025

Vi aspettiamo ♥️

di Clelia Borino
🌿 DA DONNA A DONNA – UN PERCORSO DI CONSAPEVOLEZZA E BENESSERE 🌿

Pronte per il prossimo incontro! Non vediamo l'ora!

DOMENICA 6 APRILE • H 10:00/12:00

Vi aspettiamo presso L'arco e la curva per l'incontro con la psicoterapeuta e sessuologa Lucia De Rosa

"MENOPAUSA E MENTE: TRA EMOZIONI, IDENTITÀ E BENESSERE PSICOSESSUOLOGICO"

Vi ricordiamo che i posti sono limitati e che è necessaria la prenotazione. Intanto vogliamo condividere con voi la nostra soddisfazione nel proporvi questa iniziativa e il successo del primo incontro con la fisioterapista e consulente sessuale Elena Gammarota e l'ostetrica Giusy Profita, che ringraziamo tanto per competenza e chiarezza.
Ci sono figure professionali, come queste che vi proponiamo, che in determinate situazioni possono essere di grande aiuto o addirittura la soluzione a delle problematiche dove non basta la cura ma è necessario il prendersi cura.

Ringrazio infatti nuovamente Angela Zampini per aver pensato e proposto questo progetto nel nostro spazio, dove come in altre occasioni propendiamo verso la consapevolezza, il benessere psicofisico e il prendersi cura di sé.

Avere la possibilità di confrontarsi e di condividere esperienze in gruppo, guidate da professioniste esperte e appassionate è sempre una bella occasione di crescita.
Aiutarvi ad avere contatti e strumenti utili per conoscersi, riconoscersi, riconsiderare se stesse e migliorare la propria salute fisica e mentale, in generale o in determinate fasi della propria vita, è sempre molto gratificante per noi.
Ci piace pensare che questo sia non solo un modo per migliorare la vita del singolo ma di gettare semini che possano migliorare anche gli altri facendoci superare limiti/pregiudizi/ignoranza.
Ci piace pensare, infatti, che tutto ciò puó essere utile anche a chi non coglie o non coglie subito queste importanti possibilità, perché già sapere di poter avere questo spazio o dei buoni contatti è un primo step verso un miglioramento.

Noi ci siamo già, e voi?

Info e prenotazioni via WhatsApp

Clelia 3494400955 / Angela 3473428742

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Incontri successivi al 6 aprile:

13 aprile • h 10:30/12:30
NUTRIRE IL CORPO, NUTRIRE L’ANIMA: ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE con la Dott.ssa Pellino Stefania - Medico&BiologaNutrizionista

25 giugno - MOVIMENTO E BENESSERE:
L’ATTIVITÀ FISICA PER UNA MENOPAUSA SANA, STRATEGIE DI SUPPORTO E RIMEDI NATURALI PERSONALIZZATI con le trainer Angela Zampini, Clelia Borino e Valentina Ricciardi.

20/11/2024

☕️CIOCCOLATA CALDA LIGHT:
▫️25 g di cacao amaro
▫️10 g di amido di mais o di farina di riso
▫️1 cucchiaino raso di zucchero grezzo di canna o di sciroppo d'acero
▫️200 ml di acqua
▫️Vaniglia o cannella q.b.

Cuoci a bagnomaria mescolando frequentemente😉

22/05/2024

💚💗❤️ Prima & Dopo ❤️💗💚

Ingredienti per 2 persone:

▫️Pasta di Farro 130 gr
▫️Rucola 70 gr
▫️Pomodorini Freschi 230 gr
▫️Fesa di Tacchino 140 gr

Piatto rapido, leggero e bilanciato!

Buon Appetito 🤗

04/03/2024

Se prevarranno le tendenze attuali, entro il 2035, il 51% della popolazione a livello globale, ovvero oltre 4 miliardi di persone nel mondo, vivrà in sovrappeso o con obesità con tassi che aumentano più rapidamente tra i bambini e nei Paesi a basso o medio reddito.

