Dott.ssa Evelin Testa - Naturopata e Infermiera

28/09/2025

La domenica mattina è lenta…
È senza orologio… è senza sveglie…
È senza digiuno…
È senza programmi…
Ma è ricca di sogni, visualizzazioni cariche di energia…
È ricarica…
Ma sempre con ciò che a me fa stare bene…

In foto: Muffin low carb e crema di cioccolato e nocciola senza zuccheri aggiunti

21/09/2025

Grazie…
Perché La gratitudine è energia.dietitian perché senza di te sarei stata persa
disponibile e sempre pronto, anche se distante
Ma soprattutto grazie Tommaso per l’impegno messo, l’idea e le risorse insieme a
Grandi connessioni ✨

27/07/2025

Il giusto sta nel mezzo…
Se il tuo stile di vita è organizzato e ben strutturato durante la settimana, puoi tranquillamente concederti qualcosa di sfizioso in un giorno più “coccoloso”

Mugcake farina di cocco e lamponi, con crema al cioccolato tutto senza zuccheri aggiunti (perché quando li riduci nella tua alimentazione non hai bisogno di aggiungerne)

Buona domenica

11/04/2025

Con molto piacere condivido il post della Dott.ssa Novella Gerini Biologa Nutrizionista
Grazie per questa importante consapevolezza

Se soffri di : Diabete di tipo 2 - Obesità
- Fegato grasso - Ipertensione - Sindrome Metabolica
Questa è la Piramide Alimentare che dovresti seguire.

Credo che sia stata proprio l' altra piramide, con alla base pasta pane cereali e legumi, a farti ammalare.

Per guarire serve mettere in discussione qualcosina..... ;)

https://www.mdpi.com/2072-6643/17/6/1047?fbclid=IwY2xjawJlj49leHRuA2FlbQIxMQABHsDEDtma3fMGf7VjvZmVtd31vglcI0BEnwua-X0cG7_4kK3CHjMXO4TuNnlB_aem_quEfiRuzo85OEYD4PG2aZQ&sfnsn=scwspwa -nutrients-17-01047

21/02/2025

Ecco perché amo il mio lavoro!
Donne diverse…
Storie diverse…
Grazie a voi per esservi affidate!

17/02/2025

🧠✨ Il tuo intestino ti sta parlando… lo stai ascoltando?

Spesso sottovalutiamo i segnali che il nostro corpo ci manda, ma l’intestino è il nostro “secondo cervello”, e quando non sta bene, ce lo fa capire! 🚨

Ecco 3 segnali da non ignorare:

1️⃣ Gonfiore addominale – Ti senti spesso gonfio dopo i pasti? Potrebbe essere un segnale di squilibrio del microbiota o intolleranze alimentari.

2️⃣ Problematiche digestive – Stitichezza, diarrea o digestione lenta possono indicare un’infiammazione intestinale o una carenza di enzimi digestivi.

3️⃣ Stress e stanchezza – Il tuo intestino produce il 90% della serotonina! Se è in difficoltà, potresti sentirti più ansioso, irritabile e affaticato.

💡 Cosa fare?
✔️ Aumenta il consumo di fibre e probiotici
✔️ Riduci zuccheri e cibi processati
✔️ Gestisci lo stress con sonno di qualità e mindfulness

➡️ Salva il post per ricordarti questi segnali e condividilo con chi ne ha bisogno! 💚

22/12/2024

Finalmente domenica!
Così al risveglio, oltre il profumo di caffè che già stavo immaginando, ho deciso che avrei replicato la ricetta che la dottoressa .dietitian ha pubblicato ieri…
Giornata di bilanci di fine anno…
Programmazione per l’anno in arrivo.
Va beh, iniziamo da questa colazione, il resto verrà da se.
Buona domenica a tutti

08/12/2024

Insieme… grazie a tutti

28/11/2024

Ci siamo… scaldiamo i motori

🎉Annuncio riservato agli amici e zone limitrofe‼️

Sono lieta di comunicare la mia presenza insieme al nostro caro doc Dr. Gabriele Prinzi, la dott.ssa Giulia Dari ostetrica e la Dott.ssa Evelin Testa - Naturopata e Infermiera a tramite il graditissimo invito della nostra cara Dani Dolma del LaboratoriOlistico che grazie anche all’aiuto dell’ Associazione ContiamoCi ha organizzato una conferenza a Lecco

📌 Sabato 7 dicembre alle 17
Presso la Sala parrocchiale Chiesa di Belledo, in via Tonio da Belledo angolo via Fiocchi, Lecco
Ingresso a sinistra della chiesa

Vi aspettiamo per fare due chiacchiere su Ascolta la tua pancia e sulle principali cause dei disturbi gastrointestinali e del tratto genito-urinario, in adulti e bambini!

Buona giornata!🌷

02/09/2024

Con grande onore… finalmente ci siamo

15/02/2024

Peptidi oppioidi di origine alimentare.
Nello specifico parliamo delle casomorfine.
Ma quando ci dobbiamo preoccupare? 🧐

Questa molecola che il nostro corpo ottiene dal processo digestivo dei latticini, può avere effetti sistemici a livello dell’intestino, del cervello e degli organi interni. 😨
Avete presente quella fastidiosa “nebbia mentale” o quel senso di debolezza già al risveglio? Ecco… questi sono solo due esempi

Ora vi chiederete… ma siamo tutti suscettibili?
Diciamo che tutto di pende da quanto il vostro intestino è permeabile e da quanto il vostro microbiota è in equilibrio.

Le domande che dovete provi è quanto il vostro sistema digerente sta lavorando bene?
Sentite molta aria intestinale? 💨
Il momento della digestione è un tête a tête con il cinghiale che avete sullo stomaco?🐗
Oppure gli appuntamenti ci il WC sono irregolari? (Troppi o troppi pochi).

Se almeno due di queste domande fanno parte della tua routine quotidiana, ti aspetto in DM per capire come aiutarti.

Se l’argomento ti è piaciuto, metti mi piace e seguimi per le prossime notizie

18/12/2023

TI SFIDO!
Quando mi dite “ma ho fretta a pranzo e non riesco a mangiare bene, per questo mangio una piadina o un toast” io ribatto sempre con “ma due ?”

Sono sicura che tra il mio e il tuo, inizio a mangiare prima io.
Ah giusto, io non avrò sonno tra due ore 😅


e (radicchio e pan di zucchero) tempo di preparazione