In Italia sono oltre 25 milioni le persone obese o in sovrappeso. In pratica, il 47,6% degli adulti (36,1% in sovrappeso e 11,5% obesi) e il 26,3% dei bambini e ragazzi tra i 3 e i 17 anni (2,2 milioni). Questo è quello che emerge dall’ultimo Rapporto Barometro dell’Obesità dell’Italia redatto dalla Fondazione IBDO in collaborazione con Istat, Coresearch e Bhave con il contributo assoluto di Novo Nordisk.

Il rapporto sottolinea la differenza di genere (tra gli adulti, l’11,1% delle donne è obesa rispetto al 12,9% degli uomini; tra i bambini e i giovani, il 23,2% delle donne è in sovrappeso rispetto al 29,2% degli uomini) e le differenze regionali di svantaggio. da sud e le Isole, dove sono in sovrappeso il 31,9% e il 26,1% dei bambini e dei giovani, contro il 18,9% del Nord-Ovest e il 22,1% del Nord-Est, e il 22% nel centro della città. Si confermano le disparità regionali anche tra gli adulti, con l’obesità che varia dal 14% nel Sud e 13,6% nelle Isole al 12,2% nel Nordest e al 10,5% nel Nordovest e al Centro.

Il World Obesity atlas report 2023 prevede che in Italia, l’obesità passerà dall’11,5% al 31% negli adulti entro il 2035, con un incremento annuo del 2%. Anche i bambini vedranno un aumento annuo del 2,1%.

“Siamo oramai di fronte a un problema generale di rilevanza cruciale, non solo di Sanità Pubblica, che ci porta a considerare l’obesità una patologia cronica e una delle principali cause dei problemi di salute pubblica, capace di tradursi, anno dopo anno, in un costo individuale, sociale, sanitario ed economico che presto rischia di divenire insostenibile, in particolare se si guarda alle proiezioni per il 2035”

25/11/2023

Frutta di Stagione e Vitamine..soprattutto utile in questo periodo per rinforzare il sistema immunitario e prevenire i malanni di stagione ‼️🍊🥝🍎

21/11/2023

🎈PLUMCAKE AI LAMPONI🎈

❣150 g di farina integrale
❣70 g di farina di riso
❣1 yogurt greco bianco
❣3 uova
❣succo di mezzo limone
❣50 g di zucchero di cocco
❣50 ml di olio di semi di girasole
❣1 bustina di lievito
❣100 g di lamponi

♦️Frullare insieme zucchero e uova, aggiungere yogurt, limone e olio, poi la farina e il lievito. Continuare a frullare fino ad ottenere un impasto omogeneo.

♦️Infornare a 180° in forno preriscaldato e cuocere per circa 25 minuti.

♦️ BUONA MERENDA❣

16/10/2023

"L'acqua è vita, l'acqua è cibo. Non lasciare indietro nessuno".

Questo è il tema della Giornata Mondiale 2023 dell'alimentazione, che si celebra oggi 16 ottobre.

Una mobilitazione globale per trasformare il sistema agroalimentare, facendo in modo che produca più cibo per tutti con meno .

#2023

15/09/2023

〰️ 5 CONSIGLI PER RIATTIVARE IL METABOLISMO 〰️

🔸️Personalizza le quantità
🔸️Proteggi fegato e intestino
🔸️Aiuta la tiroide
🔸️Evita gli zuccheri nascosti
🔸️Prendi una pausa dallo stress

10/08/2023

💡💡💡Avete mai immaginato un ghiacciolo alla frutta ma senza zuccheri e senza calorie?! 🍦🍭🍨

↪Sciogliete un filtro tisane a freddo della .infusiones (io ho scelto il gusto fragola e arancia, buonissimo😍) in 700 ml circa di acqua ( naturale e basso residuo fisso🤗)

↪Lasciate in infusione per 5 minuti e travasate negli stampi per ghiaccioli (in vendita da in tanti bellissimi colori diversi🤩)

↪Ponete in congelatore per almeno 3 ore, dopodiché godetevi un ghiacciolo senza sensi di colpa! 🥰🥰🥰